LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Stage de pretemporada

martes, 16 de agosto de 2011 ·

Cuando todo parecía que iban a ser unos días placenteros de descanso y playa en Peñíscola, se convirtieron en un stage de pretemporada...
Compartir las vacaciones con otro runner (Ñito) es lo que tiene, ahí va el resumen semanal:
Sábado: Llegada a Peñíscola.
Domingo: 14,13 km por el paseo Marítimo.
Lunes: 1500 m swim por la playa de Peñíscola a pesar de las olas y 11,79 km por el paseo Marítimo a un ritmo alegre.
Este lunes nos encontramos con Tonigin que también estaba de vacaciones y quedamos para hacer un recorrido por el Parc Natural de la Serra d'Irta.


Martes: Descanso.
Miércoles: Recorrido de 20,05 km por el Parc Natural.
Jueves: 13,90 km por el Paseo Marítimo con 4 cambios de ritmo de 1000 m en 4'02", 4'04", 4'00" y 3'48".
Viernes: Recorrido de 21,04 km por el Parc Natural variando el recorrido del miércoles, llegamos al apartamento de Tonigin que nos acercó en coche hasta nuestro bungalow, de lo contrario hubiéramos acabado con 25 km.
Sábado: Vuelta a casa.

Ya de vuelta en casa, intentaré continuar con los entrenos para llegar a la Cursa de la Vinya y poder competir en condiciones, no como el año pasado que lo pasé bastante mal.
Domingo: Salida en mtb con Ñito y Paco hasta la Playa de El Prat, total: 55,82 km.
Lunes: 500 m en la piscina.
Martes: 14 km en el rio, con 16' calentamiento y cambios de ritmo 5', 3', 5', 3',5', 3', 5', 3', 8' y 6' descalentamiento.

1 comentarios:

Carles Aguilar dijo...
16 de agosto de 2011, 17:29  

Pues menos mal que estás de vacaciones, que si no..!! más que un Stage de pretemporada parece que estés en temporada alta... Buenos entrenos..!!

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

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LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

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TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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