LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

46ª BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN

jueves, 18 de noviembre de 2010 · 4 comentarios

Bueno, al final me he animado a escribir la crónica del pasado fin de semana. Desde que acabara la Behobia, he ido pasando de resfriado, a tener fiebre y a estar descompuesto... o sea que he tenido una semanita más de descanso.
Todo lo que se pueda decir sobre esta carrera es poco.
Era el primer viaje que organizábamos como club y a parte de los nervios de ir a esta carrera tan especial también había algo de nervios porque todo saliera bien, vuelo, hotel, etc.

Todo salió bien, el sábado hicimos una visita general al casco antiguo para degustar los pinchos de San Sebastián, recogimos el dorsal en el kuursal, vimos los destrozos de la última tempestad, pasamos bastante calor ya que íbamos con las chaquetas y ya no sabíamos qué hacer con ella.

Cogimos el billete del EUSKOKTREN, que te llevaba directamente a un autobús que te dejaba justo al lado de la zona de la salida. Realmente fue un viaje para olvidar porque estuvimos apretados como "sardinas en lata" aunque nos lo pasemos bien, yo no tanto porque amanecí con un dolor en el lumbago que me acompañó hasta el km2-3 de carrera.


Una vez llegamos a la salida empezó a lloviznear pero a pesar de la lluvia había un gran ambiente, todo perfectamente organizado, el guardarropa, las salidas, había una pantalla gigante donde iban haciendo entrevistas y se iban viendo las distintas salidas... impresionante! Justo cuando nos colocamos en el cajón de salida coincidimos con un grupo de correcats donde estaba Oscar_rdez.

La salida es estrecha es por eso que hay que tomárselo con mucha calma al principio para evitar caídas, a parte de medianas y pivotes centrales, y ya desde el comienzo los lados de la calzada estaban llenos de hombres, mujeres, niños con su paraguas y animando a los corredores. AÚPA!!!!

Yo quería disfrutar de la carrera y no quería sufrir en demasía, así que fuí acompañando a Vences, un compañero de club ya que Miquel y Paco se nos escaparon. Fui haciendo fotos de la carrera como pude, pero a medida que íbamos comiéndonos los kilómetros la lluvia parecía apretar pero más gente se veía y todavía animaban más.


Los últimos 5 kilómetros justo desde que comienza la subida a Mirakruz el público fue impresionante, la subida que aunque no sea muy dura es larga (800 m aprox) hace mella en los corredores que ya llevan más de 15 km en las piernas. Y a partir de coronar el alto de Mirakruz se produce ya una bajada vertiginosa hasta el boulevar de San Sebastián. Son unos kilómetros que aunque llegues tocado el público te lleva en volandas hasta el final.

Para volver al hotel, decidí volvier corriendo (estaba a unos 4 km de la llegada) y cuando entré en el paseo de la Concha, me quité las zapatillas y los calcetines, y fuí corriendo por la orilla de la playa. Sensación impresionante, no todos los días se puede correr por la Concha y para colmo cuando me estaba colocando de nuevo las zapatillas ví pasar al gran Chema Martínez... y claro no lo pude alcanzar para saludarlo. El año que viene tal vez...

Mañana me voy a Behobia

viernes, 12 de noviembre de 2010 · 1 comentarios

Después de varios meses de espera, mañana llega el gran dia. A las 7:10 sale el avión que nos llevará a los corredores del C.A. Sant Andreu de la Barca a San Sebastian previo paso por Bilbao.
El domingo remataré una semana que ha sido buena en cuanto a días de entreno.
Lunes: Sesión de swim (400 m calentamiento, 600 m técnica, 2x400 palas + 50 m pies, 100 m suaves, Total: 2000 m)
Martes: Sesión de trail running por los alrededores de la Font de les Rovires. Total: 15,03 km

Miércoles: Descanso
Jueves: Sesión de swim (300 m calentamiento, 400 m técnica, series (400 m, 300 m, 200 m, 100 m, 50 m, 25 m, 25 m), 300 m técnica, 300 m suaves, Total: 2400 m Un honor compartir el carril con David - Finisher que me alumbró con sus consejos.
Viernes: Sesión de MTB por los alrededores de Can Xandri con la compañía de Pedro (un auténtico fuera de serie, mientras uno iba con la lengua fuera él iba charlando). Total : 18,03 km

Esta semana...

viernes, 5 de noviembre de 2010 · 2 comentarios

... ha ido muy bien, en cuanto a entrenamientos se refiere. Este fin de semana descansaré y no haré nada.
Lunes: Cursa de l'Amistat (17,3 km) 1h21'25"
Martes: Sesión de swim de 1500 m (400 m calentamiento, 600 m técnica, 2x150 palas + 50 brazas, 100 m suaves) + 8 km de running en la pista.
Miércoles: 70,3 km de btt hasta Port Ginesta.

