Por fin he finalizado la última semana con más carga de entrenos, hoy he vuelto a hacer una transición BIKE-RUN, hoy he sufrido mucho por el viento que arreciaba.
1er tramo: Gelida, Sant Sadurní, El plà del Penedès, Vilafranca del Penedès, el Portell, Sant Llorenç d'Hortons, Gelida, Martorell, Olesa de Montserrat, Sant Andreu de la barca. También hoy sensaciones dispares, pero creo que debido al viento que me ha hecho sufrir más de lo debido, a partir de los 80 km me espera una dura batalla el próximo 5 de junio.
1er tramo: Gelida, Sant Sadurní, El plà del Penedès, Vilafranca del Penedès, el Portell, Sant Llorenç d'Hortons, Gelida, Martorell, Olesa de Montserrat, Sant Andreu de la barca. También hoy sensaciones dispares, pero creo que debido al viento que me ha hecho sufrir más de lo debido, a partir de los 80 km me espera una dura batalla el próximo 5 de junio.
Distancia: 101,24 km
Tiempo: 3h57'08"
Velocidad: 25,6 km/h
Desnivel: +431,0 / -264,9
2º tramo: Una hora por el rio con el objetivo de ir a 5'/km
Distancia: 12,38 km
Tiempo: 59'57"
Ritmo: 4'51"
A partir de ahora me alivia saber que serán entrenos más cortos, menos intensos e ir adaptando el ritmo de competición.
EXTREME MAN GO!!!
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3 comentarios:
Estas a tope Josele, lo tienes chupado.
Ya con la descarga? Ya lo tienes todo hecho campeón!
bueno pues 12 dias...empieza la cuenta atras, que te vaya todo bien
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