LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

RUN SWIM BIKE

viernes, 27 de mayo de 2011 ·

Esta semana empieza a ser la plataforma de descenso en la carga de entrenamientos.


Así que:
LUNES: Descanso
MARTES: RUN, casi dos horas de running por el rio hasta Sant Boi, muy buenas sensaciones y al acabar me quedaron ganas de más...
Distancia: 23,83 km
Tiempo: 1h59'10"
Ritmo: 5'00"/km
MIÉRCOLES: SWIM, 3800 m en la piscina con el neopreno en 1h19', me quedé con la sensación que nadé fácil los 3800 m.
JUEVES: ROAD BIKE, tocaban tres horas a ritmo de competición pero me sentí bien y apreté un poquito más...
Distancia: 81,64 km
Tiempo: 3h13'02"
Velocidad: 25,4 km/h
Desnivel: +737,4 / -649,4

6 comentarios:

manu dijo...
27 de mayo de 2011, 13:44  

Josele esta semano nos vemos y quedamos. Ya esta, haver que sale. A por todas.

Carles Aguilar dijo...
27 de mayo de 2011, 19:35  

Bien... Pues puedes empezar ya a reducir un poco, eh..?? Te veo muy bien... Saludos..!!

Paco veleta dijo...
27 de mayo de 2011, 20:48  

vamos campeon veo que en todos los entrenos de esta semana te has quedado con mas ganas de entreno,igual el dia del carrera te pasa igual que te quedas corto de distancia y la repites cuando llegues a meta jejeje.ANIMO

oscar.rdez dijo...
28 de mayo de 2011, 1:49  
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
oscar.rdez dijo...
28 de mayo de 2011, 1:50  

Josele, ¿has pensado qué vas a hacer, cuando acabes los entrenos, con tanto tiempo libre? :)

vice dijo...
29 de mayo de 2011, 11:34  

que pasa todos los dias te quedan ganas de mas? que tio...y luego quieres que salga contigo, me tienes acojonado macho, siete dias y restando...animo que ya lo tienes

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11