LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

2ª VUELTA CON LA FLACA...

miércoles, 29 de diciembre de 2010 · 2 comentarios

Hoy, ya con los automáticos en la bici, he salido para ir cogiendo kilómetros en la carretera.  He ido hacia Olesa y a la vuelta he tirado dirección Terrassa hasta llegar al cruce que va hacia Castellbisbal. Después de la bajada hasta llegar al restaurante Cal Pupinet he ido por el polígono industrial Sant Vicenç para llegar a casa en 1h38'42". Total han sido 42,47 km. Las sensaciones que me quedan son buenas porque podría haber seguido pedaleando pero en las bajadas sufro mucho, voy en constante tensión por mi poca práctica con la bici, en fin, habrá que seguir practicando.
Tiempo: 1h38'42"
Distancia; 42,47 kms
RCmedio: 122
Desnivel: +179,6 / -157,2
Velocidad media: 25,2 km/h

RETORNO A LA CREU DE L'AREGALL

martes, 28 de diciembre de 2010 · 4 comentarios

Después de mucho tiempo sin pasar por la Creu de l'Aregall a pie hoy me he decidido, después de mucho tiempo empiezo a tener buenas sensaciones. Hoy he vuelto a disfrutar de las trialeras como hacía tiempo que no hacía, la constancia es vital...
Total recorrido: 18,17 km
Desnivel: +463,6 / -472,6
Promedio RC: 137
Tiempo: 1h52'08" 


Creo que me apuntaré a la Marató de Barcelona, después de darle muchas vueltas volveré este año de nuevo.

Kms. acumulados en diciembre:
RUN: 192.64 kms
BIKE: 68 kms
SWIM: 8.7 kms

RECORRIDO POR EL BOSC DE MALHIVERN

lunes, 20 de diciembre de 2010 · 6 comentarios

Ayer el Club Atletisme Sant Andreu de la Barca organizó un recorrido de montaña, sobre la zona entre Pallejà y Sant Andreu. Fueron poco más de 16 km a un ritmo muy suave donde imperó el buen rollo entre los 25 atletas que nos dimos cita para despedir el año.


Este mes de diciembre he empezado con la preparación para el EXTREME MAN, aunque me hubiera gustado entrenar algo más pero todo no puede ser, así que lo que he hecho este mes ha sido apuntarme... ya no hay vuelta atrás.
A 20 de diciembre estos son los kms que llevo acumulados:
RUN: 111,84 km
BIKE: 67,8 km
SWIM: 6,7 km

Mientras tanto, os presento a mi nueva adquisición, mi "flaca"...

... hoy he hecho mi primera salida con la flaca para ir cogiendo el gustillo a la bici de carretera, 26 km (ida y vuelta a Olesa de Montserrat).

Cuando el rio suena, agua lleva

jueves, 9 de diciembre de 2010 · 2 comentarios

Acabo de volver a casa después de una intensa jornada de trabajo, y un entrenamiento más que exigente por la mañana y me entero de que uno de mis ídolos del deporte había sido detenida y puesta en libertad ochos horas después tras tomarle declaración.
Una de la cosas más tristes de este capítulo, que por desgracia no será el último, es que Eufemiano Fuentes, o como se diga, vuelva a estar imputado en una causa muy similar como la de la Operación Puerto.

Para mi, Marta Domínguez es todo un ejemplo de constancia, pundonor, garra, calidad y muchas otras virtudes, a veces me veo reflejado en ella.
Los niñ@s que están empezando en este deporte tienen varios corredores españoles como ejemplos a seguir y sin duda que Marta Domínguez es una de ellas, esperemos que por el bien del deporte todo haya sido una equivocación y que Marta quede fuera de toda sospecha.
Pero cuando el río suena, agua lleva...

13ª Mitja Marató "Ciutat de Mataró"

lunes, 6 de diciembre de 2010 · 5 comentarios

Ayer participé por cuarta vez en esta media que se está convirtiendo en una clásica en mi calendario. Es el comienzo de la preparación de la maratón y de alguna manera me dice en el estado de forma en el que me encuentro. El año pasado acabé en un tiempo de 1h24'43" y este año he hecho 1h26'28", casi dos minutos más...

Creo que esto me servirá como toque de atención y volver a motivarme en los entrenos, aunque realmente debo llegar en plena forma al mes de mayo para afrontar el EXTREME MAN 226 con total garantía.
Ayer tocó madrugón y a las 6:30 sonó el despertador, ya que habíamos quedado a las 7:30 todos los miembros del club que íbamos a participar. Llegamos a Mataró a buena hora para poder aparcar fácilmente cerca de la salida.

Salimos en un grupo varios atletas del club sin un objetivo claro y que paulatinamente fuimos separándonos. Yo por mi parte intenté marcar el mismo ritmo durante toda la carrera e ir de menos a más:
Tiempo medio 1:26:28 Ritmo medio: 4'06" Pos. 248
Primer parcial ( 5km) 20:18 Pos. 339
Segundo parcial ( 10 km) 20:19 Pos. 300
Tercer parcial ( 15 km ) 20:28 Pos. 260
Cuarto Parcial ( 20 km) 20:54 Pos. 252

Lo que más me gusta de esta media es, indiscutiblemente, el último 1,5 km, donde hay que sacar fuerzas donde ya no las hay y sufrir bastante para mantener un buen ritmo. Adelanté a varios corredores en ese último esfuerzo.
En conclusión, gran entreno exigente para ir cogiendo ritmo de competición en un ambiente inmejorable.

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11