LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Lunes y Domingo

domingo, 31 de octubre de 2010 · 0 comentarios

Como el título dice, esos han sido los días que he podido entrenar esta semana.
Lunes: 53,32 km en btt. Recorrido por el rio hasta llegar a la playa de El Prat. Buenas sensaciones, llegando a ver el mar en 58' pero vuelta infernal con un aire en contra como nunca antes lo había experimentado, incluso habían ráfagas en las cuáles no era capaz de pasar de 14 km/h. Finalmente llegué a casa en 2h26'.

Domingo: Salida de trail por la Antena de Pallejà coincidiendo en varios tramos por la Duatlón de Pallejà. Acompañado por Miquel y Javi Gea ha sido un entrenamiento de 22,3 km en 2h8'. Después de 10 días sin correr he podido aguantar sin problemas.

Mañana me voy a hacer la Cursa de l'Amistat, cursa que une Montjuic con el Tibidabo. +INFO

Seguimos acumulando

sábado, 23 de octubre de 2010 · 3 comentarios

Los entrenamiento siguen siendo nada diferente, intento acumular kilómetros en natación y bicicleta, aunque con esta última me cuesta un poquito más, debido al tiempo que no lo encuentro. El lunes hice un entrenamiento con la bici y los pedales automáticos, que maravilla, que diferencia respecto a ir sin ellos.


Lunes: 15,27 km con la btt
Martes: Sesión de natación de 2,25 km al estilo crol, 49'.
Miércoles: descanso
Jueves: Sesión de natación (400 m calentamiento, 600 m técnica, 2x150 palas + 50 m suaves, 100 m descalentamiento, total: 1,5km) + 11,5 km de running (10 series de 300 m).
Viernes: 14 km de running por el rio en 1h3'18" para ir cogiendo buenas sensaciones en el running.
Sábado: Descanso
Domingo: La Carrera de la Mujer (... para ir a ver a mi mujer correr!)

Objetivo:

Próxima parada: BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

Los entrenamientos de esta semana...

domingo, 17 de octubre de 2010 · 2 comentarios

no han sido para tirar cohetes. Sólo he podido entrenar dos veces porque lunes y martes estuve en estado febril, y con el cuerpo dolorido en casita se estaba mejor.

Miércoles: Después de 10 días sin hacer nada, me decidí a hacer una tiradita de running, total 11 km en 48:06.

Jueves: 1,5 km de natación (400 m calentamiento, 600 m técnica, 2x150 m palas + 50 m braza, 100 m suaves en 50', 11,42 km de trailrunning con subida a Can Xandri por el cortafuegos y bajada hasta Can Sunyer, total 1h10'13".

Hoy he leído que en el EXTREME MAN de Salou el recorrido de bicicleta será de una vuelta de 180 km pasando por un puerto que asciende a más de 1000 m de altitud...

I CURSA DE LA TARDOR

martes, 12 de octubre de 2010 · 2 comentarios

Hace tiempo que no escribía nada pero los últimos preparativos para la Cursa han hecho que no tenga tiempo para dedicar al blog.
Desde que finalicé el domingo día 3 la marxa en btt no he vuelto a practicar ningún deporte, 100% preparativos cursa.

Vayamos por partes...
Domingo, 3 de octubre
5h37' tardé en hacer los más de 70 km de la Marxa Sant Joan Despí - Montserrat. Era la primera vez que hacía tantos kilómetros encima de una bicicleta. Durante todo el recorrido tuve buenas sensaciones y en ningún momento me vine abajo. Hubo alguna que otra bajada que me tuve que bajar de la bicicleta porque no quería arriesgar y caerme.

Hasta llegar a Monistrol continuas subidas y bajadas con bastante pendiente pero que las fui superando como pude. Me aconsejaron que cuando llegara a Monistrol descansara unos cuantos minutos pero hice todo lo contrario, un par de vasos de coca-cola, un gel y de nuevo encima del sillín. Al contrario de la parte anterior del recorrido, ahora tocaba un recorrido más suave pero más largo. Los dos últimos kilómetros antes de llegar a la ermita de Santa Cecília se me hicieron muy duros quizás porque veia que era plano pero mis piernas no podían con más desarrollo, sentí una alegría indescriptible cuando llegué a meta con los compañeros del CC Sant Andreu animándome.
Semana 4-10 de octubre
Durante toda la semana, todos los miembros más activos estuvimos acabando de ultimar la Cursa de la Tardor. Todos los días le dediqué mi máximo de tiempo desde por la mañana hasta la madrugada, trabajando con mucha ilusión y con la incertidumbre del tiempo para el domingo que amenazaba lluvia.
Nunca jamás había hablado antes tanto por teléfono, era un sin parar de recibir y realizar llamadas. Tenía que estar pendiente de muchas cosas, desde el detalle más grande hasta el más pequeño, tratando de coordinar las tareas con el resto de compañeros (que gracias a ellos todo fue más simple).
El domingo a las 5:00 de la mañana todos estábamos en la explanada del mercado semanal lloviendo a cántaros, y empezamos a montar. Empezamos a repartir las vallas (y ya nos dimos cuenta que había que hacer milagros con ellas para tener para todo el recorrido), mientras unos montaban arco de salida, otros iban a buscar la fruta y el embutido para los bocadillos, poco a poco dejó de llover y fueron apareciendo olas de voluntarios que estaban citados a diferentes horas. Todos con su camiseta amarilla y con algo que hacer, bonito espectáculo. Poco a poco fueron apareciendo los primeros corredores, empecé sin darme cuenta a no poder hacer nada, sino más bien a ir coordinando movimientos, cuando no estaba en entrega de dorsales, estaba con ChampionChip, sino con la empresa que montaba el arco de llegada, sino con los jueces de carrera y otra vez volvía a la entrega de dorsales, y sino voy a poner los puntos kilométricos...
Cuando quedaban 10 minutos para la salida, Joan me avisa que hay que retrasarla unos 5-10', mientras Txus me avisa que hay que ir con una moto nuestra en la cabeza de carrera por orden de los jueces, salgo corriendo para mi casa para coger la moto, subo cojo las llaves casi sin poder saludar a mi hijo y a mi suegra, las 9:31 voy a arrancar la moto y ésta no arrancaba, las 9:34 consigo arrancar la moto y llego a la salida a las 9:38. Finalmente a las 9:40 se da la orden de salida. Los 34'05" que tardó Paul en hacer el recorrido fueron los más tranquilos de toda la semana... iba en la moto y parecíamos un desfile triunfal, la cara de los voluntarios al pasar me hacía sentirme muy orgulloso y la cara de Joan me tranquilizaba porque veia que todo iba sobre ruedas. Ahora le tocaba el turno a todos los voluntarios que iba a entregar bolsas y bocadillos que hicieron un gran trabajo.

Después de la carrera todo fueron felicitaciones y enhorabuenas, sabemos que tenemos muchos detalles que pulir, pequeños y grandes.
Desde aquí quiero dar las gracias a mis padres, hermanos, cuñados, sobrinos por aguantarnos durante toda la semana en el garaje de su casa.
Y en especial a mi mujer la cuál quiero mucho y que sin ella no podría haber dedicado tanto tiempo a la I Cursa de la Tardor.

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11