LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

C.A. SANT ANDREU DE LA BARCA

martes, 29 de septiembre de 2009 · 0 comentarios

Después de unos meses de preparando todo el tema, este mes empieza a andar el club de atletisme Sant andreu de la Barca. Un equipo que en un principio irá dedicado a las carreras en ruta y cros para senior y veteranos. Yo soy el primer presidente y el socio nº1 de la nueva entidad del pueblo. Más adelante iré contando cosas sobre el nuevo club.
Este es nuestro escudo:


Próximo objetivo: Marató de Sant Llorenç Savall

lunes, 28 de septiembre de 2009 · 1 comentarios

Después de toda una semana de recuperación, en la cual salí dos días a correr y otro a la piscina, el día 25 de octubre tengo una nueva cita con la montaña. Será en la maratón de Sant Llorenç de Savall. Esta es la dirección para ver más información: http://www.maratocatalunya.cat/ .
Hace muchos días que se acabaron las inscripciones y a día de hoy todavía quedan inscripciones en la media maratón, cursa de Sant Jaume (9,6 km) y en el canicross. Hay que destacar los 42,470 km y 3449 m de desnivel acumulado. Este es el perfil (en negro la maratón y en rojo la media maratón):

Recorrido de la maratón: Salida (460 m) - la Creu Vermella (469 m) - Riu Ripoll (430 m) - Les Marines (524 m) - Coll de Palomeres (564 m) - Coll Gavatx (681 m) - Les Arenes (398 m) - Coll de Grua (720 m) - La Mola (1107 m) - Carena del Pagès - Coll d’eres (950 m) - Marquet de les Roques (563 m) - Era ventosa (735 m) - Castell de Pera (667 m) - La Muntada - Arribada (465 m)

Tengo especial ilusión en volver a subir al coll de Grua pero esta vez de día y en subir a La Mola que todavía no he subido nunca.

XXX Matagalls-Montserrat

domingo, 20 de septiembre de 2009 · 9 comentarios

Ñito me llevó hasta Sant Celoni, donde cogí el autobús que nos llevaría hasta Coll Formic. Salió, sin faltar a su cita, con retraso, a las 15:00. En el autobús conocía a Xavi de Diedre (coincidimos en la marxa dels 7 cims), que iba a hacer su primera Mm. Estuvimos en juntos en Coll Formic hasta media hora antes de que se diera la primera salida. Hablé con Carles de Martorell, antes de salir, íbamos los dos con el objetivo sub-13.

Llegó las 17:33 y empezó la aventura. En el Pla de la calma adelanté a Carles pensando que me adelantaría más tarde o en la subida dels tres quarts. Llegué a Aigüafreda (km 16,1) en una hora y media. Empecé la subida hasta Els cingles con muy buenas sensaciones. Al llegar al control 2 veia que iba bajando los tiempos del año pasado. A pesar de que quería salir conservador me dije a saco y cuando pete, peté. Me fui cruzando con Raimon de corredors.cat que me iba diciendo que íbamos con el ritmo de menos de 12 horas. Durante los km.31-36 pasé un mal rato incluso llegué a pensar que en Sant Llorenç lo dejaba pero poco a poco fui cogiendo moral en la bajada hasta Sant Llorenç.

Llegué a Sant Llorenç en 5 horas y 22 minutos (seguía rebajando los tiempos del año pasado).

Ahí estaba Ñito y Rafa esperándome a pesar del frio, hice el cambio de calcetines. Me insistian en que me pusiera una chaqueta mientras estaba parado pero no hice caso. A las 5:40 reeemprendía el camino pero cuando llevaba 100 m. sentí el frío en los huesos, di media vuelta y durante un segundo me ví sentado en el asiento de atrás camino de casa. Me cambié la gorra, la camiseta, me puse el chubasquero y a correr de nuevo castañeándome los dientes. Cuando volví a coger calor me quité el chubasquero. Pasé un muy mal rato, de los peores que he vivido desde que empecé en este mundillo. En el control de la pista del Dalmau llegué en 6 horas y media, seguía mejorando los tiempos del año anterior. Atravesé Les Arenes y enfilé hacia El coll de Grua con la intención de subir todo el rato andando hasta llegar al km.58 (el avituallamiento de los donuts). En este punto llegué con 8 horas, me quedaban 25 km aprox. y 4 horas por delante veia el objetivo cerca, había que ir manteniendo el ritmo. Llevaba un minuto parado en el avituallamiento y empecé de nuevo con los tembleques, me volví a poner el chubasquero y ya no me lo quité hasta llegar a Montserrat. Después de este avituallamiento habían bajadas de asfalto que las hice andando para cuidarme las piernas porque tenía la intención de seguir corriendo así que las fui mimando para llegar en condiciones al tramo desde la Estació de Vacarisses hasta Monistrol. Así fue pasé muy bien el Collet del Queixal y la Casa nova de l'Obac y cuando llegué a Vacarisses (71,9 km) llevaba exactamente 9:50. Hice el tramo hasta Monistrol a un muy buen ritmo. Cuando atravesaba el puente de Monistrol (10:50) llamé a Ñito para que se fuera despertando que en una hora estaría en el Monasterio. Una vez pasé el puente me perdí por Monistrol vagabundeando por las callejuelas estrechas hasta que encontré la carretera y pude enfilar hacia Montserrat. Llegué con muy buen ritmo, andando las subidas y corriendo por donde podía. Esta vez a comparación del año anterior el tubo se me hizo corto y cuando me quise dar cuenta estaba en las escaleras del Aeri. Ya sabía que iba a bajar de las 12 horas. Cuando subí los últimos escalones y pasé por la alfombra roja no pude evitar que se me erizara la piel . Finalmente 11:45 minutos.

