Clasificación Marxa Molins-Montserrat

Ya han salido las clasificaciones provisionales de esta marxa. Iván si clickas en esta dirección te saldrán las clasificaciones:
http://cem.molinsderei.net/archivos/3-2935-annex/ClassificacioProvisional.pdf

En la antena de Pallejà con el Ñito

Esta semana me la he tomado con bastante calma, no vaya a ser que me lesione. El lunes me tomé un merecido descanso, el martes hice piscina (2000 m crol), el miércoles fuí a la antena de Pallejà en 1h26'42". El Jueves volví a hacer descanso (porque no tuve más remedio, con el solecito que hacía, pero me tuve que quedar en casa). Hoy he salido con el Ñito, lleva unas 6 o 7 semanas de entreno y hoy me lo he llevado hasta la antena de Pallejà y la verdad es que ha reaccionado bastante bien y en 1h30' aproximadamente ya estábamos de vuelta. Ha flipado con las vistas que se ven desde ahí, se ve toda barcelona (pallejà, molins, st. feliu, st. vicenç, la desembocadura del Llobregat, el aeropuerto, los edificios más altos de barcelona, etc...).

Hoy he quedado con Carles Martorell para el martes, vamos a hacer el recorrido de la Cursa del Diable (para más información: http://triatlocnmartorell.blogspot.com/), pero todavía no estoy seguro si la podré hacer (7 de junio), había quedado con Ñito para hacer los 10 km de Can Mercader y la palabra de un hombre vale más que el dinero. Intentaré convencerle para hacer la Cursa del diable, nos divertiremos más.

Mañana si salgo haré 17 km por el río y acabaré la semana con aproximadamente 50 km.

I Subida a Can Xandri

El día 19 de abril se disputa la I Subida a Can Xandri. Es una subida de unos 5,5 km. Será una prueba compartida par btt i runners. Organizada por los ciclopetaos de Sant Andreu de la Barca.

http://ciclopetaos.blogspot.com . Podéis entrar en el anterior enlace para más información. Este grupo de mtbs dará todo lo que tienen para organizar con el mayor éxito posible su primera edición.

Dará que hablar!!!

Marxa Molins-Montserrat (49,9 km)

Parece mentira que el tiempo pase tan rápido. Era principios de año cuando ya tenía pronosticada esta marxa y ya la he acabado.

Se da la salida a las 6:00 am en punto, frontal en la cabeza, luz trasera y a correr. Ya desde el principio me cuelo entre los cuatro primeros. Comenzamos los kilómetros iniciales los cuatro en cabeza, hasta que "Guido" de corredors.cat (una auténtica máquina) se va escapando poco a poco. Detrás nos quedamos el trío perseguidor (Carles Martorell, "el de naranja" y yo). Fue entonces cuando Carles y yo entablamos conversación y nos reconocemos del foro corredors.cat.

Llegamos al primer control (faltaban 42,560 km) en 1h13'50". Llegamos, Carles y yo, compartimos un bocata de botifarra y mientras hacíamos estómago nos pasaron dos marxaires, había que alimentarse porque todavía quedaban muchos kilómetros.

Seguidamente volvimos a adelantar a uno y ya quedamos en 3º y 4º. Cuando llegamos al control 4 (1h57'43" faltaban 30,490 km) nos dijeron que íbamos 2º y 3º, Guido se había perdido. Poco tardó en darnos caza y volvernos a adelantar. Carles y yo íbamos a lo nuestro, empezamos a andar en las subidas y correr en las bajadas y planos. Antes de llegar al control 5 el camino empezaba a gustar, empezamos a ir por senderos. Antes de llegar al control 5 adelantamos al último marxaire del recorrido corto, el pobre iba muy "tocado". Llegamos en 2h31'36", faltaban 23,560 km.

A partir de aquí empiezan a haber rampas más duras, mientras adelantábamos a muchos marxaires del recorrido corto, la niebla que nos había acompañado al amanecer empezaba a desaparecer y Montserrat hacía acto de presencia, lejos pero más cerca.

