Después del rodaje de 14 km de ayer por la tarde, hoy tocaban series después de unas cuantas semanas sin tocarlas. Unas pocas series para ir acostumbrándome al esfuerzo y poner el cuerpo a tono para el 10.000 de Sant Vicenç dels Horts.
Así que después de 26' de calentamiento con algún progresivo, Víctor y yo, empezamos las series. Hemos hecho 2 series de 4 repeticiones de 500 m. con 1'30" de descanso entre repetición y 2'30" entre serie y serie.
Los tiempos por repetición han sido los siguientes:
1ª 1'49" 2ª 1'46" 3ª 1'44" 4ª 1'41" 5ª 1'45" 6ª 1'44" 7ª 1'41" 8ª 1'42".
Mañana toca sesión suave de natación y 45' RUN suave.
Vamos!!!
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1 comentarios:
La velocidad sin duda es ua sensación que resulta muy agradable cuando estás en pleno esfuerzo... Buenas series...!!
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