LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

La Cursa dels Nassos

miércoles, 30 de diciembre de 2009 · 0 comentarios

Mañana volveré a participar por 7ª vez en la Sant Silvestre, que mejor que despedir el año participando en esta carrera. Alguna vez me gustaría participar en la San Silvestre de Madrid.

Dentro de un rato iré con Ñito y mi hermano a recoger los dorsales al pabellón de la Mar Bella.
Esta semana he empezado con mejor ritmo después de dos semanas (incluida la de la Duatlon) que no he entrenado lo que quería. El lunes hice 18 km de montaña por la antena de palleja, este es el perfil (750 metros de desnivel acumulado, 1h32').

Ayer hice 14 km de rodaje por el rio para recuperar sensaciones en 1h10'.

Hace unos días hice la inscripción para la Mitja de Terrassa y la Maratón de Barcelona. Este año no tenía seguro participar en la Maratón porque dos semanas después haré la Marató de la Vall del Congost pero no pude resistirme a la tentación... Habrá que apretar, Vamos!!!

Lo mío es correr (Duatlon de Pallejà)

domingo, 20 de diciembre de 2009 · 3 comentarios

Definitivamente sí, lo mío es correr. Puesto 266 de 282 llegados a meta.
Tiempos: 2h39'38" - T1 (5 km): 94º 21'28" T2 (20 km): 268º2h7'27" T3 (2,5 km): 52º 10'43"
Clasificación pulsa aquí

Ni frío ni calor

El día se presentaba frío, bastante frío. Javi pasa a buscarme a las 8:45 y en 5' estamos en Pallejà, ya no siento los pies a pesar de los dos calcetines que llevo en los pies (-2º C tienen la culpa). Nos reunimos con Antonio, Manolo, Jordi Bravo, Prados y Arturo (Gonvauto al poder, ja,ja). Colocamos las bicicletas en el box y nos vamos al coche a cambiarnos y a calentar que sólo quedan 20' para empezar.




A las 10 en punto se da la salida, saboreo la carrera a pie, lástima que en la parte de la trialera hacia abajo, donde me gusta correr, no puedo porque estoy en un embudo. Cuando llego al box empiezo a notar sensaciones muy diferentes a las habituales, me pongo el casco los guantes pero el cortavientos que iba a ponerme lo dejo a un lado, mientras llega Manolo cuando yo estaba saliendo, ya con la bici me cruzo con Antonio (cuestión de tiempo que me pillaran).


Empiezo a subir la parte que yo más temía cuando veo a Javi parado y con un pinchazo (retirada) y en la siguiente bajada pillo un bache se me salen los pies de los pedales y al suelo...
Se me abren los ojos y me aseguro que ya no me vuelve a pasar, luego me cruzo con bikers del Club Ciclista de Sant Andreu de la Barca, Pedro, Antonio,... gracias por vuestros ánimos. Antes de llegar a la Antena avituallamiento con Puchini y seguimos adelante, a partir de aquí los tramos ya no son tan técnicos pero cuando veo algo difícil a correeeeeeeeeeer... me cruzo con alguien de la organización que me reconoce y me dice "¡lo tuyo es correr!" que razón tenía. Cuando llego al box toda la gente de Gonvauto animándome a pesar de llegar de los últimos, que grandes sois!!! Dejo la bici, el casco y los guantes y a correr, pulsaciones a tope y a hacer los últimos 2,5 km sabiendo que los deberes los tenía hechos.

Con la bici no me desenvuelvo como quisiera pero la verdad es que me he divertido mucho y que esto es "diferente" a lo que estoy acostumbrado, pero estoy seguro que repetiré la experiencia.

Perfil y recorrido de los tres tramos:

ULTIMO TEST ANTES DE LA DUATLON (MTB)

miércoles, 16 de diciembre de 2009 · 2 comentarios

El domingo afrontaré un reto, nada comparable a lo que haya hecho hasta ahora. Hacer cualquier maratón de montaña, marxa de resistencia, maratones de asfalto es un reto para mi... pero lo controlo porque correr para mi lo es todo. Pero la mtb no es lo mío, desde el día que me apunté con dos coj... solo pienso en esta carrera y la inseguridad que me produce la bici y los más de 21 km que tengo por delante el domingo para mi es una incógnita. Para mi llegar a meta será una victoria...
Después de todas estas reflexiones voy a explicar el entreno de hoy. En total me han salido 26 km con el forerunner, aunque en los últimos kilómetros se me ha descontrolado por mi torpeza. Hemos salido Javi y yo desde mi casa hasta la mola, hemos atravesado el puente de Can Amigó y hemos empalmado con el circuito de la duatlón con el primer sendero complicado (creo que de los 21 km de la carrera alguno que otro haré corriendo). Hemos llegado bien hasta la Antena, siempre Javi esperándome y ahí hemos empalmado con un corriol digno de bajar corriendo pero con la bici acojonante... Al llegar a la cantera hemos ido hacia La Palma y hemos perdido el recorrido y después de un rato hemos conseguido volver a coger el circuito. Más tarde dejamos la cantera a nuestra izquierda y volvemos a coger un sendero muy bonito hasta llegar a la urbanización La Magina y nos volvemos a despistar y entramos en Palleja por un sitio diferente al de la prueba. Pasamos por detrás del Castillo, dirección el IES Pallejà y aquí vienen unas rampas muy duras que se complican por el paso de maquinaria limpiando la pista. Nos iba cogiendo la noche, nos pasamos un sendero y tiramos recto, finalmente volvemos a coger la carretera que pasa por el puente de Can Amigó. Este último tramo ha sido bastante duro, tal vez por el desnivel que hay pero el día de la carrera será el primer obstáculo y llegaré con más fuerza. Cuelgo una foto del google earth con el recorrido del circuito en naranja y en rojo del que hemos hecho nosotros.

