LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Fin de semana

domingo, 27 de marzo de 2011 ·

Este fin de semana he subido un poquito el nivel en comparación con el resto de la semana.


El sábado por la mañana hice 2800 m de SWIM ( 500 m calentamiento variado, 8x50 con 20" de descanso + 200 m suaves, 4x400 con impares crol con palas, 100 m suaves) y por la tarde fui a la Antena de Pallejà en una nueva sesión de RUN.


Hoy había quedado con Manolo (MCR TRIATLÓN) para hacer una tirada larga con la bici pero nos hemos encontrado con la lluvia como impedimento. Así que vuelta atrás y me he marchado al gimnasio donde he hecho 1 hora de bici estática (combinando sentado y de pie con mucha intensidad) y 30 minutos aprox. de carrera a pie en la cinta (6 km, 1º a 5:00/km, 2º a 4:45/km, 3º a 4:30/km, 4º a 4:15/km y los dos últimos a 5:00). Hoy he probado a hacer una transición y realmente no he tenido ninguna clase de problema al empezar la carrera a pie.


Al salir del gimnasio hacía un sol...

3 comentarios:

Carles Aguilar dijo...
27 de marzo de 2011, 22:45  

Cuando llueve con la intensidad con que lo ha hecho esta mañana el gimnasio siempre es una buena alternativa y además veo que lo has aprovechado perfectamente... Yo he hecho lo mismo, aunque al final ha salido el sol y he podido correr 14 km... Por cierto el sabado la piscina se te quedo corta, no...??

oscar.rdez dijo...
28 de marzo de 2011, 0:08  

Vaya fin de semana completo te ha quedado. Qué envidia me das, aunque yo también salí a correr, pero no en calidad y cantidad como has hecho tú.

manu dijo...
28 de marzo de 2011, 13:29  

Josele hay que aprovechar al maximo que nos quedan 68 dias y al matadero, no hay vuelta atras. Podremos salir otro dia.

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ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

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ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

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MARATÓ DEL CONGOST 2009

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EXTREME MAN 226

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TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

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MARATÓN BARCELONA 2007

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2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

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LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

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TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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