Llegamos al control 6, empezaba a notar mis piernas muy pesadas (quizás el esfuerzo de la marató de la Vall del congost, no lo sé), pero Carles me animaba mucho y se quedó conmigo ayudándome mientras subíamos rampas durísimas (todo por terreno comanche) hasta llegar al control 7 en el pla del fideue en 4h00'55" (faltaban 12,387 km). Los más duros.

Fuimos haciendo kilómetros mientras hablábamos... en las cuestas no podía hablar. Resulta que Carles y yo tenemos un amigo en común, Diego el "pilluli". Carles me recordó varias veces que un colega suyo ya mismo le estaría "soplando en la oreja" y efectivamente en el avituallamiento del control del camí de la creu, allí nos cogió otro corredor del foro corredors.cat, jballest. 4h51'32", faltaban 5,717 km.

El tramo que faltaba lo recordaba de la Matagalls-Montserrat, es el mismo tramo hasta llegar al Monasterio. Los tres llegamos juntos al último control, y a partir de ahí a ver quien podía más. Yo iba el último, veia como Carles tiraba y se iba escapando. Dejé a jordi para ir a por Carles pero ya era imposible. La gente que iba bajando nos animaba, Guido que volvía a bajar después de haber acabado también. Cuando acabé el tramo de escaleras, y cuando solo faltaban unos metros me perdí. Me fui escaleras arriba (pensando que acababa en el mismo lugar que la Mm) y me estaba desesperando, no veía la llegada. Finalmente y después de preguntar a varios agentes de Protecció civil, una chica muy amablemente me guió hasta los Porxos de la Escolania donde acababa mi tercera marxa. Carles allí estaba dando ánimos con su mujer. Hubiera rozado las 6 horas sino me hubiera equivocado, finalmente no se en cuanto tiempo acabé porque no paré ni el reloj. A Jordi le pasó lo mismo que a mi y llegó detrás mia. Saludé al 2º clasificado que hizo un tiempo de 5h29', Guido acabó en 5h17' creo recordar a pesar de varios despistes.

josele77, Carles Martorell y jballest

De esta marxa me quedo con la compañía de Carles durante todos los kilómetros que compartimos, porque aprendí mucho escuchándolo. El haber conocido a jballest aunque compartimos menos kilómetros fue muy agradable. Jordi y yo bajamos por el Aeri de Montserrat, donde esperé a mi hermano que vino acompañado por mi mujer para darme una sorpresa ya que no esperaba que viniera a buscarme.

No me gustó el tramo hasta Ullastrell, mucho asfalto y urbanización.

Mañana Marxa Molins-Montserrat

Estoy preparándome las cosas para mañana, riñonera, bidón, móvil,... Mañana parece que no va a llover, pero me espera un recorrido bastante fangoso, charcos, agua, será diferente, más duro... quizás.

Calculo que llegaré sobre las 12 a Montserrat, me vendrá a buscar mi hermano (solo corredor de Sant silvestre) y me llevará de vuelta a Molins a recoger el coche.

Hablando de otra carrera, la maraton des Sables 2009 este año ha sido totalmente atípica, con lluvias torrenciales que han obligado a la organización a cambiar todo, o casi todo. Si clickais en este enlace podréis ver comentarios de Josef Ajram in situ desde el desierto: http://josefajram.com.

Recta final para la Marxa Molins-Montserrat

Bueno, ya solo me quedan tres días para la Marxa (49km), ya tengo muchas ganas de empezar. Ayer hice el recorrido hasta la antena de pallejà e hice mejor tiempo hasta ahora con 1h18'47", anteriormente tenía 1h19'45". Buenas sensaciones.
Hoy he hecho 1500 metros en la piscina para hacer aeróbico pero descansando las piernas del tener que soportar mis casi 80 kg durante unos cuantos kilómetros.
El desnivel de la marxa me parece un poco "light" comparando el desnivel del otro día en la marató de la vall del congost. Durante casi toda la marxa el desnivel va oscilando entre los 100 y los 400 metros, excepto el final que va desde los 100 hasta los 700 del monasterio de Monserrat.

