LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Hoy he rematado...

domingo, 24 de enero de 2010 ·

... la semana con una salida-entreno a la Creu de l'Aragall junto con compañeros del Club Atletisme Sant Andreu de la Barca.

He acumulado 75 km esta semana. En las últimas 5 semanas acumulo 66 km semanales de media. El entrenamiento de la semana:

Lunes: 8 km de recuperación después de la Mitja Terrassa
Martes: 14 km por el río a un ritmo medio-alto
Miércoles: 19,5 km de montaña hasta la Creu de l'Aragall
Jueves: 14 km en progresión
Viernes: Descanso
Sábado: Descanso
Domingo: 19,5 km hasta la Creu de l'Aragall

Poco a poco voy notando buenas sensaciones, para llegar en marzo en buena forma.

3 comentarios:

Toni dijo...
25 de enero de 2010, 20:26  

Joder macho, y eso que no podías entrenar!!!!!!!!

Josele dijo...
26 de enero de 2010, 15:50  

ya es que me quejo por vicio... ja,ja

carles aguilar dijo...
6 de febrero de 2010, 13:55  

Bien... Veo que llevas una buena media cara al Marató de Barcelona... Creo que vas a llegar en perfectas condiciones... A seguir así, saludos...!!!

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

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TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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