Jueves: Sesión de swim de 1800 m (400 m calentamiento, 600 m técnica, 2x300 fuertes + 100 suaves.
Viernes: Recorrido de montaña en compañía de Ñito (18,83 km) 1h57'42". En este entreno hemos ido buscando caminos nuevos para poder diseñar el circuito para la próxima salida de club.

SWIM: 3,3 km
BIKE: 70,3 km
RUN: 44,13 km

Cursa de l'Amistat (16,4 km)

lunes, 1 de noviembre de 2010 · 2 comentarios

Después de dos meses que hiciera la Cursa de la Vinya he vuelto esta mañana a participar en una carrera. Esta vez ha sido la Cursa de l'Amistat, un recorrido que une Montjuïc con el Tibidabo. No pensaba participar, pero ayer Ñito me convenció de que fuera porque tenía un dorsal libre y a pesar del entreno de ayer decidí participar.

Esta mañana no tenía claro qué hacer, qué ritmo llevar... pero mientras más me acercaba a Montjuïc más ganas tenía de darlo todo. Hacía Montjuïc nos fuimos Ñito, Vences, Miquel, Javi Gea, Indalecio, Oscar, Manolo, Rubén y yo. También se dió cita allí Xavi López.

Yo y Manolo (http://manupinarello.blogspot.com/) compañero para el EXTREME MAN.

Justo en la salida decido ir con Ñito que tenía ganas de "marcha", así que salimos a un buen ritmo, fuimos marcando ritmos debajo de los 4:00/min. yo iba con buenas sensaciones sin acusar el entreno de ayer pero veia que Ñito se iba conteniendo y ya cuando llegamos al km9 aprox. le dije a Ñito que fuera para delante (justo en el primer avituallamiento).

A partir de ahí cogí un ritmo constante, como a mi me gusta, e ir de menos a más. Fue precioso ir subiendo y como, poco a poco, la vistas se tornaban impresionantes de una Barcelona que estaba despertando.

El sol iba haciendo acto de presencia mientras subía, después de pasar por Vallvidrera fui apretando el ritmo e iba adelantando a corredores (durante toda la subida fui adelantando a corredores, excepto dos atletas que me pasaron como una locomotora).

El final de la carrera fue muy bonito dentro del Parque en un marco inmejorable con una gran vista de Barcelona, lástima que las nubes impidieron que el sol se asomara a ver la llegada de los corredores.

Según mi forerunner 405: 17,31 km - 1h21'25"

Lunes y Domingo

domingo, 31 de octubre de 2010 · 0 comentarios

Como el título dice, esos han sido los días que he podido entrenar esta semana.
Lunes: 53,32 km en btt. Recorrido por el rio hasta llegar a la playa de El Prat. Buenas sensaciones, llegando a ver el mar en 58' pero vuelta infernal con un aire en contra como nunca antes lo había experimentado, incluso habían ráfagas en las cuáles no era capaz de pasar de 14 km/h. Finalmente llegué a casa en 2h26'.

Domingo: Salida de trail por la Antena de Pallejà coincidiendo en varios tramos por la Duatlón de Pallejà. Acompañado por Miquel y Javi Gea ha sido un entrenamiento de 22,3 km en 2h8'. Después de 10 días sin correr he podido aguantar sin problemas.

Mañana me voy a hacer la Cursa de l'Amistat, cursa que une Montjuic con el Tibidabo. +INFO

Seguimos acumulando

sábado, 23 de octubre de 2010 · 3 comentarios

Los entrenamiento siguen siendo nada diferente, intento acumular kilómetros en natación y bicicleta, aunque con esta última me cuesta un poquito más, debido al tiempo que no lo encuentro. El lunes hice un entrenamiento con la bici y los pedales automáticos, que maravilla, que diferencia respecto a ir sin ellos.


