LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Esta semana...

viernes, 5 de noviembre de 2010 ·

... ha ido muy bien, en cuanto a entrenamientos se refiere. Este fin de semana descansaré y no haré nada.
Lunes: Cursa de l'Amistat (17,3 km) 1h21'25"
Martes: Sesión de swim de 1500 m (400 m calentamiento, 600 m técnica, 2x150 palas + 50 brazas, 100 m suaves) + 8 km de running en la pista.
Miércoles: 70,3 km de btt hasta Port Ginesta.

Jueves: Sesión de swim de 1800 m (400 m calentamiento, 600 m técnica, 2x300 fuertes + 100 suaves.
Viernes: Recorrido de montaña en compañía de Ñito (18,83 km) 1h57'42". En este entreno hemos ido buscando caminos nuevos para poder diseñar el circuito para la próxima salida de club.

SWIM: 3,3 km
BIKE: 70,3 km
RUN: 44,13 km

2 comentarios:

jonnyb197 dijo...
6 de noviembre de 2010, 0:03  

A ver si me puedo apuntar a la siguiente salida del club: no la hagais muy dura que estáis muy fuerte.

oscar.rdez dijo...
6 de noviembre de 2010, 21:06  

Ehhh... ¿he oído "próxima salida"? No me cabe duda que si es como la anterior será magnífica.

Muy buen entrenamiento Josele.

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

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LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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