Mañana entreno en el recorrido de la Duatlón de Pallejà

martes, 15 de diciembre de 2009 · 0 comentarios

Después de correr la Mitja Marató de Mataró no he entrenado como quisiera debido a un pequeño constipado, la semana pasada hice dos entrenos acumulando 30 km a pie y sin tocar la bicicleta. Esta semana todavía no he hecho nada (compras de Navidad, comida de Navidad,...) pero mañana si que toca. Iremos Javi y yo a hacer el recorrido de la Duatlón de Palleja del próximo domingo y de paso estrenaré la bicicleta que me he comprado (de segunda mano).
Foto:

Y hablando de estrenos os enseño la adquisición de un par de zapatillas NIKE. Siempre he tenido cierto reparo con la marca nike, cuando empecé en este mundo usé durante un tiempo las Nike Air Pegasus y acabé con una tendinitis rotuliana dejándome durante tres meses en el dique seco. Me ha salida una pequeña ganga y la he aprovechado, las probaré si veo que la cosa no va muy bien las dejaré para pasear...
NIKE VOMERO4:

NIKE AIR PEGASUS+ 26 TRAIL WR:

Mitja marató de Mataró

lunes, 7 de diciembre de 2009 · 1 comentarios

Creo que por primera vez salgo a hacer una carrera sin saber que hacer. Es la primera vez que se juntaron tantos corredores del C.A. Sant Andreu de la Barca en una misma carrera. También hacía mucho tiempo que no salía tan atrás en el pelotón y durante toda la carrera fui adelantando a gente. Empecé a 4 el km pero poco a poco me fui sintiendo muy cómodo bajando de 4 gracias al desnivel negativo de los primeros kilómetros, luego empezó la parte más fea el circuito corriendo por la nacional paralela al mar con el aire a favor en un sentido y en contra al otro. Ayer corrí con la camiseta de corredors.cat y fue una fiesta continua durante toda la carrera porque cuando no adelantabas a alguien te cruzabas con él y si no ahí estaban en algún punto de la carrera para animarte. Durante toda la carrera fui con buenas sensaciones y acabé que podía haber dado un punto más y llegar a acercarme al tiempo del año pasado pero ayer no tocaba. Acabé en un tiempo de 1h24'43". Me gustó mucho la organización y el último 1,5 km por acabar en subida.

Recorrido y perfil de la carrera:

Una foto mía por las calles de Mataró:

Circuito de mtb de la duatlón de Pallejà

jueves, 3 de diciembre de 2009 · 2 comentarios

El martes estuve con mi hermano y con Javi Azabal, compañero de Gonvauto, haciendo (o intentando) el recorrido al que nos enfrentaremos el día 20. Salimos a las 3 de la tarde, fuimos a enganchar el recorrido por la mola hasta llegar al puente de Can Amigó, como no nos sabíamos el recorrido y no llevábamos ningún gps (sólo un plano en un papel) no pudimos hacer el recorrido entero. Nos perdimos algún sendero porque no lo vimos pero bueno no fue del todo mal. Le tengo mucho respeto a la prueba en mtb, así que cuando lo veo demasiado técnico me bajo de la bici y a correr que lo mío.
El recorrido: en amarillo la cursa y en azul lo que hicimos

Unas fotos desde la antena:

La Creu de l'Aregall i el Puig d'Agulles al fondo

Barcelona y el mar al fondo

Aquatló Olesa de Montserrat

domingo, 29 de noviembre de 2009 · 2 comentarios

Esta mañana he participado en un aquatlón muy casero destinado enteramente para promocionar el triatlón y el aquatlón en Olesa de Montserrat. He participado gracias a mi amigo Cazorla que me apuntó. Es la primera vez que participo en un aquatlón ya que en mi palmarés sólo hay carreras a pie y dos travesías a nado. La verdad es que ha sido muy divertido y las transiciones han sido algo nuevo para mí.
Se han hecho tres tandas para los participantes, 1º sub-23 y senior, 2º discapacitados y 3º veteranos y mujeres.
Yo he salido en la primera tanda y he compartido el carril de la piscina con Cazorla. La prueba empieza con una vuelta de unos 1500 metros a pie por pista forestal, con un tiempo parcial de 5'14". Llego a la piscina me descalzo, gorro, gafas y al agua, que sensación... diferente los pies me ardían en el agua, cuando llevaba dos largos llega Cazorla y se pone detrás mío, al poco tiempo me adelanta e intento mantener el ritmo detrás "chupando rueda" pero poco a poco me distancia y acaba recortándome un largo aproximadamente. Llego a la conclusión que tengo que entrenar más en piscina (técnica, series, etc) si quiero mejorar. Me vuelvo a calzar me pongo la camiseta y salgo con 18'05" (parcial en el agua con transiciones, 13'09"), hago la última vuelta solo no veo a nadie por delante ni nadie por detrás y hago en el último parcial 5'32", acabando en 23'37" y creo que en 6º lugar. Cazorla ha hecho un tiempo de 25'45".


Después del esfuerzo con unos bocatas.

He vuelto a disfrutar por senderos

viernes, 27 de noviembre de 2009 · 0 comentarios

Esta semana he intentado cumplir con el objetivo del entreno pero no ha podido ser. El luner no hice nada, el martes volví a hacer un recorrido por montaña:

Volver a pisar trialeras, buff, que bonito!

El miércoles no hice nada, el jueves salí por el río a hacer un entrenamiento intenso, calentando 20' y luego series de 5' a ritmo vivo y 3' al trote. Hoy he vuelto a descansar y mañana sábado saldré a hacer 14 km suaves porque el domingo hago el Aquatlón que serán unos 30' bastantes frenéticos, y totalmente novato.

