LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

13ª Mitja Marató "Ciutat de Mataró"

lunes, 6 de diciembre de 2010 ·

Ayer participé por cuarta vez en esta media que se está convirtiendo en una clásica en mi calendario. Es el comienzo de la preparación de la maratón y de alguna manera me dice en el estado de forma en el que me encuentro. El año pasado acabé en un tiempo de 1h24'43" y este año he hecho 1h26'28", casi dos minutos más...

Creo que esto me servirá como toque de atención y volver a motivarme en los entrenos, aunque realmente debo llegar en plena forma al mes de mayo para afrontar el EXTREME MAN 226 con total garantía.
Ayer tocó madrugón y a las 6:30 sonó el despertador, ya que habíamos quedado a las 7:30 todos los miembros del club que íbamos a participar. Llegamos a Mataró a buena hora para poder aparcar fácilmente cerca de la salida.

Salimos en un grupo varios atletas del club sin un objetivo claro y que paulatinamente fuimos separándonos. Yo por mi parte intenté marcar el mismo ritmo durante toda la carrera e ir de menos a más:
Tiempo medio 1:26:28 Ritmo medio: 4'06" Pos. 248
Primer parcial ( 5km) 20:18 Pos. 339
Segundo parcial ( 10 km) 20:19 Pos. 300
Tercer parcial ( 15 km ) 20:28 Pos. 260
Cuarto Parcial ( 20 km) 20:54 Pos. 252

Lo que más me gusta de esta media es, indiscutiblemente, el último 1,5 km, donde hay que sacar fuerzas donde ya no las hay y sufrir bastante para mantener un buen ritmo. Adelanté a varios corredores en ese último esfuerzo.
En conclusión, gran entreno exigente para ir cogiendo ritmo de competición en un ambiente inmejorable.

5 comentarios:

Carles Aguilar dijo...
6 de diciembre de 2010, 23:37  

Nunca he hecho esta media pero todo el mundo insiste en que es muy aceptable.. A ver si el próximo año me estreno..!! Has hecho un buen crono, un par de minutos más no es significativo... Cómo tu dices en cuanto fuerces un poco seguro que vas a bajar... Es muy buen tiempo...!! Saludos..!!

vice dijo...
7 de diciembre de 2010, 15:01  

estas muy bien...ya sabes que las prisas no son buenas, la temporada es muy larga

Celula Running dijo...
7 de diciembre de 2010, 16:36  

Dos minutos más no es significativo si MMP está más abajo y en función de los entrenos.
Eso si, se te ve muy lineal y controlado.
Felicidades por la marca!!.

Saludos.

oscar.rdez dijo...
7 de diciembre de 2010, 20:39  

Bueno Josele, voy a ser aquí un poco crítico eh, pero con cariño:
Te has relajado. Tienes que darle un poco más de guerra a las piernas.

Pero sabiendo tu gran objetivo para esta temporada (que es muy grande) tienes que ir "despacio" pero sin pausa.
Nos vemos.

Josele dijo...
7 de diciembre de 2010, 23:39  

Voy a peor, hace dos años hice 1h23'15", lo que tengo claro es que estos dos últimos años llegaba en bastante mejor forma por haber llevado dos veranos bastantes intensos, todo lo contrario que este he descansado más de lo que hubiera querido.

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ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

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ULTRAFONS ANDORRA 2004

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MI PRIMERA Mm

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12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

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CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

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MARATÓ DEL CONGOST 2009

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EXTREME MAN 226

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TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

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MARATÓN BARCELONA 2007

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2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

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LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

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TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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