LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Triatló de la Vila

lunes, 12 de julio de 2010 ·

Hoy he llegado de pasar el fin de semana en Salou con la familia. Allí he podido ver como por primera vez España es Campeona del mundo de fútbol.


Las lágrimas de la victoria

Hace tiempo que si no es por una cosa es por otra, pero no actualizo el blog. Este domingo afronto el reto de hacer mi primer triatlón sprint sin apenas haberlo preparado. Desde la Cursa del Pedraforca hasta ahora he hecho el siguiente entreno:

- Semana del 21 al 27: Lunes y Martes agujetas horrorosas que me dejó el Pedraforca, apenas podía moverme. Miércoles salí a trotar como pude 8 km. Sábado 11 km por montaña hasta Can Xandri desde la casa de mis padres, total 11 km. Domingo, 12 km de bicicleta haciendo el recorrido de la 1ª Cursa de la Tardor para poder conseguir el perfil de la cursa con el GPS.


- Semana del 28 de junio al 4 de julio: Después de una semana de recuperación salí el lunes a correr e hice 10 km por el rio (no tuve tiempo más). El martes salí con la btt, total 29 km por el rio hasta Sant Boi y vuelta por el mismo sitio, 1h14'. El miércoles hice un entreno con Javi de 1000 m crol, 10,5 km a pie (6 series de 500 metros con descansos intermedios de 500 m al trote), este entrenamiento lo hicimos en la Mar Bella, cerca de donde debutaré este domingo. El jueves descansé y el viernes salí con los compañeros del club a hacer una salida nocturna de 14 km por caminos forestales, sábado y domingo descanso.



- Semana del 5 de julio al 11 de julio: El lunes hice 42 km de btt por el rio en 1h55' llegando muy cerca de la playa del Prat. El martes hice 12 km por el rio que se me hicieron insufrible a causa de la calor acusando el turno de noche. Miércoles descanso y el jueves hice 20 km de btt por el rio subiendo hasta la carretera de Terrassa y volviendo por la nacional hasta Sant andreu, el resto de la semana fin de semana en Salou.



- Semana del 12 de julio al 18 de julio: Lunes, hoy he salido a trotar por el rio pero poco a poco me he ido sintiendo bien y he acabado haciendo los últimos kms a 4' el km, total 14 km, 1h3'50".

Martes: 10 km a pie + 40 km btt. Miércoles: Piscina (1500 m crol). Jueves: 14 km a ritmo suave. Viernes: Descanso, Sábado: Descanso y Domingo: Triatló de la Vila.

4 comentarios:

oscar.rdez dijo...
13 de julio de 2010, 15:36  

Animo Josele, seguro que lo harás bien.
No te voy a mentir y tú ya lo sabes, habrá sufrimiento pero seguro que tú puedes!

Josele dijo...
14 de julio de 2010, 14:43  

Gracias, Oscar por tus ánimos!!! Intentaré acabar dignamente... para mejorar hay que sufrir!

santi diaz dijo...
17 de julio de 2010, 10:45  

Eres una máquina. Mucha suerte para el domingo. Y seguro que haces una buena marca!!

Josele dijo...
17 de julio de 2010, 14:54  

Gracias, Santi! Bueno lo de buena marca... para mi será mi mejor marca personal ya que es el primero ja,ja

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ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

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ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

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EXTREME MAN 226

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TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

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MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

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LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

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TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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