LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Can Xandri - Castell Sant Jaume - Quatre Camins - Montgai

jueves, 11 de junio de 2009 · 0 comentarios

Hoy he vuelto a hacer un entrenamiento exigente con 23 km de montaña. He subido hasta Can Xandri por la trialera y después he bajado en dirección el Castell de Sant Jaume cogiendo varios senderos hasta llegar a Quatre Camins. A partir de aquí he cogido el camino que vuelve hasta la pista que sube a Can Xandri por Can Sunyer subiendo a la cima de Montgai para bajar ya definitivamente hacia Can Sunyer y volver para mi casa. En total he estado 2h17', la calor que ha hecho a mediodía ha sido sofocante pero a pesar de todo he acabado bastante bien. A continuación os pongo la imagen del google earth con el recorrido marcado:

Cursa del diable (12,2 km)

lunes, 8 de junio de 2009 · 4 comentarios

Ayer estuvimos corriendo por la Serra de l'ataix, fue bonito correr por donde uno suele entrenar. Es la primera vez que corro por sitios que los tengo de sobra conocidos sin tener sorpresas en el recorrido. Corrí con Ñito, hicimos los dos primeros kilómetros a un ritmo controlado ya que casi todo el desnivel positivo de la carrera estaba en estos dos kilómetros. Cuando ya pasamos por el cartel de 5 km empezamos a adelantar a corredores hasta el final de la carrera, hasta el km 9 ya es un sube y baja contínuo. Cuando ya estábamos cerca de la última gran bajada nos cogió txuss y acabamos la carrera juntos. Hicimos toda la cursa sin crono y cuando doblamos la última curva no me podía creer que íbamos a bajar de la hora, Ñito está que se sale.


Txuss, yo, Ñito y Joya antes de la carrera

Txuss llegando a meta y Joya, Ñito y yo en la salida

No tengo claro cual va a ser la próxima carrera que me tome en serio, ya todos los entrenos van a ser encaminados a la Matagalls-Montserrat. Posiblemente haga el 10000 de Pallejà.

XXX Matagalls-Montserrat

viernes, 5 de junio de 2009 · 2 comentarios

A partir del 1 de julio se abre el plazo de inscripción para esta mítica Marxa que va desde Coll Formic (antiguamente salía desde la cima dels Matagalls) hasta el monasterio de Montserrat (83,4 km). A partir de la semana que viene todos mis esfuerzos van a ir encaminados para volver hacer la Mm.

Cuando el año pasado la acabé no dudé en ningún momento que este año volvería y si puedo (porque lo voy a intentar) bajaré de las 12h58' del año pasado. Este año tengo más experiencia en este tipo de travesías, más fondo acumulado y más ganas...

Os dejo unos cuántos links:

http://www.cegracia.cat/mm09/

http://www.cegracia.cat/mm09/docs/Documents/Quadriptic_Mm09.pdf

http://www.cegracia.cat/mm09/index.php/ca/component/content/article/114

Cursa del diable

· 0 comentarios

Este domingo volveré a correr por montaña después que el domingo pasado hiciera la Marxa dels 7 Cims. La cursa del Diable son unos 13 kilómetros por montaña donde suelo entrenar y me hace especial ilusión ya que el año pasado no pude hacerla.

Después de dejar la Serra de l'ataix en la última gran bajada iremos a cruzar el puente del diablo:

Esta cursa la correré acompañando a mi colega Ñito que debuta en una carrera de montaña. Después de debutar hace dos semanas en la Cursa de Primavera de Sant Andreu de la Barca haciendo 18'39" debutará en la montaña, yo que pensaba tomármela con tranquilidad me va a llevar con la lengua fuera porque no sé como voy a reaccionar después del esfuerzo que hice este último domingo en la Marxa dels 7 Cims. Más información en:

http://triatlocnmartorell.blogspot.com/

Marxa dels 7 Cims

lunes, 1 de junio de 2009 · 2 comentarios

Ayer acabé la marxa dels 7 cims en 7 horas 11 minutos y 35 segundos, hice el 12º mejor tiempo.
Empecé la marxa sabiendo que iba a ser muy larga y que no debía cebarme en las primeras subidas. Se dió la salida a las 06:30 y ya en las primeras subidas empecé a andar intentando reservarme de cara al final de la marxa.
Vi como había gente que me adelantaba y quería seguirlos pero me frenaba. Llegué al primer avituallamiento sólido (km 15,5) con malas sensaciones haciéndome las típicas preguntas: ... si vuelvo para atrás habré hecho un entreno de 30 km... ¿qué hago yo aquí?, "... no vuelvo a hacer ninguna marcha más..." etc, etc
Desde este avituallamiento hasta el km 20 subimos a la cima del Montmell con una vistas impresionantes y preciosas.




Bajando el Montmell pegué un resbalón y di con el trasero en las piedras (ahora mismo todavía me duele al sentarme).

Los kilómetros iban pasando con un continuo sube y baja, me adelantaron dos corredores y luego en la subida al montagut me cogió otro marchador que fui con él hasta la subida al Formigosa, en estos momentos me dije: "Jose, aguanta de peores has salido". Me tomé el único gel que tenía y llegando al km.41 en la cima de Solanes me empezó la sangre a regarme las piernas de nuevo y llegué al km. 46 pletórico, con un grupito que me cogió en la cima del formigosa. Me comí un bocata de salchichón varios gajos de naranja y confitura, los dejé atrás y las piernas me respondían. A partir de aquí adelanté a 5 corredores más.

Vistas desde el Castellar

Los últimos kilómetros fueron los mejores de la carrera con unas sensaciones muy buenas.

Las conclusiones a las que llego es que el hecho de ir guardando las fuerzas en las subidas durante todo el recorrido hizo que llegara a los últimos kilómetros pletórico de fuerzas e hice los últimos 4,2 km en algo más de 20 minutos.

  • Total: 7h11'
  • Km 15,5: 1h24'38"
  • Montmell: 2h02'59"
  • Coll de Selma: 3h02'41"
  • Coll de la torreta: 3h41'35"
  • Montagut: 4h09'35"
  • Solanes: 5h28'17"
  • Coll de Carbons: 5h49'57"
  • Coll de sapera: 6h50'40"
  • Torrelles de Foix: 7h11'35"
  • P.Max: 184
  • P.Med: 137
  • Kcal.: 5300

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11