Cuenta atrás para la marxa dels 7 cims
Cursa de primavera
El próximo miércoles habrá una reunión con varios runners del pueblo para, en colaboración de todos, formar un nuevo club o asociación de atletas en Sant Andreu de la Barca.
Entrevista a Kilian Jornet (18-4-2009)
A continuación os pego la entrevista efectuada por El periòdico de Catalunya a último campeón del Ultra trail del Montblanc (166 km), este tio es un superhéroe...
Mejor léanlo. Para él es normal correr 166 kilómetros seguidos, 21 horas sin parar.

--Para que se haga cargo del tipo de entrevista: "Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, vencer es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, un vencedor. ¿Cuántas veces has llorado de rabia y dolor? ¿Cuántas veces has perdido la memoria, el habla y la cordura de agotamiento?". Así empieza el primer texto de su web. Un poco fuerte todo, ¿no? Bastante apocalíptico.
MARXA POR LA CREU DE L'AREGALL, PUIG D'AGULLES Y EL CASTELL DE ST.JAUME
Fui corriendo en todos los planos y bajadas incluso en alguna subida suave, el resto andando a ritmo alegre.
Cuando llegué al Puig d'agulles habían dos ciclistas, se notaba que era domingo y me crucé a muchos ciclistas. Empecé a retroceder por el mismo camino hasta llegar nuevamente a Can Xandri donde cogí el desvío para el Castell de St.Jaume.
Castell de Sant Jaume por delante y por detrás
Mines de plom
Cursa del Alba 2009
El entrenamiento de la semana
Marxa del 7 Cims
El día 1 de mayo empezó el plazo de inscripción para esta marxa. Será mi cuarta marxa de resistencia.
Este es el perfil de la carrera que acumula casi los 5000 metros. La distancia a recorrer son de 57,8 km. En la web del Centre Excurcionista del Penedès está toda la información sobre esta marxa y que se puede realizar la inscripción via internet. A continuación cuelgo parte de la información:
Aquest any la 6a edició d'aquesta marxa, puntuarà també per la 12a Copa Catalana de Caminades de Resistència. La marxa serà el proper 31 de maig de 2009.
La marxa de resistència "7 Cims" amb sortida i arribada al Parc de les Dous (Torrelles de Foix), és una marxa de resistència individual de caràcter no competitiva i puntuarà per a la 12ª Copa Catalana de Caminades de Resistència.
Sortida: Al Parc de les Dous a les 6,30 hores del matí. El lliurament de dorsals serà des de mitja hora abans de la sortida.
Recorregut: La marxa te un recorregut de 57,8 Km i un desnivell acumulat de ± 4.9152 metres. En consideració a les característiques de la marxa, distància i desnivell, es recomanable un grau de preparació adequat per realitzar-la.
Senyalització: El recorregut estarà senyalitzat amb marques verdes i blanques i amb cintes als llocs més dubtosos. Allà on l'itinerari coincideix amb un GR o PR caldrà seguir les marques d'aquests senders. Una aspa amb aquests colors indica direcció equivocada.
INSCRIPCIONS
Període d'inscripció: de l'1 fins al 22 de maig del 2009 o quan s'assoleixi la xifra de 400 inscrits. Els menors de 18 anys hauran de presentar l'autorització del pare, mare o tutor.
De forma presencial: al local del CEP (Centre Excursionista del Penedès) c/ Pare Martí Grivé,11. Telèfon: 93 817 22 41. Els dimarts, dimecres i divendres de 20,00 a 21,30 hores.
A la web del CEP: www.cep.cat
Cursa de primavera (5 km) Sant Andreu de la Barca
Yo con el 43, Joya con el 41 y Javi (a la izq.de negro con el 42)
BROOKS CASCADIA 4
La luz al final del túnel...
... he empezado a ver hoy lunes. Ayer volví a correr con otros ánimos e hice un el recorrido hasta St.Eugeni (15,2 km aprox.) y las sensaciones fueron otras.
Mi entreno de la semana pasada:
Lunes: 14 km por el río a ritmo medio.
Martes: Agotado
Miércoles: Ruta Can Xandri - Castell St.Jaume - Montgai (23 km)
Jueves: Agotado
Viernes: Agotado
Sábado: 30' por el río.
Domingo: Recorrido hasta St.Eugeni (15,2 km).
Hoy he salido otra vez por el río pero esta vez he hecho 17 km a ritmo suave (1h23'). Y mañana repetiré el entreno del miércoles pasado. Aquí lo tenéis:
Esta última semana...
Este es el entrenamiento que hice la semana pasada: