LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

SWIM-RUN

jueves, 19 de mayo de 2011 ·

Hoy he vuelto a hacer los 3800 m, esta vez en el nuevo Complex Esportiu L'11 de setembre.




Primer tramo: Esta vez las sensaciones en el agua han sido muy dispares, buenas sensaciones al principio pero una vez iba por los 2000-2500 m notaba que me pesaban los brazo pero sobre todo eran las piernas que las notaba como un lastre, pero luego de nuevo viendo que me iba quedando poco me volví a sentir cómodo y pude apretar en los últimos metros.

Tiempo: 1h27'

Segundo tramo: Salgo rápidamente del agua, me pongo la ropa de running y a correr. Objetivo 1 hora a 5'/km.
Tiempo: 1h00'06"
Distancia: 12,60 km
Ritmo: 4'46"

Mañana la última transición de la semana BIKE-RUN, esta vez acompañándome en el tramo BIKE por el águila...

EXTREME MAN GO!!!

2 comentarios:

Ñito dijo...
19 de mayo de 2011, 22:30  

vamos,vamos,te queda nada te los merendaras a todos.

oscar.rdez dijo...
20 de mayo de 2011, 0:06  

Poco a poco se va haciendo el camino. Y con la cantidad de entreno que llevas realizado es normal que sientas esos síntomas de cansancio, pero te recuperas. Eso es lo importante.
Muy buen entreno.

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11