LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

BIKE-RUN (y II)

viernes, 20 de mayo de 2011 ·

Por fin he finalizado la última semana con más carga de entrenos, hoy he vuelto a hacer una transición BIKE-RUN, hoy he sufrido mucho por el viento que arreciaba.

1er tramo: Gelida, Sant Sadurní, El plà del Penedès, Vilafranca del Penedès, el Portell, Sant Llorenç d'Hortons, Gelida, Martorell, Olesa de Montserrat, Sant Andreu de la barca. También hoy sensaciones dispares, pero creo que debido al viento que me ha hecho sufrir más de lo debido, a partir de los 80 km me espera una dura batalla el próximo 5 de junio.


Distancia: 101,24 km
Tiempo: 3h57'08"
Velocidad: 25,6 km/h
Desnivel: +431,0 / -264,9



2º tramo: Una hora por el rio con el objetivo de ir a 5'/km
Distancia: 12,38 km
Tiempo: 59'57"
Ritmo: 4'51"

A partir de ahora me alivia saber que serán entrenos más cortos, menos intensos e ir adaptando el ritmo de competición.

EXTREME MAN GO!!!

3 comentarios:

manu dijo...
21 de mayo de 2011, 0:01  

Estas a tope Josele, lo tienes chupado.

oscar.rdez dijo...
21 de mayo de 2011, 1:40  

Ya con la descarga? Ya lo tienes todo hecho campeón!

Aguila dijo...
24 de mayo de 2011, 12:20  

bueno pues 12 dias...empieza la cuenta atras, que te vaya todo bien

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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