Aquatló Olesa de Montserrat

lunes, 23 de noviembre de 2009 · 0 comentarios

Este domingo voy a participar en un aquatlón. Mi amigo Cazorla me invitó a apuntarme ya que se hace en su pueblo, la distancia a recorrer es la siguiente: 1,5 km a pie, 500 m a nado y 1,5 km a pie. Estaremos entretenidos en la mañana del domingo mientras vamos esperando que lleguen las 19:00 horas.
Por otra parte el entreno de la semana pasada lo completé al 100%. Entrenos suaves e intensos por el rio, series de cuestas, piscina y por último recorrido hasta la antena de Pallejà. He perdido unos dos kilos desde la maratón de Sant Llorenç Savall y las piernas lo notan, corro más ligero. El domingo que viene iremos a hacer la Mitja Marató de Mataró donde vamos 10 corredores del CASAB.

A la Creu de l'aregall en mtb

jueves, 19 de noviembre de 2009 · 2 comentarios

Ayer llegué a la Creu de l'Aregall en mountain-bike. Quedé con Paco a las 15:15 en el árbol del Palau y me llevó a unos sitios que yo ya había pasado corriendo pero al pasar en mtb no creía que fueran tan difíciles de bajar. Las sensaciones que me quedaron es que lo voy a pasar mal en la Duatlon de Pallejà. Tuve una pequeña caída a causa de mi torpeza con la bici porque es que fue subiendo justo antes de llegar al asfalto roto (como dice el Paco que me hizo un gran desfile de nombres que no conocía, merci Paco). Después de la Creu de l'Aregall subimos por asfalto hasta la Urbanización Safari y a partir de ahí ya de vuelta hasta Can Xandri y a casa. Cuando cogimos el desvío de la Creu para Can Xandri hubo un tramo que tenía una pendiente considerable incluso hubo una vez que estuve a punto de irme al suelo, tuve que saltar de la bici...
Fueron en total casi 26 km. En el perfil no salen porque hubo un rato que tuve el gps parado y no sale.



Ahí estamos los dos en la Creu de l'Aregall:

VI Duatlón de Pallejà

lunes, 16 de noviembre de 2009 · 0 comentarios

Ayer mismo hice la inscripción para la que puede ser mi primera duatlón de montaña. 5 km a pie, 20 km en bici y 2,5 km a pie. La verdad es que los 20 km en bici me preocupan bastante sobre todo cuando haya que pasar por trialeras... porque la carrera a pie la llevo mejor. Mi primera duatlón será el 20 de diciembre.

Esta es la web de la duatlón: http://usuarios.lycos.es/ccpalleja/

Cartel informativo:

Mitja marató de Castellbisbal

domingo, 8 de noviembre de 2009 · 2 comentarios

Hoy me he presentado en Castellbisbal sin saber como respondería estar dos semanas sin haber hecho ningún kilómetro a pie. Antes de las 9 ya estábamos en Castellbisbal, (Paco, Vence, Oscar, Vicente y yo) para recoger el dorsal. Esta era la cuarta vez que hacía esta carrera y ya sabía que era lo que me iba a encontrar, 5 primeros kilómetros de sube y baja, 2 para abajo hasta llegar a la rotonda de Cal Pupinet y a partir de aquí hasta el km 15,5 subir sin parar hasta llegar a la carretera de Terrassa. He saludado a Mia (corredor de la Mm que de vez en cuando me lo encuentro en alguna carrera). Del km 9 al km 10 hemos ido hablando mientras subíamos. Durante la subida me he ido encontrado mejor mientras más subíamos pero he fallado a partir del km 15,5 que no he podido aumentar el ritmo carretera abajo hasta Castellbisbal. Finalmente he acabado en 1h29'10" (61) de la general. Destaco la casualidad de que esta fue la primera media que hice y ahora he cumplido mi carrera número 100 en Castellbisbal. (Los tiempos de las 3 ediciones anteriores: 2003(1h45'50"), 2005(1h27'10"), 2006(1h28'30")).
Ya en si por el perfil de la cursa es dura pero este año el viento con su acto de presencia ha hecho que los corredores sufran más, por lo menos yo. Este es el perfil de mi forerunner y una foto con los compañeros del CASAB.

Después de 10 días sin hacer...

viernes, 6 de noviembre de 2009 · 0 comentarios

ningún tipo de ejercicio, este miércoles salí con la bici después de casi tres meses sin cogerla. Salí con mi hermano y un colega suyo. Me dejaron que los llevara yo y les marcara el recorrido. Hicimos cerca de 24 km en dos horas. Mi hermano al final del recorrido me pedía que no quería más cuestas, pero es lo que hay. Personalmente es la primera vez que disfruto de la bicicleta, aunque no practico con asiduidad pero poco a poco le voy cogiendo el "tranquillo", y me desenvolví bastante mejor en tramos técnicos y en las bajadas. Este es el perfil del entreno y alguna foto en el punto más alto del recorrido (Can Xandri).


El domingo volveré a ponerme las zapatillas para correr la Mitja Marató de Castellbisbal. Después de la marató de Sant Llorenç Savall no he vuelto a correr y no se como me voy a encontrar, espero que bien.

