LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

A TODA VELOCIDAD!

martes, 8 de noviembre de 2011 ·

Después del rodaje de 14 km de ayer por la tarde, hoy tocaban series después de unas cuantas semanas sin tocarlas. Unas pocas series para ir acostumbrándome al esfuerzo y poner el cuerpo a tono para el 10.000 de Sant Vicenç dels Horts.




Así que después de 26' de calentamiento con algún progresivo, Víctor y yo, empezamos las series. Hemos hecho 2 series de 4 repeticiones de 500 m. con 1'30" de descanso entre repetición y 2'30" entre serie y serie.

Los tiempos por repetición han sido los siguientes:

1ª 1'49" 2ª 1'46" 3ª 1'44" 4ª 1'41" 5ª 1'45" 6ª 1'44" 7ª 1'41" 8ª 1'42".


Mañana toca sesión suave de natación y 45' RUN suave.


Vamos!!!

1 comentarios:

Carles Aguilar dijo...
9 de noviembre de 2011, 15:34  

La velocidad sin duda es ua sensación que resulta muy agradable cuando estás en pleno esfuerzo... Buenas series...!!

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11