LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Hoy he rematado...

domingo, 24 de enero de 2010 · 3 comentarios

... la semana con una salida-entreno a la Creu de l'Aragall junto con compañeros del Club Atletisme Sant Andreu de la Barca.

He acumulado 75 km esta semana. En las últimas 5 semanas acumulo 66 km semanales de media. El entrenamiento de la semana:

Lunes: 8 km de recuperación después de la Mitja Terrassa
Martes: 14 km por el río a un ritmo medio-alto
Miércoles: 19,5 km de montaña hasta la Creu de l'Aragall
Jueves: 14 km en progresión
Viernes: Descanso
Sábado: Descanso
Domingo: 19,5 km hasta la Creu de l'Aragall

Poco a poco voy notando buenas sensaciones, para llegar en marzo en buena forma.

Mitja marató de Terrassa

domingo, 17 de enero de 2010 · 5 comentarios

Hoy he participado por séptima vez en la Mitja Marató de Terrassa. El ganador ha sido José Carlos Hernández con un tiempo de 1h5'21".Por primera vez me he ido al suelo en una carrera de asfalto, pero es normal porque salí muy atrás y al ir adelantando a atletas he tropezado. Ahora me duele una cadera del golpe y tengo una "rascadilla" debajo de la rodilla. He hecho un tiempo de 1h27'36" que está bastante bien después de la salida que he tenido. Esperaba bajar de 4 el minuto los primeros kilómetros pero ha sido imposible pasando los kilómetros con una media de 4'15" - 4'25" debido a los tapones que se han ido sucediendo. Ha sido un lastre que no he podido recuperar durante el resto del recorrido. He acabado con buenas sensaciones y continuamente en progresión. Tengo que dar la enhorabuena a Javi Gea por su debut en asfalto por su pundonor y ganas, ha acabado en 1h30'48".
Este es el perfil:



Hoy he estrenado la camiseta nueva del club:
 

La próxima mitja será Barcelona pero antes me quedan muchos días para correr...

Quiero entrenar y no puedo...

viernes, 8 de enero de 2010 · 3 comentarios

Llevo unas semanas que no entreno lo que quiero, por temas diversos que no vienen a colación. Esta semana he salido dos días acumulando 31 km con un entrenamiento de calidad y otro de rodaje. Pero ni ayer ni hoy no he entrenado entonces la sensación que tengo es que no hago nada, desde que participé en el aquatlón casero, no he vuelto a ponerme el bañador y han pasado dos meses, parece mentira pero hecho de menos ese entreno. Cuando no tengo tiempo, el primer entreno que dejo es la piscina. Mañana intentaré salir a hacer 15-18 km por montaña según el tiempo que tenga (según a la hora que despierte "picolito" porque a las dos tengo que estar preparado para una nueva jornada laboral). El domingo también intentaré salir 1h30' de rodaje por el rio para luego ir a ver "El Circo del Sol" regalo de reyes de mi mujer.
Picolito

La Cursa dels Nassos

viernes, 1 de enero de 2010 · 2 comentarios

Ayer despedimos el año de la mejor manera posible, haciendo nuestro deporte favorito. Por mi parte despido un año en el que me han respetado las lesiones y he cumplido con casi todos mis retos (el único que se me ha caído del saco, ha sido la Núria-Queralt). A principio de año me marqué el objetivo de hacer marca personal en Mitja y lo conseguí, en Barcelona hice 1h21'54". En marzo acabé dos maratones, la maratón de Barcelona y la marató de la Vall del Congost. A partir de aquí todo el entreno fue con el objetivo de la Mm. Hice la Marxa Molins-Montserrat (49,9 km), la marxa dels 7 cims (58 km) y otras carreras más pequeñas. En la Mm conseguí el objetivo de bajar de las 12 horas (11:45) y a finales de octubre con todo el fondo que llevaba acabé mi tercera maratón de montaña, la Marató de Sant Llorenç Savall. A partir de aquí descanso, mtb, running y piscina. Hice mi primera duatlón de montaña con más pena que gloria pero la acabé y orgulloso. Para rematar el año participé por séptima vez consecutiva en la Sant Silvestre Barcelonesa (la cursa dels nassos), esta vez acompañado de mi hermano Rafa y su amigo Adrián, de mi sobrino Elias, de Ñito y de Miquel (como íbamos a pasear 52'09" fue el tiempo que marcamos en meta). Ahí van unas cuantas fotos:



NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11