LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

4 de 4

jueves, 8 de diciembre de 2011 ·

Vamos muy, pero que muy bien. Hoy he salido ya casi sin molestias y poco a poco me voy encontrado bien, como hacía tiempo que no iba.

Voy completando los entrenos con alegría y contento con las sensaciones. Hoy es jueves y 4 de 4, no he fallado ningún día.
Lunes: 14,04 km de rodaje suave por el rio, con Javi Gea.
Martes: 17,56 km compartiendo el rio con parte de la Cursa de muntanya de Castellbisbal.
Miércoles: Sesión de piscina (1800 m, 500 m calentamiento variado, 5x100, 500 m palas, 300 m suaves).


Jueves: 22,06 km de montaña, recorriendo las Minas de Plom, subiendo a Can Xandri por una trialera y bajando hasta Sant Andreu por otra. Hacía mucho tiempo que no bajaba con la facilidad que he bajado hoy, sintiendo a cada paso la seguridad de dar otro, viendo cada raíz, cada rama, cada surco provocado por las lluvias... Vamos!!!

3 comentarios:

vice dijo...
9 de diciembre de 2011, 12:34  

buena acumulacion de kilometros y hoy rematando...5 de 5 y suma

oscar.rdez dijo...
9 de diciembre de 2011, 12:35  

Eso es, 4 de 4 o 100% de entreno!
Si a eso le sumas las buenas sensaciones es que lo estás haciendo muy bien.

XL dijo...
9 de diciembre de 2011, 19:15  

Estas muy fuerte y rápido. Muy buenos entrenos.

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11