Buena semana de entrenos que espero completar mañana con La Montserratina.
Lunes: Recorrido de montaña 12,5 km con casi 400 m de desnivel acumulado en 1h09'28"
Martes: 2600 m en la piscina (500 m calentamiento variado, 500 m crol, 500 m crol con palas, 500 m crol, 500 m crol con palas, 100 m suaves)
Miércoles: Cambios de ritmo por el rio (15' calentamiento+ 4x(5' fuertes+3' ritmo vivo) + 7' fuertes + 11' descalentamiento. Total: 14,12 km
Jueves: Recorrido de montaña 12,6 km con más de 600 m de desnivel acumulado en 1h16'31".
Viernes: 1500 m en la piscina (500 m variados, 500 m crol, 500 m variados)
Sábado: Descanso
Mañana en compañía de los compañeros del Club Ciclista Sant Andreu, haremos la Montserratina. Es la primera vez que voy a participar en un evento como este, donde muchos grupos ciclistas de lugares distintos se dan cita en la Plaza de la Basílica. Será una gran matinal de ciclismo, pero que sufriré en los 9 kms de ascensión al Monasterio...
Entradas
2 comentarios:
venga presi,a pasarlo bien que tu no sufres ni si tuvieras que subir al cielo.
Buena perspectiva para el fin de semana... Lo del sufrimiento en la ascensión es una gran motivación.. Seguro que lo solventas con eficacia...!!!
Publicar un comentario