Ayer participé por cuarta vez en esta media que se está convirtiendo en una clásica en mi calendario. Es el comienzo de la preparación de la maratón y de alguna manera me dice en el estado de forma en el que me encuentro. El año pasado acabé en un tiempo de 1h24'43" y este año he hecho 1h26'28", casi dos minutos más...
Creo que esto me servirá como toque de atención y volver a motivarme en los entrenos, aunque realmente debo llegar en plena forma al mes de mayo para afrontar el EXTREME MAN 226 con total garantía.
Ayer tocó madrugón y a las 6:30 sonó el despertador, ya que habíamos quedado a las 7:30 todos los miembros del club que íbamos a participar. Llegamos a Mataró a buena hora para poder aparcar fácilmente cerca de la salida.
Salimos en un grupo varios atletas del club sin un objetivo claro y que paulatinamente fuimos separándonos. Yo por mi parte intenté marcar el mismo ritmo durante toda la carrera e ir de menos a más:
Tiempo medio 1:26:28 Ritmo medio: 4'06" Pos. 248Primer parcial ( 5km) 20:18 Pos. 339
Segundo parcial ( 10 km) 20:19 Pos. 300
Tercer parcial ( 15 km ) 20:28 Pos. 260
Cuarto Parcial ( 20 km) 20:54 Pos. 252
Lo que más me gusta de esta media es, indiscutiblemente, el último 1,5 km, donde hay que sacar fuerzas donde ya no las hay y sufrir bastante para mantener un buen ritmo. Adelanté a varios corredores en ese último esfuerzo.
En conclusión, gran entreno exigente para ir cogiendo ritmo de competición en un ambiente inmejorable.
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5 comentarios:
Nunca he hecho esta media pero todo el mundo insiste en que es muy aceptable.. A ver si el próximo año me estreno..!! Has hecho un buen crono, un par de minutos más no es significativo... Cómo tu dices en cuanto fuerces un poco seguro que vas a bajar... Es muy buen tiempo...!! Saludos..!!
estas muy bien...ya sabes que las prisas no son buenas, la temporada es muy larga
Dos minutos más no es significativo si MMP está más abajo y en función de los entrenos.
Eso si, se te ve muy lineal y controlado.
Felicidades por la marca!!.
Saludos.
Bueno Josele, voy a ser aquí un poco crítico eh, pero con cariño:
Te has relajado. Tienes que darle un poco más de guerra a las piernas.
Pero sabiendo tu gran objetivo para esta temporada (que es muy grande) tienes que ir "despacio" pero sin pausa.
Nos vemos.
Voy a peor, hace dos años hice 1h23'15", lo que tengo claro es que estos dos últimos años llegaba en bastante mejor forma por haber llevado dos veranos bastantes intensos, todo lo contrario que este he descansado más de lo que hubiera querido.
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