Marató de Sant Llorenç Savall

domingo, 25 de octubre de 2009 · 4 comentarios

He acabado en el puesto 32º de la general con un tiempo de 4h52'53". Estoy muy contento a pesar de que no llegaba en mi mejor forma, a causa de las molestias en las rodillas.
Me pongo el reloj a las 4:40, me despierto y miro el reloj, las 5:26. Me he quedado dormido, corro a vestirme pues me queda una hora de coche. Llego a Sant Llorenç después de no se cuantas curvas a las 6:35 y hay una cola para recoger el dorsal bastante larga y lenta. Dejo la bolsa en el guardarropa, saludo a unos cuantos correcats (pedro, ismafc, miguel sbd, abuelo y raimon) y cuando me quiero dar cuenta dan la salida, no estaba preparado en la línea de salida. (Luego me entero que hay corredores que salen minutos más tarde porque no habían recogido el dorsal). Primeros kilómetros de pista bastante cómodos, con algún que otro repechón y alguna trialera que me obliga a andar. Llego a la ermita de Les Arenes (que recuerdos de las Matagalls-Montserrat...) donde empieza la subida hasta la Mola (1107) pasando por el Coll de Grua (720 m). Mi cronómetro marca en el comienzo de la subida 1h30'34" (km16,9). Comienzo la subida regulando porque tenía unos 7 km por delante bastantes duros, sobretodo ando y corro todo lo que puedo. Los últimos 2 o 3 km antes de llegar a la Mola se me hacen muy duros pero a pesar de ellos cojo a 3 ó 4 corredores antes de llegar a la cima (Llego en 2h39', la ascensión desde el 16,9 hasta el 24,4 la hago en 1h8'39"). La sensación de llegar a aquel punto no la puedo explicar, realmente impresionante. A partir de aquí empieza una serie de toboganes y de excursionistas que subían hacía arriba. Después viene una bajada vertiginosa y peligrosa, superesbaladiza hasta que la rodilla hizo su queja (recé que me dejara acabar la carrera). Me tomé con más calma la bajada e incluso así volvía a coger a un corredor. En el control 9 me dicen que voy el 38 de la general y en este mismo punto adelanto a 2 corredores más, era el km32. Ya en el km 33-34 empieza una subida bastante fuerte que imprimo un fuerte ritmo cogiendo a dos corredores más y dejando a los que me seguían menos a uno. A partir de aquí hay un sube y baja por unas crestas de piedra que realmente sentí el peligro, los barrancos eran acojonantes. Me acordé de una chica que acababa de adelantar que era de la Mitja, no se como bajaría por ahí porque estuve hablando con ella un segundo y daba la sensación que ya no podía más. Los últimos kilómetros seguían siendo un continuo sube y baja cuando yo ya esperaba todo bajada. En el último kilómetro dejé al corredor que venia conmigo y bajábamos por un sendero que en la Mm se sube. Luego una recta final muy bonita, con mucha gente aplaudiendo.

Esta es una carrera para no perdérsela, una organización perfecta, señalización de carrera perfecta, avituallamientos perfectos (habían 11 en la maratón), la llegada muy bonita.
En casa, ya cuando me he quedado frío, la rodilla se ha quejado y así llevo todo el día, esperaré unos días a ver que tal me reacciona. El dolor solo es cuando la flexiono apoyando el peso del cuerpo, espero que solo sea la sobrecarga, de todas maneras ahora me tocaba descansar un par de semanas sin correr.
Este es el perfil de la carrera según mi forerunner 405: 42,14 km, 3400 m de desnivel acumulado.

La Marató de Sant Llorenç Savall

viernes, 23 de octubre de 2009 · 0 comentarios

A pocas horas de para el inicio de mi último reto del año, estoy tranquilo y con ganas de disfrutar el domingo. El piso estará tal vez con algo de barro y blandito. Os vuelvo a poner el enlace a la web de la carrera: http://www.maratocatalunya.cat/ .
Mi objetivo es intentar bajar de cinco horas. Esta será mi tercera maratón de montaña, después de Collserola (4h3') y la marató de la Vall del Congost (5h34').
Este es el perfil de la cursa y la clasificación del año 2008, este año se mantiene el mismo recorrido pero cambiando los últimos 7 kilómetros para que sean más atractivos para el corredor, lo que no sé si será más duro para el corredor o no.

