LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

TRAVESSA SANT JOAN DESPÍ - MONTSERRAT

lunes, 20 de septiembre de 2010 · 4 comentarios

Después de pensarlo durante unos días finalmente me decidí apuntarme a esta travessa que une Sant Joan Despí con la ermita de Sta. Cecilia en Montserrat. A diferencias de otras travesías que he hecho esta será en btt, me animó bastante hacer esta ruta de 73 km por que según me comentan no hay tramos técnicos que es todo pista hasta llegar a Montserrat.

Así que el próximo 3 de octubre a las 8:00 estaré en la salida de esta travesía con mucha ganas, ya que para mí conseguir llegar será un verdadero triunfo...





Para más información: http://www.ccsjd.org/

Acumulando kms...

domingo, 12 de septiembre de 2010 · 4 comentarios

Esto de ir realizando tres deportes engancha muchísimo y más cuando ves a un supercampeón como JAVIER GOMEZ NOYA proclamarse campeón del mundo de triatlón.

Los entrenamientos de esta semana han sido los siguientes:

LUNES: 16 km de montaña hasta la Antena de Pallejà.
MARTES: Descanso
MIÉRCOLES: Sesión de piscina: 1,6 km ( estilos,técnica,palas,ritmos fuertes).
JUEVES: Sesión de btt por el rio (54 km)
VIERNES: Sesión de piscina: 1,7 km + 14 km por el rio.
SÁBADO: Sesión de btt por el rio hasta la Playa de El Prat (61 km)
DOMINGO: 16 km de montaña hasta la Antena de Pallejà.

TOTAL SEMANA:
SWIM: 3,3 KM
BIKE: 115 KM
RUN: 46 KM

TOTAL: 164,3 KM

Flipo con el día que tenga que hacer 226 el mismo día!!!

La constancia

viernes, 10 de septiembre de 2010 · 2 comentarios

... en los entrenos es la mayor satisfacción que a uno le puede pasar. Desde que empezara el mes de septiembre así me lo propuse. Ayer completé 54 km en plano por el río hasta la Playa de El Prat en 2h17' igualando el ritmo de hace una semana con la diferencia de hacer solo el trayecto y en malas condiciones climatológicas (viento). Hoy he hecho 1.7 km en la piscina, compaginado estilos, técnica, palas y ritmos fuertes; la verdad es que me he encontrado con mucha fuerza y manteniendo muy bien los ritmos y cuando he acabado el entrenamiento me sentía con fuerzas de seguir una rato más. Después 14 kilómetros corriendo por el río en plan tranquilo.

EL TÍO DEL MAZO

lunes, 6 de septiembre de 2010 · 1 comentarios

Para quién esté preparando una maratón que tenga cuidado el día de la carrera con el tío del...

LA CURSA DE LA VINYA

domingo, 5 de septiembre de 2010 · 3 comentarios

Hoy ha sido mi tercera participación en esta cursa en la que ya van 14 ediciones. A pesar que mi preparación no era la mejor, hoy era un día para hacer un entrenamiento exigente.


Miquel, yo, Ñito

Ayer salí a hacer btt, salimos Ñito, Chincheta, Paco, Vences y yo. Lo que primero iba a ser un paseo suave hacia Castellbisbal se convirtió en un rompepiernas con subidas y bajadas que a pesar de ser cortas tenían mucha pendiente.

Los datos de mi forerunner fueron los siguientes:
30,83 km
2h07'20"
Perfil:

Gracias a los entrenamientos más constantes con la bicicleta empiezo a tener más soltura encima del sillín, ayer aunque parezca lo más simple del mundo conseguí beber del bidón sin parar la bicicleta, es histórico.
La Cursa de la Vinya 2010 ha sido un entrenamiento exigente que a pesar de acostarme un poquito tarde la noche anterior debido a la Festa Major de mi pueblo, un poco de malestar general y el cansancio acumulado del día anterior por la tarde, me había marcado bajar de 45'. He acabado con un tiempo de 44'25" y ya está bien para ir cogiendo ritmo.


Acompañado por lo incansables Miquel, Ñito y XL hemos entrado en meta casi juntos. Saludos para Oscar - http://oscarrdez.blogspot.com

Empiezo Septiembre

viernes, 3 de septiembre de 2010 · 1 comentarios

Ayer hice un entrenamiento propio de triatleta, natación y running. La sesión en la piscina duró 50' para recorrer un total de 1500 m. (400 m variando el estilo, 600 m de técnica, 2x150 m fuertes + 50 m suaves, y 100 m suaves para finalizar la sesión). Lo que quiero destacar es que a partir de ahora me voy a tomar en serio la técnica e intentaré realizar bien los ejercicios, cosa que hasta ahora no he hecho. Una vez acabé me puse la ropa de correr excepto las zapatillas que me las puse al llegar a casa y a correr, había quedado con Miquel e hicimos 14,2 km por el rio a un ritmo bastante exigente, lo hicimos en 1h8'.

Hoy estoy bien de piernas a las que no les noto el cansancio, pero la espalda y los brazos, si que les noto el cansancio.
Y como la cabra siempre tira para el monte... pues este domingo me he apuntado a la Cursa de la Vinya, 10 km de montaña "light".

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11