Quiero darte las gracias Ñito por todo el fin de semana que te he hecho pasar y la verdad es que no sé como pagarte, pero si quieres el año que viene cambiamos los papeles.

A punto de activarse el programa

sábado, 19 de septiembre de 2009 · 0 comentarios

Quedan 6 horas y 42 minutos para tomar la salida en Coll Formic rumbo a Montserrat pero antes de llegar a este punto tendré que esperar. Ayer me preparé las mochilas y la riñonera con todos los detalles para que hoy esté todo preparado. A las una y cuarto aprox. Ñito me llevará hasta Sant Celoni (RENFE) para coger el autobús que sale a las 14:30 camino de Coll Formic, el año pasado salió con retraso, más de media hora. Luego el tiempo a esperar en Coll Formic hasta que me toque mi hora de salida, las 17:33. Espero que la lluvia nos respete mientras esperamos la salida porque allí hay pocos sitios donde esconderse del agua. Nos vemos mañana. A acabarla!

Coll Formic el año pasado

Hoy empieza la recta final

sábado, 12 de septiembre de 2009 · 2 comentarios

Después de estar madrugando toda la semana, hoy empieza mi recta final hacia la Mm'09. Este martes hice el último entrenamiento intenso antes de la marxa, hice este recorrido con el siguiente perfil:

Pasé por el Pi Tallat, Can Xandri, Montgai i vuelta para casa, en total casi 22 k en 2h10' con más de 1600 metros de desnivel acumulado. Luego he hecho dos entrenamientos más (2 km de piscina y 14 km planos), mañana domingo haré otros 14 km por el río.

La preparación de la última semana será la siguiente:

Lunes: Piscina (2000 m crol)

Martes: 17 km llanos.

Miércoles: 35' trote

Jueves y viernes: Descanso total.

Sábado y Domingo: Matagalls-Montserrat.

Estaré toda la semana trabajando de noche, quizás sea una ventaja así el sábado que viene no me dormiré ja, ja. Esta semana que entra la dedicaré a preparar más a fondo las cosas que llevaré en la riñonera y las cosas que dejaré en la mochila para que Ñito me las lleve al avituallamiento de Sant Llorenç Savall. Desde aquí le quiero agradecer el esfuerzo de llevarme hasta Sant Celoni, animarme en Sant Llorenç Savall y que venga a buscarme a Montserrat el domingo. Espero que esté en los tres sitios porque significará que la habré acabado. Por cierto ayer estuvimos en Sant Llorenç Savall para ver como se llega en coche y aproveché para recordar el camino que hay que coger después del avituallamiento y me acordé como si acabara de hacer la Mm ayer. Espero acordarme de todo el recorrido.

Recorrido Cuatre Camins-Montgai-Can Xandri

viernes, 4 de septiembre de 2009 · 4 comentarios

A tan sólo 16 días para la Mm'09 creo que la suerte o la preparación ya está hecha, en estas dos semanas habrá que ir bajando el ritmo para llegar fresco al día 19 de septiembre. Ahora a estudiar el perfil y los tramos más conflictivos que recuerde del año anterior, aunque será difícil. Los primeros 40 km aproximadamente del año pasado fueron con bastante niebla, no se como irá este año pero para mi es una incógnita. El tobillo parece que esta última semana me ha respondido bastante bien y las molestias poco a poco van dejando de asomarse. Esta semana acabaré con 70 km, intercalé un día de series en la pista para coger un poco de chispa, y la verdad que me ha ido bien porque al salir hoy a la montaña las piernas parecían más despiertas aunque sólo hayan sido 15 km. Este es el recorrido y el perfil de hoy:

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11