Del Monteny al Montserrat en una jornada. Jaume Oliveras

lunes, 19 de octubre de 2009 · 0 comentarios

¿Que els diré, jo, que no escric mai, als amics del G.E. Joventut Catalana, que em demanen un article per al número extraordinari del seu butlletí?I després de molt pensar, la portada del butlletí ve a despertar en ma memòria un record de quan era jove i anava a Montserrat a peu. Anar a Montserrat a peu no és pas res de l'altre món, però anar-hi des del Montseny i en un sol dia ja és un record que no sé si el jovent d'avui seria prou fort per a batre. EI 14 d'agost farà 25 anys. A les 8 del vespre arribàvem a la Creu de Matagalls i prop mateix del cim trobàvem la tenda parada per passar la nit entaforant-nos dintre d'una migrada brolla de faig. El cansament de la jornada ens féu adormir tot seguit, però a les dues de la matinada ens despertàvem mig gelats i, en veure que un tros de Iluna traspuntava les Agudes i anava escampant arreu sa esblaimada Ilum, anàrem a prendre comiat de la Creu de Matagalls.Cap a ponent, Iluny, es veia el cim de Sant Llorenç del Munt, fita de la nostra projectada ruta, i més Iluny amb prou feines s'albirava la silueta del Montserrat, terme d'aquesta ruta i, tot escatint si hi arribaríem o no, eren dos quarts de tres quan empreníem el camí.Aquest es desfà tan de pressa que els objectes passen pel costat nostre com una visió; el gran pagesiu de Sant Andreu de la Castanya, la roureda i el caseriu de Collformic, les fagedes de les vessants de la Castanya, els trèmols, brucs i ginestells del Pla de la Calma, tot passa vertiginosament fins que arribem a I'antiga església romànica de la Mora. Allí contemplem embadalits el paisatge: una aurèola rutilant volta la Creu de Matagalls i els cims propers; les ombres van fugint del sot d'Aiguafreda i de la Plana de Vic i el sol daura bellament els cims de Sant Llorenç i Montserrat.Del caire de la Calma hom s'estimba en mitja horeta al fons de I'Avencó, deixa enrera el molí, els pous del gel i el forat de Bigues i a les set ja es troba assegut a taula, al caseriu de I'Abella prenent amb gran delit I'esmorzar encarregat el dia abans per a aquella hora en punt.Mitja horeta i ja estem pujant cap als cingles de Bertí. Aquells cingles són un conglomerat de fòssils que tempten les nostres afeccions geològiques, però no hi ha temps per perdre, i sols fem els honors d'una parada a la Font d'en Tres Quarts, que es troba prop del cim del grau i ens ofereix, de franc, un bon refresc que acceptem ben agraïts.Com una exhalació travessem el Pla de la Garga sense camí ni carrera. Ais pagesos que hi treballen suspenen la feina i apuntalats en l'aixada ens miren estranyats, les dones surten per les portes i finestres d'aquells caserius i es criden l'una a l'altra convidant-se a contemplar el misteriós espectacle de dos capellans que anaven mig volant per aquella plana com si el diable se'ls emportés. No ens podíem entretenir a explicar-los que volíem anar del Montseny a Montserrat en una jornada!En pocs moments saltem a la carretera de Sant Feliu a Centelles sobre el quilòmetre 10. Vuit, setze, vint-i-quatre minuts i ja som al quilòmetre 7, on hi ha una drecera que, guanyant un quart, porta a la mateixa carretera prop del pont de la riera de Sant Miquel del Fai, sota el poblet de Sant Quirze Safaja, que es destaca riera amunt assentat al cim d'un turonet de roca.En aquella riera ens alleugerim prenent un bany de peus i emprenem un camí a la dreta sota la paraula d'uns pagesos que ens diuen que seguint aquell camí torrent amunt trobarem tot seguit la carretera de Sant Feliu a Moià prop del Coll de Poses. No ens han pas enganyat, perquè ben aviat arribem a I'Hostal del Coll de Poses, on contractem un jove que ens acompanya fins a Gallifa per una drecera esquerpa que hi porta en tres quarts.A Gallifa hi ha també una drecera que guanya la collada sense fer els zig-zags de la carretera i és així que a les tres de la tarda podem fer cap al poble de Sant Llorenç Savall i entrar a l'hostal perquè ens donin dinar.De gana, no en tenim pas gota, però caiem de decandiment. L'hostaler de Sant Llorenç, en Ramon Olivé, va dir-nos que fins a Montserrat hi havia vuit hores llargues, i fou llavors quan començàrem a veure la cosa negra. De nit, per camins del tot desconeguts, no ens podíem pas fer il·lusions de reeixir en la nostra empresa: agafar la tartana (llavors no hi havia automòbils) i embarcar-nos prosaicament cap a Barcelona constituïa per a nosaltres una derrota ignominiosa. ¿No trobaríem un guia que ens acompanyés? En Ramon Olivé va respondre'ns tot sorneguer que a Sant Llorenç tothom anava a Montserrat dirigint-se a Terrassa i agafant allí el tren, que hi portava amb tota comoditat. EII havia fet aquest camí muntanyes a través vuit anys enrera, però veia molt difícil recordar-lo ara.Des del pla de la Barraca es poden distingir quasi totes les serralades que es creuen en el decurs de la ruta: Pla de la Calma, Bertí, Gallifa, Sant Llorenç del Munt... i Montserrat. (Foto: J.M. Jerez) Que va haver dit! Tant l'arribàrem a importunar, que a l'últim consentí a acompanyar-nos, i a les 5 de la tarda empreníem la pujada de Sant Llorenç del Munt pel camí del grau cap a la Font de I'Obis. Camí esplèndid si no l'haguéssim hagut de fer a marxes dobles per aprofitar la llum del dia. Mes, així i tot, ja era a posta de sol quan guanyàvem la cova del Drac i, malgrat no entretenir-nos gens a can Bufí i baixar a la Barata com una roca que s'estimba, ja puntejava algun estel quan arribàrem al Sot.La Barata en aquella hora d'estiu era un formiguer de gent que prenia la fresca amb bulliciosa gatzara. Més tard sabérem que la gatzara s'havia acabat de sobte i que durant el sopar no es parlava d'altra cosa que d'aquells fantasmes que havien passat, baixant a rodolons de Sant Llorenç i enfilant sense prendre alè el camí del coll de I'AIzina. Els qui no ho havien presenciat acusaven els altres de creure en bruixes i ànimes en pena, però el fet és que tothom estava preocupat i aquella nit s'atrancaren bé totes les portes.Nosaltres, mentrestant enfilàvem a tota màquina el coll de I'Alzina preocupats d'arribar-hi abans no fos negra nit. Ho fou malgrat tot, mes aconseguírem veure encara una mica la silueta del Montserrat amb una llumeneta al mig que no sabérem pas si era del monestir o bé de I'Hotel Marcet. Aquella Ilumeneta ens dóna sempre la direcció a seguir, i a les nou érem a I'Obac, a les deu a Rellinars i a les dotze a la Bauma. Però, d'ensopegades, caigudes i camellades, no en vulgueu més.El "sereno" de la Bauma, home molt servicial i simpàtic, ens arregla per compassió una mica de sopar i dóna acolliment al nostre guia, que s'acomiada de nosaltres prometent que seria la primera i última vegada que es deixaria enredar. Nosaltres, tot restant-li molt agraïts, procuràrem recompensar-li com cal l'inapreciable servei que ens havia fet i emprenguérem l'última etapa.L' excursió de nit, que tan deliciosa trobàvem a la matinada, no ho era pas tant a I'últim. Sortírem de la Bauma agafant la via del tren i com dues màquines pujàrem cap al monestir sens donar-nos consciència d'on érem, ni de què fèiem, ni de res. Semblava que la força de la inèrcia ens fes caminar, i així devien ser les dues de la matinada quan arribàrem dalt, suats, plens de pols i carregats de son, i ens deixarem caure sense esma sota les alzines de la font fins que ens despertà el brogit de la gent matinera i anàrem tot seguit a donar les gràcies a la nostra Patrona d'haver-nos permès realitzar una gesta tan absurda com la d'anar del Montseny a Montserrat en una sola jornada.Va semblar-nos que la Verge ens mirava amb cert aire mig rialler mig compassiu com dient-nos: "Que Déu vos faci bons".
Article extret del butlletí del G.E. Joventut Catalana, núm. 22, maig-juny 1929, pàgines 87-90 i publicat a la revista del C.E. de Gràcia, "Mai Enrera" núm. 424 de setembre de 1988 . Mossèn Jaume Oliveras i Brossu (1877-1957).

