LA VIDA

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La sonrisa que me faltó en la Mitja de Terrassa

lunes, 17 de enero de 2011 ·

Objetivo en Terrasa era hacer 1h30, entrenamiento exigente.
Era mi octava participación en esta media. Ya queda lejos el año 2004. Mi objetivo era acompañar a Ñito a ritmo de 4:15 el km. Se nos une Rafa y Wences (wendy).

Se da la salida este año hacia el lado contrario al habitual, aunque al principio tuve mis dudas creo que ha sido un acierto por parte de la organización, ya que se descongestiona los primeros kilómetros con más rapidez. Empezamos los dos primeros kilómetros en 8:44 y el tercer kilómetro en 4:20, malos tiempos para poder alcanzar el objetivo de acabar en 1h30, aprovechando la bajada hasta la subida de la riera aumentamos el ritmo para pasar el km7 en 29'54". Subimos a ritmo tranquilo toda la subida del Parc Vallès, hasta ahora podia aguantar bien el ritmo pero cuando llegamos de nuevo al plano volvimos a coger ritmo de crucero (4:15 o más rápido para ir arañando segundos para recuperar lo perdido en las subidas) y wences perdió el grupo y ya quedó atrás. Pasamos el km 12 en 51'12". A partir de aquí ya sabía que tarde o temprano iba a "petar" y hoy tocaba sufrir, así que dije: "... a por todas!" y pasé los siguientes kilómetros hasta el 17 en 3'56", 3'53", 4'08", 3'41" y 4'03", pasando en 1h10'23". A partir de aquí empezamos con la subida de la Rambla Egara que aguanté como pude el ritmo de Rafa y Ñito, km 18 en 4'15" y el km 19 en 4'19", mis piernas flaqueaban. A partir de aquí, cada cuestecita que atravesábamos perdía la estela de Rafa y Ñito que tenían que aflojar el ritmo para no perderme de vista y darme ánimos. Finalmente entramos en meta los tres parando el crono en 1h28'41".

Esta es una de esas carreras en la que se aprende a sufrir, a dar lo poco que te queda. O mucho...

5 comentarios:

oscar.rdez dijo...
19 de enero de 2011, 23:44  

Josele, de este tipo de carreras es donde más se aprende: se aprende a sufrir, se aprende a gestionar las subidas y a recupear las bajadas, se aprende que si se quiere conseguir un buen tiempo hay que salir lo más adelante posible para evitar el tráfico de los más lentos...
Pero una cosa: te faltó una bonita sonrisa, no lo niego, pero tenías el apoyo de un montón de gente eh.

XL dijo...
20 de enero de 2011, 21:55  

A partir del 17?
3'56", 3'53", 4'08", 3'41" y 4'03
El dia que tengas la bonita sonrisa y el apoyo de un montón de gente, que piensas hacer a partir del 17?
Sigue entrenando así de fuerte.

brankias (joan) dijo...
21 de enero de 2011, 19:22  

si mis cálculos no fallan, 3'56", 3'53", 4'08", 3'41" y 4'03 suman en total 19'41 que sería para mí marca personal en un 5000. Es más la mejoraría 2 minutos. Anda ya, que te voy a llamar el sonrisas.
Eres un letal weapon.

Alex dijo...
21 de enero de 2011, 21:12  

Menudo ritmazo en esos últimos kms, bravo!!
Enhorabuena por el esfuerzo y por los entrenos que gastas!!

PETRELLI dijo...
25 de enero de 2011, 22:02  

Josele , menudo tiempazo , sin duda tu esfuerzo valió la pena y sacaste todo lo que tenias dentro de tí por lograr tu objetivo.

Los tiempos asustan , si me pongo a correr los últimos 5 km contigo no los aguanto.

ERES UN FAQUIR TÍO COMO LO HACES.

Enhorabuena máquina!!!!

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

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ULTRAFONS ANDORRA 2004

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MI PRIMERA Mm

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12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

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CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

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MARATÓ DEL CONGOST 2009

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EXTREME MAN 226

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TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

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MARATÓN BARCELONA 2007

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2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

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LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

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TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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