Las molestias no remiten, aunque tengo algo menos de dolor. La verdad es que tampoco me quejo mucho y sigo entrenando.
Estos tres últimos días...
Molestia...
10 KM SANT VICENÇ DELS HORTS
Cuando sonó el despertador esta mañana no me lo podía creer... no puede ser!!! me duele todo el cuerpo, no pienso en nada y sigo la rutina de las carreras. Desayuno, un rato de sofá, me visto, lo preparo todo y salgo para la Plaza de Las Palmeras donde ya me estaban esperando todos los compañeros de club.
HOY... MEJOR!!!
Hoy me he levantado mejor que ayer, después de dudarlo... muy poco, me puse las zapatillas y a correr, 12.11 km en 59', compartiendo varios kilómetros con Ñito y David por el río.
UN PEQUEÑO CONTRATIEMPO
A ver como me levanto mañana!!!
Eso es... constancia!!!
Poco a poco voy consiguiendo una constancia que en los últimos tiempos iba perdiendo, ahora me da igual que llueva, haga frío, se me peguen las sábanas... da igual, estoy motivado siempre para entrenar.
Después de muchos años competiré en un 10.000, esta vez en Sant Vicenç dels Horts. Intentaré ser sub-39, a ver que tal me va.
Hace tiempo que no tenía estas sensaciones de euforia, marcarme en rojo la Marató de Barcelona ha vuelto a despertar en mi la alta competición (siempre contra mi mismo, está claro, ir a hacer sub39 es alta competición para mí...)
Domingo: 21,68 km en 1h48'18"
Lunes: 12 km, 4 km a 4'50", 4 km a 4'30", 2 km a 4'25", 1 km a 4'15" y 1 km a 5'.
Martes: 16,67 km con 5 series de 1000 en 3'42", 3'41", 3'36", 3'36" y 3'34".
ENTRENO DE CALIDAD
Hoy me he juntado para entrenar con Rafa, un auténtico atleta metódico en los entrenos, kilómetros y tiempos.
Objetivo rodar entre 16 y 18 km 4'20"/km aproximadamente. Empezamos el entreno con 6 kilómetros entre 4'25" y 4'30", a partir de aquí realizamos un 10.000 en 41'12", marcando el segundo 5.000 en 19'39". Después otros dos kilómetros para descalentar.
A TODA VELOCIDAD!
FIN DE SEMANA PASADO POR AGUA
El viernes cayeron más de 18 km por el río bajo una lluvia agotadora que nos caló hasta los huesos, a Miquel, a Víctor y a mi. Recorrido por el río con subida final hasta el Congost y retorno por la nacional y la Avda. Constitución.
Esta semana, más de 68 kilómetros...
RECUPERACIÓN
Hoy jornada de trote cochinero por las montañas de alrededor en compañía de Víctor, buscando pistas y evitando todos los senderos posibles.
Subida por Can Sunyer hasta llegar a Vall Daina para coger pista forestal, pasando por el recorrido de la Cursa del diable. Después desvío hacia Can Xandri y regreso al punto de partida.
Han sido un total de 17,17 km en 1h42'15" con más de 600 m de desnivel acumulado.
A partir de ahora me olvido de la bici e iré poco a poco incrementando el kilometraje semanal a pie.
CURSA DE L'AMISTAT
Por segundo año consecutivo que vuelvo a Montjuïc para participar en esta genial carrera que une la montaña mágica con el Parque de atracciones del Tibidabo, total 16,6 km según mi gps.
Muchos corredores del CASAB participaban este año, y ha sido un gran día, precisamente de amistad y buen rollo.
Comenzamos a subir por una calle peatonal, e intento subir sin pasarme, noto que los que van a mi alrededor también notan el cambio de desnivel. Antes de llegar al desvío hacia Vallvidrera adelanto a un par de corredores pero ralentizo el ritmo durante un par de kilómetros que fui adelantado por tres corredores que subían como motos.
En el segundo avituallamiento me tomo un coup de fouet que me compré en nutriland y éste hace su efecto justo al llegar al puente de La carretera de les aigües y acelero el ritmo. Con esta sensación acabo la carrera, adelantando a muchos corredores que iban desfalleciendo en los dos últimos kilómetros, termino en 1h16'09".