A falta de 9 días para la...

viernes, 16 de octubre de 2009 · 2 comentarios

maratón de Sant Llorenç Savall me encuentro muy bien. Esta semana hice el lunes un entrenamiento por la mañana con Javi Gea (un fenómeno) de 18 km y 1600 metros de desnivel acumulado. Disfruté con el recorrido y mi compañero también excepto por alguna que otra bajada…


El Martes hice 14 km por el río a un ritmo alegre, el miércoles estuve toda la tarde con gestiones de club.
El jueves hice el mismo recorrido que el martes pero haciendo cambios de ritmo, cada tres minutos intercambiaba el ritmo, todo esto para coger un poco de chispa de cara a la semana que viene.
El sábado haré 17 km por el río, si tengo tiempo. La semana que viene a descansar hasta el domingo.

El entrenamiento de esta semana

viernes, 9 de octubre de 2009 · 0 comentarios

Llevo entrenando esta semana y la pasada arrastrando molestias, tanto en los tobillo como en las rodillas, siento que estoy bastante al límite. Por eso no voy a forzar lo más mínimo hasta llegar a la marató de Sant Llorenç Savall.

Lunes: 14 km, en el perfil los primeros metros nunca sale bien la altura, hasta que se estabiliza. Utilicé este entrenamiento para trotar.

Martes: Quería hacer series en la pista, pero finalmente no pude por falta de tiempo. Aún así salí 9 km haciendo series de 3' a una intensidad elevada.

Jueves: Hice el recorrido largo por montaña. Me salieron 21 km con más de 1800 metros de desnivel acumulado según sportracks. Pasé por el cim del Pi tallat, Can Xandri.

Sábado: Volveré a hacer un recorrido para trotar.

C.A. SANT ANDREU DE LA BARCA

martes, 29 de septiembre de 2009 · 0 comentarios

Después de unos meses de preparando todo el tema, este mes empieza a andar el club de atletisme Sant andreu de la Barca. Un equipo que en un principio irá dedicado a las carreras en ruta y cros para senior y veteranos. Yo soy el primer presidente y el socio nº1 de la nueva entidad del pueblo. Más adelante iré contando cosas sobre el nuevo club.
Este es nuestro escudo:


Próximo objetivo: Marató de Sant Llorenç Savall

lunes, 28 de septiembre de 2009 · 1 comentarios

Después de toda una semana de recuperación, en la cual salí dos días a correr y otro a la piscina, el día 25 de octubre tengo una nueva cita con la montaña. Será en la maratón de Sant Llorenç de Savall. Esta es la dirección para ver más información: http://www.maratocatalunya.cat/ .
Hace muchos días que se acabaron las inscripciones y a día de hoy todavía quedan inscripciones en la media maratón, cursa de Sant Jaume (9,6 km) y en el canicross. Hay que destacar los 42,470 km y 3449 m de desnivel acumulado. Este es el perfil (en negro la maratón y en rojo la media maratón):

Recorrido de la maratón: Salida (460 m) - la Creu Vermella (469 m) - Riu Ripoll (430 m) - Les Marines (524 m) - Coll de Palomeres (564 m) - Coll Gavatx (681 m) - Les Arenes (398 m) - Coll de Grua (720 m) - La Mola (1107 m) - Carena del Pagès - Coll d’eres (950 m) - Marquet de les Roques (563 m) - Era ventosa (735 m) - Castell de Pera (667 m) - La Muntada - Arribada (465 m)

Tengo especial ilusión en volver a subir al coll de Grua pero esta vez de día y en subir a La Mola que todavía no he subido nunca.

XXX Matagalls-Montserrat

domingo, 20 de septiembre de 2009 · 9 comentarios

Ñito me llevó hasta Sant Celoni, donde cogí el autobús que nos llevaría hasta Coll Formic. Salió, sin faltar a su cita, con retraso, a las 15:00. En el autobús conocía a Xavi de Diedre (coincidimos en la marxa dels 7 cims), que iba a hacer su primera Mm. Estuvimos en juntos en Coll Formic hasta media hora antes de que se diera la primera salida. Hablé con Carles de Martorell, antes de salir, íbamos los dos con el objetivo sub-13.

Llegó las 17:33 y empezó la aventura. En el Pla de la calma adelanté a Carles pensando que me adelantaría más tarde o en la subida dels tres quarts. Llegué a Aigüafreda (km 16,1) en una hora y media. Empecé la subida hasta Els cingles con muy buenas sensaciones. Al llegar al control 2 veia que iba bajando los tiempos del año pasado. A pesar de que quería salir conservador me dije a saco y cuando pete, peté. Me fui cruzando con Raimon de corredors.cat que me iba diciendo que íbamos con el ritmo de menos de 12 horas. Durante los km.31-36 pasé un mal rato incluso llegué a pensar que en Sant Llorenç lo dejaba pero poco a poco fui cogiendo moral en la bajada hasta Sant Llorenç.

Llegué a Sant Llorenç en 5 horas y 22 minutos (seguía rebajando los tiempos del año pasado).