Las sensaciones después de la marató de la Vall del congost es que aunque sigo más o menos con los mismos entrenamientos (sin contar tiradas largas que no he hecho desde el día 22 de marzo) es que me falta algo, más kilómetros, mi cuerpo me pide más y es difícil aguantarlo, pero el domingo tendrá lo que quiere. Hay que ir poco a poco como dice Estopa

Marxa Molins-Montserrat

Me quedan tres días antes de esta Marxa, y la verdad que esta semana no he hecho gran cosa. He dejado de hacer algún entrenamiento por culpa de la lluvia y por culpa de otras obligaciones, pero mirando el lado bueno llegaré más descansado al domingo, haré 48,57 km. Me tomaré la marxa con mucha tranquilidad sobre todo las dos primeras horas que se hará a oscuras. Hoy saldré a hacer 17 km por montaña, llegaré hasta la antena de pallejà y volveré por el mismo camino.

Cuando no salgo de una me meto en otra

De aquí a una semana vuelvo a hacer una travessa por montaña. Esta vez es la Marxa Molins-Montserrat (aproximadamente 49 km). Este es el link: http://cem.molinsderei.net/.

Tiene un desnivel acumulado de unos 2650 m., empieza a las 06:00 de la mañana. Ya tengo unas ganas tremendas de volver a correr con el frontal en la cabeza y llegar a Montserrat. Se me viene a la cabeza la Mm del año pasado (una auténtica aventura).

Este es el link con varias imágenes de otros años: http://picasaweb.google.es/molinsmontserrat/MOLINSMONTSERRAT2007#

Hoy he vuelto a recordar una canción que escuchaba hace muchos años: La leyenda del tiempo de Camarón de la Isla, con la cuál rompió con la manera de hacer flamenco... espero que os guste

Post-marató Vall del Congost

Hoy empiezo a sentirme "normal" después del domingo, he tenido agujetas hasta ayer. Este es mi plan para esta semana:
LUNES: Descanso
MARTES: 1000 m crol
MIÉRCOLES: 12 km a ritmo suave por el río.
JUEVES: Descanso
VIERNES: 17 km
SÁBADO: 1 hora por montaña
DOMINGO: Descanso.

Hoy jueves, debería haber hecho 17 km que no he podido realizar, lo haré mañana viernes. El sábado saldré por montaña con mi amigo ÑITO, que le estoy haciendo de entrenador personal para que se aficione al running o al trail-running.

Esta sería una buena canción para acompañar por la montaña...

Marató de la Vall del Congost

Son las 5:02 de la mañana y no puedo dormir. Me acosté a las 22:30, algo poco inusual en mi porque siempre me dan las tantas ante de ir a dormir, y a las 02:40 ya estaba despierto. El dolor de las piernas no me dejan conciliar el sueño.

Puesto 38, 5 horas 34 minutos y 22 segundos, tiempo final. Esperaba bajar de 6 horas y lo he conseguido. Es la carrera más dura que jamás he hecho, había algún desnivel bestial que casi no me dejaba andar y desniveles negativos que te machacaban las piernas antes de volver a subir.

Lo bonito de la carrera haber entablado una amistad con Miguel de corredors.cat (CN SABADELL), volver a ver a Mia de Vic (compañero durante unos cuantos kilómetros de la Mm'08) y los grandes paisajes.

La organización un 10, no se puede pedir más. Habían voluntarios en todos los cruces para evitar malos entendidos, cintas colgadas por todos sitios, en fin, imposible perderse.

Quizás la maratón de montaña más dura.

KM5: 28'19"

KM9: El Clot (Pla de la calma) 1h6'15"
KM15,5: 1h40'31"
KM 19: 2h16'22"
KM 21,5: Camí del purgatori 2h36'51"
KM 26,5: Tagamanent 3h19'47"
KM 29,7: 3h55'12"
KM 34,7: Subida a la Trona 4h33'02"
KM 36,4: La trona 4h58'16"
KM 39: Cingles de Bertí 5h16'14"
KM 42,2: Llegada 5h34'22"
Estos son todos los tiempos de paso, que más o menos recuerdo.

Pulsaciones medias: 148

Pulsaciones máximas: 168
Calorías consumidas: 4309 Kcal