LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Vuelta a la Creu de l'Aregall

jueves, 19 de enero de 2012 · 3 comentarios

Ya no recuerdo la última que estuve en la Creu admirando el paisaje que se divisa desde sus 549 m de altitud...

La Creu

Esta vez fui acompañado por Vicenç, compañero de club. El descanso del día anterior hizo una gran faena y me levanté muy motivado, lleno de fuerza.

Hicimos el mismo recorrido que haremos el próximo domingo en la salida de club, será la tercera vez que subamos muchos de nosotros y otros runners del pueblo y alrededores. Subimos a ritmo tranquilo por la parte de Can Sunyer, casi todo pista con algún que otro sendero. En 1h11' coronamos, y 9,64 km fueron testigos de nuestro esfuerzo para llegar. Fotos de rigor, contemplar el paisaje relajante y viendo el bullicio que denotan los pueblos con sus coches, bocinas, semáforos y un ir y venir de personas que llegan tarde o que simplemente pasean...

Con Vicenç en la Creu de l'Aregall

Disfrutando del paisaje

Empieza el descenso frenético, un paso, otro que bien me encuentro podría pasarme así horas. Vicenç hace lo que puede para no perderme el paso, y yo sigo a lo mío, un paso, ahora esquivo la piedra, paso por encima del surco provocado por las lluvias y que tormenta tras tormenta más acentúa el maravilloso detalle del agua. Cuando me quiero dar cuenta estamos subiendo al Pi Tallat, la cima emblemática de Sant Andreu de la Barca y venerado por el Centre Excursionista Pi Tallat. De nuevo hacia abajo hasta llegar a la Calle Arrabal de Corbera con 19 km en las piernas, me despido de Vicenç hasta el domingo y me voy para la Antena de Pallejà.

A partir de aquí ya es todo pista sin ninguna dificultad, solamente el tiempo hace que desfallezca pero sigo marcando un buen ritmo. Voy siguiendo la pista, sigo teniendo fuerzas, las piernas bien dirigidas siguen sin quejarse lo más mínimo. Ya estoy atravesando Font Pineda, en cinco minutos estoy en la Antena.

Autorretrato en la Antena

Empieza el último tramo del entreno, me recupero bien en cada bajada como llenando el vaso que luego me beberé en la subida. Afronto los últimos kilómetros y aumento el ritmo, corro casi a tope, el garmin 405 marca 3'45"/km - 4'/km hasta que llego a la Calle Esport, paro el reloj. 3h28'12" y 33,81 km.

Hacía mucho tiempo que no disfrutaba entrenando como lo hice ayer, en fin, seguimos sumando.

MITJA MARATÓ DE SITGES: El Inicio

domingo, 15 de enero de 2012 · 2 comentarios

Poco a poco voy cogiendo buenas sensaciones, motivado para llevar a cabo los preliminares antes de una carrera como la hidratación y alimentación.

El objetivo de hoy era rodar a 4'/km para en los últimos kilómetros apretar un poquito para ser sub1h24'.

Llegamos a Sitges, Miquel, David y yo, con un par de horas de antelación para evitar las aglomeraciones que siempre se dan en esta carrera, un día me dije que no volvería, pero este año con nuevo circuito e insertando un recorrido de 10 km (que al final fueron 10,500 km) pensaba que todo estaba más controlado... pero no era así.

Aparcamos el coche en zona azul pero antes de sacar el ticket nos fuimos a recoger el dorsal ya que el servicio no empezaba hasta las 10:00. Recogimos el dorsal sin problemas en unas carpas habilitadas pero que veía pequeñas para 4500 personas, la camiseta talla L, demasiado pequeña, quizás le vaya a mi hijo. Vimos un ticket para la zona azul, donde ponía TICKET DE RESIDENTE PROVISIONAL, y lo dejamos en el coche pensando que por lo menos no habrá que pagar aparcamiento. Después estuvimos charlando en el paseo de la playa.
En el paseo de la playa

A las 9:30 aprox. fuimos a dejar la bolsa al guardarropa y a las 10:05 nos metimos en nuestro cajón, que por suerte, estuvimos en el primero. Saludamos a Carlos que iba con la idea de hacer marca personal en su andadura para la maratón de Sevilla.
Carlos, con su objetivo Sevilla, 1h18'08"

Empieza la carrera, enseguida cogemos el ritmo y cuando nos queremos darnos cuenta estamos en la carretera que sale de Sitges, seguimos a 3'58", 3'57", 4'00" (subiendo), 3'51" (bajando), pasamos por el casco antiguo donde este tramo nos da energía, llegamos al km.10 (39'45") y vemos que no coincide con la llegada del 10.000 y seguimos viendo la liebre, no entiendo nada...
Comenzamos la segunda vuelta y empiezo a sufrir un poco para mantener el ritmo de David y Miquel, seguramente sería por el aire en contra porque al dejar el tramo del paseo vuelvo a sentirme bien. Seguimos al mismo ritmo hasta que hacemos el giro de 180º en la carretera, bajamos a 3'48" y mantenemos el ritmo, 3'48", 3'48", 3'44", 3'55" volviendo a pasar por el casco antiguo que nos acaba de dar alas y hacemos el último a 4'05" entrando en 1h23'01". Mi cuarta mejor marca personal.
Por las calles de Sitges

Recogemos la botella de agua, la botella de gatorade y nos vamos al guardarropa a recoger la mochila, no daba crédito a lo que estaba viendo, un caos increíble para recoger las bolsas; todas las mochilas amontonadas y con muchos problemas para buscarlas. Mientras tanto nos íbamos enfriando. El colmo ha sido cuando hemos llegado al coche, multa de 30,05 € porque no nos informaron que había que sacar un ticket de 1 €... bueno, sólo pensaremos en la cuarta mejor marca personal...
Próxima carrera: Mitja Marató de Terrassa, (objetivo: 1h24)

LA CURSA DELS NASSOS - 31/12/2011

domingo, 1 de enero de 2012 · 1 comentarios

No se como empezar esta entrada, la primera del año. Espero que sea la primera de muchas y de objetivos cumplidos. Últimamente no me dejo caer por aquí, ya sea por desmotivación o por falta de tiempo pero no encuentro el momento para rellenar otra página en el blog.

Desde la última entrada hasta hoy sigo entrenando bien, a pesar de que la semana antes de navidad no hice ni un kilómetro.

Ayer tocaba despedir el año como siempre con La Cursa dels Nassos en compañía de mi hermano, sobrino y Miquel, este año estrenábamos equipación nueva del CLUB ATLETISME SANT ANDREU DE LA BARCA. Es el primer año que acabo sin divertirme como siempre, salir tan atrás causa bastante estrés y el zigzag continuo durante 10 kilómetros y varias calles de Barcelona sin luz han conseguido que me piense volver el año que viene, hay otras muchas carreras...

52'26" después de la salida
en medio de la competición con Miquel, Elías y Rafa detrás

Próxima carrera: Mitja Marató de Sitges (objetivo sub 1h24), Vamos!!!

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11