Ahí estaba Ñito y Rafa esperándome a pesar del frio, hice el cambio de calcetines. Me insistian en que me pusiera una chaqueta mientras estaba parado pero no hice caso. A las 5:40 reeemprendía el camino pero cuando llevaba 100 m. sentí el frío en los huesos, di media vuelta y durante un segundo me ví sentado en el asiento de atrás camino de casa. Me cambié la gorra, la camiseta, me puse el chubasquero y a correr de nuevo castañeándome los dientes. Cuando volví a coger calor me quité el chubasquero. Pasé un muy mal rato, de los peores que he vivido desde que empecé en este mundillo. En el control de la pista del Dalmau llegué en 6 horas y media, seguía mejorando los tiempos del año anterior. Atravesé Les Arenes y enfilé hacia El coll de Grua con la intención de subir todo el rato andando hasta llegar al km.58 (el avituallamiento de los donuts). En este punto llegué con 8 horas, me quedaban 25 km aprox. y 4 horas por delante veia el objetivo cerca, había que ir manteniendo el ritmo. Llevaba un minuto parado en el avituallamiento y empecé de nuevo con los tembleques, me volví a poner el chubasquero y ya no me lo quité hasta llegar a Montserrat. Después de este avituallamiento habían bajadas de asfalto que las hice andando para cuidarme las piernas porque tenía la intención de seguir corriendo así que las fui mimando para llegar en condiciones al tramo desde la Estació de Vacarisses hasta Monistrol. Así fue pasé muy bien el Collet del Queixal y la Casa nova de l'Obac y cuando llegué a Vacarisses (71,9 km) llevaba exactamente 9:50. Hice el tramo hasta Monistrol a un muy buen ritmo. Cuando atravesaba el puente de Monistrol (10:50) llamé a Ñito para que se fuera despertando que en una hora estaría en el Monasterio. Una vez pasé el puente me perdí por Monistrol vagabundeando por las callejuelas estrechas hasta que encontré la carretera y pude enfilar hacia Montserrat. Llegué con muy buen ritmo, andando las subidas y corriendo por donde podía. Esta vez a comparación del año anterior el tubo se me hizo corto y cuando me quise dar cuenta estaba en las escaleras del Aeri. Ya sabía que iba a bajar de las 12 horas. Cuando subí los últimos escalones y pasé por la alfombra roja no pude evitar que se me erizara la piel . Finalmente 11:45 minutos.

Quiero darte las gracias Ñito por todo el fin de semana que te he hecho pasar y la verdad es que no sé como pagarte, pero si quieres el año que viene cambiamos los papeles.

A punto de activarse el programa

sábado, 19 de septiembre de 2009 · 0 comentarios

Quedan 6 horas y 42 minutos para tomar la salida en Coll Formic rumbo a Montserrat pero antes de llegar a este punto tendré que esperar. Ayer me preparé las mochilas y la riñonera con todos los detalles para que hoy esté todo preparado. A las una y cuarto aprox. Ñito me llevará hasta Sant Celoni (RENFE) para coger el autobús que sale a las 14:30 camino de Coll Formic, el año pasado salió con retraso, más de media hora. Luego el tiempo a esperar en Coll Formic hasta que me toque mi hora de salida, las 17:33. Espero que la lluvia nos respete mientras esperamos la salida porque allí hay pocos sitios donde esconderse del agua. Nos vemos mañana. A acabarla!

Coll Formic el año pasado

Hoy empieza la recta final

sábado, 12 de septiembre de 2009 · 2 comentarios

Después de estar madrugando toda la semana, hoy empieza mi recta final hacia la Mm'09. Este martes hice el último entrenamiento intenso antes de la marxa, hice este recorrido con el siguiente perfil:

Pasé por el Pi Tallat, Can Xandri, Montgai i vuelta para casa, en total casi 22 k en 2h10' con más de 1600 metros de desnivel acumulado. Luego he hecho dos entrenamientos más (2 km de piscina y 14 km planos), mañana domingo haré otros 14 km por el río.

La preparación de la última semana será la siguiente:

Lunes: Piscina (2000 m crol)

Martes: 17 km llanos.

Miércoles: 35' trote

Jueves y viernes: Descanso total.

Sábado y Domingo: Matagalls-Montserrat.

Estaré toda la semana trabajando de noche, quizás sea una ventaja así el sábado que viene no me dormiré ja, ja. Esta semana que entra la dedicaré a preparar más a fondo las cosas que llevaré en la riñonera y las cosas que dejaré en la mochila para que Ñito me las lleve al avituallamiento de Sant Llorenç Savall. Desde aquí le quiero agradecer el esfuerzo de llevarme hasta Sant Celoni, animarme en Sant Llorenç Savall y que venga a buscarme a Montserrat el domingo. Espero que esté en los tres sitios porque significará que la habré acabado. Por cierto ayer estuvimos en Sant Llorenç Savall para ver como se llega en coche y aproveché para recordar el camino que hay que coger después del avituallamiento y me acordé como si acabara de hacer la Mm ayer. Espero acordarme de todo el recorrido.

Recorrido Cuatre Camins-Montgai-Can Xandri

viernes, 4 de septiembre de 2009 · 4 comentarios

A tan sólo 16 días para la Mm'09 creo que la suerte o la preparación ya está hecha, en estas dos semanas habrá que ir bajando el ritmo para llegar fresco al día 19 de septiembre. Ahora a estudiar el perfil y los tramos más conflictivos que recuerde del año anterior, aunque será difícil. Los primeros 40 km aproximadamente del año pasado fueron con bastante niebla, no se como irá este año pero para mi es una incógnita. El tobillo parece que esta última semana me ha respondido bastante bien y las molestias poco a poco van dejando de asomarse. Esta semana acabaré con 70 km, intercalé un día de series en la pista para coger un poco de chispa, y la verdad que me ha ido bien porque al salir hoy a la montaña las piernas parecían más despiertas aunque sólo hayan sido 15 km. Este es el recorrido y el perfil de hoy:

Preparación para la Matagalls-Montserrat

miércoles, 26 de agosto de 2009 · 2 comentarios

La semana pasada fui siguiendo mis entrenamientos como pude, hace dos o tres semanas que me hice una pequeña torcedura de tobillo en Montserrat pero que no le di la mayor importancia y seguí entrenado habitualmente aunque con molestias. Este sábado pasado tenía en mente hacer mi última gran tirada antes de la Mm'09, hacer unos 65 km. aproximadamente en 8 horas pero el tobillo mandó al traste todo el entreno, salí a las 3:30 de la madrugada y cuando llevaba poco más de una hora la primera torcedura y primer aviso de que me fuera para casa pero como el corazón tira más que la cabeza seguí hasta otra nueva torcedura que me hizo parar y replantearme las ideas y el corazón se rindió al cerebro y llegué como pude hasta mi casa. Completé la primera parte del recorrido, unos 25 km en 3h5', cuando llegué a casa todavía era de noche. Durante el fin de semana estuve pensando y daré descanso al tobillo todo lo que pueda para no llegar a la Mm'09 con las molestias en el tobillo, así que ayer hice 2500 metros en la piscina y hoy he hecho unos 57 km en bicicleta. Ha sido la primera vez que hago tantos kilómetros con la bici, he hecho un recorrido a lo largo del rio Llobregat hasta llegar a la playa de El Prat, testigo gráfico de que he estado allí: ja ja

