LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

SERIES

miércoles, 23 de febrero de 2011 ·

Hoy era uno de esos días duros de entreno. Empiezo con la sesión de piscina con Jose Luis pero cada uno a lo suyo, hago 2500 metros de nado contínuo en 57'. Después a toda prisa a la pista par hacer la 5 series de 1000 m. Me tocaba hacer 1h10' incluyendo las series 5x1000 con 2' de descanso. Tenía claro que no lo iba a dar todo, pensaba hacer entre 3'55 y 4' el km. Los tiempos de las series han sido los siguientes: 1ª 3'56" 2ª 3'51" 3ª 3'49" 4ª 3'48" 5ª 3'37". Después he completado hasta la hora, finalmente 11,5 km.

Mañana pensaba hacer piscina y así hacer el viernes la tirada larga con la bici, pero hoy me he levantado con algo de molestia en el cuello, así que mañana haré recuperación activa (2 horas) con la bici y el viernes ya veremos...

5 comentarios:

Paco veleta dijo...
24 de febrero de 2011, 0:24  

el viernes te levantaras como un toro si dolor de cuello y con mas ganas de entrenar.Estas muy fuerte lo llevas todo bien ,nadar ,bici,carrera a pie.un saludo campeon

Carles Aguilar dijo...
24 de febrero de 2011, 11:44  

Has superado un entreno muy exigente,la recuperación activa seguro que te vendrá muy bien....!! Saludos...

Ñito dijo...
24 de febrero de 2011, 14:37  

una maquina,una maquina,una maquina,y una maquina arroyadora.

XL dijo...
24 de febrero de 2011, 15:55  

A tope, no parar, no parar, no parar. Sigue así.

oscar.rdez dijo...
24 de febrero de 2011, 22:09  

Wauuu!!! Has bordado las series, amigo.
Veo que te estás poniendo las pilas. Sigue así y te saldrá una muy buena temporada.
Nos vemos pronto.

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

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ULTRAFONS ANDORRA 2004

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MI PRIMERA Mm

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12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

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CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

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MARATÓ DEL CONGOST 2009

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EXTREME MAN 226

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TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

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MARATÓN BARCELONA 2007

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2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

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LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

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TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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