Cuando todo parecía que iban a ser unos días placenteros de descanso y playa en Peñíscola, se convirtieron en un stage de pretemporada...
Compartir las vacaciones con otro runner (Ñito) es lo que tiene, ahí va el resumen semanal:
Sábado: Llegada a Peñíscola.
Domingo: 14,13 km por el paseo Marítimo.
Lunes: 1500 m swim por la playa de Peñíscola a pesar de las olas y 11,79 km por el paseo Marítimo a un ritmo alegre.
Este lunes nos encontramos con Tonigin que también estaba de vacaciones y quedamos para hacer un recorrido por el Parc Natural de la Serra d'Irta.
Compartir las vacaciones con otro runner (Ñito) es lo que tiene, ahí va el resumen semanal:
Sábado: Llegada a Peñíscola.
Domingo: 14,13 km por el paseo Marítimo.
Lunes: 1500 m swim por la playa de Peñíscola a pesar de las olas y 11,79 km por el paseo Marítimo a un ritmo alegre.
Este lunes nos encontramos con Tonigin que también estaba de vacaciones y quedamos para hacer un recorrido por el Parc Natural de la Serra d'Irta.
Martes: Descanso.
Miércoles: Recorrido de 20,05 km por el Parc Natural.
Jueves: 13,90 km por el Paseo Marítimo con 4 cambios de ritmo de 1000 m en 4'02", 4'04", 4'00" y 3'48".
Viernes: Recorrido de 21,04 km por el Parc Natural variando el recorrido del miércoles, llegamos al apartamento de Tonigin que nos acercó en coche hasta nuestro bungalow, de lo contrario hubiéramos acabado con 25 km.
Sábado: Vuelta a casa.
Ya de vuelta en casa, intentaré continuar con los entrenos para llegar a la Cursa de la Vinya y poder competir en condiciones, no como el año pasado que lo pasé bastante mal.
Domingo: Salida en mtb con Ñito y Paco hasta la Playa de El Prat, total: 55,82 km.
Lunes: 500 m en la piscina.
Martes: 14 km en el rio, con 16' calentamiento y cambios de ritmo 5', 3', 5', 3',5', 3', 5', 3', 8' y 6' descalentamiento.
Miércoles: Recorrido de 20,05 km por el Parc Natural.
Jueves: 13,90 km por el Paseo Marítimo con 4 cambios de ritmo de 1000 m en 4'02", 4'04", 4'00" y 3'48".
Viernes: Recorrido de 21,04 km por el Parc Natural variando el recorrido del miércoles, llegamos al apartamento de Tonigin que nos acercó en coche hasta nuestro bungalow, de lo contrario hubiéramos acabado con 25 km.
Sábado: Vuelta a casa.
Ya de vuelta en casa, intentaré continuar con los entrenos para llegar a la Cursa de la Vinya y poder competir en condiciones, no como el año pasado que lo pasé bastante mal.
Domingo: Salida en mtb con Ñito y Paco hasta la Playa de El Prat, total: 55,82 km.
Lunes: 500 m en la piscina.
Martes: 14 km en el rio, con 16' calentamiento y cambios de ritmo 5', 3', 5', 3',5', 3', 5', 3', 8' y 6' descalentamiento.
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1 comentarios:
Pues menos mal que estás de vacaciones, que si no..!! más que un Stage de pretemporada parece que estés en temporada alta... Buenos entrenos..!!
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