Matagalls-Montserrat (32 días)

lunes, 17 de agosto de 2009 · 0 comentarios

Quedan 32 días para el gran día, este mes no me he pasado mucho por el blog; será el calor y las vacaciones (sólo del trabajo porque el entrenamiento lo sigo llevando más o menos siempre intercalándolo con la playa o la piscina). Bueno, la semana anterior hice dos salidas corriendo y otras dos con la mtb. El lunes hice un recorrido por montaña cortito y exigente de algo más de 13 km (subir a Can Xandri), el martes hice unos 33 km de bicicleta por montaña (incluida una subida hasta Can Xandri y un almuerzo en Casa Pepe con los tíos de mi mujer), el miércoles descanso total, el jueves volví a hacer mtb casi 35 km pero esta vez para la parte de Ullastrell recorriendo durante varios kilómetros por el camino de la Marxa Molins de Rei-Montserrat con parada incluida a almorzar. El viernes hice una tirada de unos 25 km por montaña, salí a las 5:50 de la mañana para poder esquivar el sol y la calor, lo acabé en 2h18'. Este mismo circuito lo tengo hecho en 2h06' pero hecho en el mes de noviembre cuando no tengo tanta carga de kilómetros y no hace tanta calor. Luego para el fin de semana había dejado un entreno de 22 km por el río para regenerar la musculatura pero no pude hacerlo y lo he hecho hace un rato, de 20:15 a 22:00.

Medalla de oro en 3000 obstáculos

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Hacía tiempo que no escribía nada pero hoy no podía faltar a la cita después de ver el espectáculo que ha dado hoy Marta Domínguez en 3000 obstáculos haciendo un tiempo de 9:07.32, récord de España en la prueba y mejor marca mundial del año. Un año después de que en Pekín tropezara con el penúltimo obstáculo y se fuera al suelo en plena final olímpica, Marta Domínguez se resarció de una manera brillante. Quería rescatar este comentario de marca.com: "Marta Domínguez no es una mujer cualquiera. Luchadora y pirata en busca de tesoros desde que nació hace 34 años, la palentina consiguió en Berlín lo que el atletismo le debía. Su medalla de oro en el Olímpico berlínes, escenario que respira historia desde un rincón que recuerda los Juegos del 36, hace justicia a una trayectoria casi perfecta.
La palentina no sólo ha superado obstáculos en la pista alemana. La rendición no existe en el vocabulario de una representanta de la Armada Invencible española. Atleta de medio fondo y fondo hasta dos meses antes de los Juegos de Pekín, a Marta no le importó colocarse obstáculos en su camino hacia la gloria. En el Nido, uno de ellos le apartó de sus opciones de colgarse una medalla olímpica. Un año después, disfrutó de su venganza particular.
Sus últimos cien metros pasarán a la historia del atletismo español. Marta corría por España, por Palencia y por su abuela, representada en una cinta rosa que le da superpoderes. Apretó los dientes y encontró un tesoro dorado antes que enemigas rusas y africanas.
La chica de los retos Marta dejó huella en otras pruebas, agrandando su figura en los 5.000, donde se colgó dos platas mundiales hace años (Edmonton 01 y París 03). Oro en la misma distancia en los Europeos de Munich 02 y Goteborg 06, se subió al tercer escalón del podio en los campeonatos de Budapest de hace 11 años. En pista cubierta y campo a través, su palmarés se extiende.
Las lesiones motivaron el nuevo reto de Marta en los 3.000 obstáculos. Batió el récord de España en cuanto se adaptó y un 17 de agosto de 2009 gritó su nombre en el Olímpico de Berlín. Marta era campeona del mundo. Nada ni nadie pudieron con una mujer aventurera, valiente y atleta hasta en la vida. Los obstáculos no existen para la chica de oro de nuestro atletismo."

Esta última semana

sábado, 8 de agosto de 2009 · 0 comentarios

La semana la empecé trotando por Montserrat, me esperaba un lunes tranquilo después de haber acabado la semana pasada con 80 km en las piernas pero tuve la oportunidad de quedar con Carles de Martorell y otros corredores de corredors.cat (Pedro e Isma) y no me lo podía perder. Hicimos casi todo el recorrido del Alba con sentidos diferentes. Empezamos en las Coves de Salnitre y subimos hasta Sant Miquel, después en vez de bajar hasta el monasterio subimos por el cemento e hicimos el recorrido al contrario que la Cursa de l'Alba hasta Sant Jeroni. Después de un descanso, avituallamiento y rato de "palique" fuimos escaleras abajo hasta el Monasterio. Bajamos hasta Collbató por el camino de las Bateries, ya no recordaba lo larga que se me hacía esta bajada. Alguna fotos desde la cima más alta de Montserrat:

Pedro, Carles Isma y yo

El Martes hice un entrenamiento suave por el río a las 3 de la tarde para probar mi nuevo FORERUNNER 405, que pasada de aparato!!! lo que me faltaba para poder saber más o menos los desniveles donde entreno y muchas más cosas que iré poco a poco controlando. El miércoles y el jueves no pude hacer nada y los dediqué a descansar. Ayer viernes hice un recorrido hasta St.Eugeni y hoy me he levantado a las 6:00 para finalmente ir hasta la antena de Pallejà, quería hacer 25 km. Esta semana he acabado con 67 km.

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11