LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Volvemos a por la flaca

miércoles, 27 de abril de 2011 ·

Desde la Duatló de Vic no había vuelto a escribir, hoy por fin me vuelvo a animar. En estas dos últimas semanas no había tocado la bici, hasta hoy.

He acumulado 71,5 km a pie y 9,1 km a nado en dos semanas pero por falta de tiempo la bici ni la he mirado.

Esta semana la empecé ayer con 3,5 km de natación (600 m calentamiento variado, 8x(50 m progresivos), 200 m suaves, 2000 m (200 m a ritmo +50 m fuertes), 300 m suaves. Hoy, por fin, volví a coger la bici.


Distancia: 95,55 km

Tiempo: 3h43'

Desnivel: +745,4 / -647,0

Velocidad: 25,6 km/h




Sant Sadurní - El Plà del Penedès - El Portell - Creu Aregall - Sant Boi - Sant Andreu de la Barca

1 comentarios:

XL dijo...
29 de abril de 2011, 20:43  

Muy buena salida ciclista. Animo Josele ya llega el gran día.

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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