LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

BIKE-RUN

miércoles, 18 de mayo de 2011 ·

Hoy he hecho mi primera transición bike-run. El viernes me espera la siguiente...

Ayer salí a rodar con la flaca una horita (28,2 km) como descanso activo para coger con fuerza los tres días siguientes. He acumulado estos tres días con gran carga ya que el fin semana me voy de boda a Málaga...

Primer tramo: Recorrido hasta Montserrat, esta vez he llevado mucho mejor la ascensión a la montaña mágica y gracias al coup de fouet (nutriland.cat), he volado hacia arriba rebajando en más de cuatro minutos la llegada al monasterio, esta vez he seguido hasta la fuente justo donde empiezan las escaleras hasta Sant Jeroni.
Distancia: 66,05 km
Tiempo: 2h42'26"
Velocidad: 24,4 km/h
Desnivel: +571,7 / -573,5



Segundo tramo: Después de dejar la bici, hidratarme y volverme a comer un gel, empiezo el segundo tramo con buenas sensaciones el objetivo era rodar una hora a 5' el km.
Distancia: 12,86 km
Tiempo: 1h00'37"
Ritmo: 4'43"/km

Mañana más...

EXTREME MAN GO!!!

2 comentarios:

manu dijo...
19 de mayo de 2011, 10:16  

Vamos a por ello,aunque yo estoy un poco acojonado y me surgen dudas pero cuando este en el momento se me olvidara todo y mirado al mar me dire,vamos a por ello. Animo josele que ya estamos.

Paco veleta dijo...
19 de mayo de 2011, 12:55  

ya lo tienes chupao campeon estoy seguro que lo conseguiras no lo dudo ni un momento

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11