Este fin de semana he subido un poquito el nivel en comparación con el resto de la semana.
El sábado por la mañana hice 2800 m de SWIM ( 500 m calentamiento variado, 8x50 con 20" de descanso + 200 m suaves, 4x400 con impares crol con palas, 100 m suaves) y por la tarde fui a la Antena de Pallejà en una nueva sesión de RUN.
Hoy había quedado con Manolo (MCR TRIATLÓN) para hacer una tirada larga con la bici pero nos hemos encontrado con la lluvia como impedimento. Así que vuelta atrás y me he marchado al gimnasio donde he hecho 1 hora de bici estática (combinando sentado y de pie con mucha intensidad) y 30 minutos aprox. de carrera a pie en la cinta (6 km, 1º a 5:00/km, 2º a 4:45/km, 3º a 4:30/km, 4º a 4:15/km y los dos últimos a 5:00). Hoy he probado a hacer una transición y realmente no he tenido ninguna clase de problema al empezar la carrera a pie.
Al salir del gimnasio hacía un sol...
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3 comentarios:
Cuando llueve con la intensidad con que lo ha hecho esta mañana el gimnasio siempre es una buena alternativa y además veo que lo has aprovechado perfectamente... Yo he hecho lo mismo, aunque al final ha salido el sol y he podido correr 14 km... Por cierto el sabado la piscina se te quedo corta, no...??
Vaya fin de semana completo te ha quedado. Qué envidia me das, aunque yo también salí a correr, pero no en calidad y cantidad como has hecho tú.
Josele hay que aprovechar al maximo que nos quedan 68 dias y al matadero, no hay vuelta atras. Podremos salir otro dia.
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