Can Xandri - Castell Sant Jaume - Quatre Camins - Montgai
Cursa del diable (12,2 km)
Txuss, yo, Ñito y Joya antes de la carrera
Txuss llegando a meta y Joya, Ñito y yo en la salida
No tengo claro cual va a ser la próxima carrera que me tome en serio, ya todos los entrenos van a ser encaminados a la Matagalls-Montserrat. Posiblemente haga el 10000 de Pallejà.
XXX Matagalls-Montserrat
Cuando el año pasado la acabé no dudé en ningún momento que este año volvería y si puedo (porque lo voy a intentar) bajaré de las 12h58' del año pasado. Este año tengo más experiencia en este tipo de travesías, más fondo acumulado y más ganas...
Os dejo unos cuántos links:
http://www.cegracia.cat/mm09/docs/Documents/Quadriptic_Mm09.pdf
http://www.cegracia.cat/mm09/index.php/ca/component/content/article/114
Cursa del diable
Después de dejar la Serra de l'ataix en la última gran bajada iremos a cruzar el puente del diablo:
Esta cursa la correré acompañando a mi colega Ñito que debuta en una carrera de montaña. Después de debutar hace dos semanas en la Cursa de Primavera de Sant Andreu de la Barca haciendo 18'39" debutará en la montaña, yo que pensaba tomármela con tranquilidad me va a llevar con la lengua fuera porque no sé como voy a reaccionar después del esfuerzo que hice este último domingo en la Marxa dels 7 Cims. Más información en:
Marxa dels 7 Cims
Bajando el Montmell pegué un resbalón y di con el trasero en las piedras (ahora mismo todavía me duele al sentarme).
Los kilómetros iban pasando con un continuo sube y baja, me adelantaron dos corredores y luego en la subida al montagut me cogió otro marchador que fui con él hasta la subida al Formigosa, en estos momentos me dije: "Jose, aguanta de peores has salido". Me tomé el único gel que tenía y llegando al km.41 en la cima de Solanes me empezó la sangre a regarme las piernas de nuevo y llegué al km. 46 pletórico, con un grupito que me cogió en la cima del formigosa. Me comí un bocata de salchichón varios gajos de naranja y confitura, los dejé atrás y las piernas me respondían. A partir de aquí adelanté a 5 corredores más.
Vistas desde el Castellar
Los últimos kilómetros fueron los mejores de la carrera con unas sensaciones muy buenas.
Las conclusiones a las que llego es que el hecho de ir guardando las fuerzas en las subidas durante todo el recorrido hizo que llegara a los últimos kilómetros pletórico de fuerzas e hice los últimos 4,2 km en algo más de 20 minutos.
- Total: 7h11'
- Km 15,5: 1h24'38"
- Montmell: 2h02'59"
- Coll de Selma: 3h02'41"
- Coll de la torreta: 3h41'35"
- Montagut: 4h09'35"
- Solanes: 5h28'17"
- Coll de Carbons: 5h49'57"
- Coll de sapera: 6h50'40"
- Torrelles de Foix: 7h11'35"
- P.Max: 184
- P.Med: 137
- Kcal.: 5300