Lunes: 15,27 km con la btt
Martes: Sesión de natación de 2,25 km al estilo crol, 49'.
Miércoles: descanso
Jueves: Sesión de natación (400 m calentamiento, 600 m técnica, 2x150 palas + 50 m suaves, 100 m descalentamiento, total: 1,5km) + 11,5 km de running (10 series de 300 m).
Viernes: 14 km de running por el rio en 1h3'18" para ir cogiendo buenas sensaciones en el running.
Sábado: Descanso
Domingo: La Carrera de la Mujer (... para ir a ver a mi mujer correr!)

Objetivo:

Próxima parada: BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

Los entrenamientos de esta semana...

domingo, 17 de octubre de 2010 · 2 comentarios

no han sido para tirar cohetes. Sólo he podido entrenar dos veces porque lunes y martes estuve en estado febril, y con el cuerpo dolorido en casita se estaba mejor.

Miércoles: Después de 10 días sin hacer nada, me decidí a hacer una tiradita de running, total 11 km en 48:06.

Jueves: 1,5 km de natación (400 m calentamiento, 600 m técnica, 2x150 m palas + 50 m braza, 100 m suaves en 50', 11,42 km de trailrunning con subida a Can Xandri por el cortafuegos y bajada hasta Can Sunyer, total 1h10'13".

Hoy he leído que en el EXTREME MAN de Salou el recorrido de bicicleta será de una vuelta de 180 km pasando por un puerto que asciende a más de 1000 m de altitud...

I CURSA DE LA TARDOR

martes, 12 de octubre de 2010 · 2 comentarios

Hace tiempo que no escribía nada pero los últimos preparativos para la Cursa han hecho que no tenga tiempo para dedicar al blog.
Desde que finalicé el domingo día 3 la marxa en btt no he vuelto a practicar ningún deporte, 100% preparativos cursa.

Vayamos por partes...
Domingo, 3 de octubre
5h37' tardé en hacer los más de 70 km de la Marxa Sant Joan Despí - Montserrat. Era la primera vez que hacía tantos kilómetros encima de una bicicleta. Durante todo el recorrido tuve buenas sensaciones y en ningún momento me vine abajo. Hubo alguna que otra bajada que me tuve que bajar de la bicicleta porque no quería arriesgar y caerme.

Hasta llegar a Monistrol continuas subidas y bajadas con bastante pendiente pero que las fui superando como pude. Me aconsejaron que cuando llegara a Monistrol descansara unos cuantos minutos pero hice todo lo contrario, un par de vasos de coca-cola, un gel y de nuevo encima del sillín. Al contrario de la parte anterior del recorrido, ahora tocaba un recorrido más suave pero más largo. Los dos últimos kilómetros antes de llegar a la ermita de Santa Cecília se me hicieron muy duros quizás porque veia que era plano pero mis piernas no podían con más desarrollo, sentí una alegría indescriptible cuando llegué a meta con los compañeros del CC Sant Andreu animándome.
Semana 4-10 de octubre
Durante toda la semana, todos los miembros más activos estuvimos acabando de ultimar la Cursa de la Tardor. Todos los días le dediqué mi máximo de tiempo desde por la mañana hasta la madrugada, trabajando con mucha ilusión y con la incertidumbre del tiempo para el domingo que amenazaba lluvia.
Nunca jamás había hablado antes tanto por teléfono, era un sin parar de recibir y realizar llamadas. Tenía que estar pendiente de muchas cosas, desde el detalle más grande hasta el más pequeño, tratando de coordinar las tareas con el resto de compañeros (que gracias a ellos todo fue más simple).
El domingo a las 5:00 de la mañana todos estábamos en la explanada del mercado semanal lloviendo a cántaros, y empezamos a montar. Empezamos a repartir las vallas (y ya nos dimos cuenta que había que hacer milagros con ellas para tener para todo el recorrido), mientras unos montaban arco de salida, otros iban a buscar la fruta y el embutido para los bocadillos, poco a poco dejó de llover y fueron apareciendo olas de voluntarios que estaban citados a diferentes horas. Todos con su camiseta amarilla y con algo que hacer, bonito espectáculo. Poco a poco fueron apareciendo los primeros corredores, empecé sin darme cuenta a no poder hacer nada, sino más bien a ir coordinando movimientos, cuando no estaba en entrega de dorsales, estaba con ChampionChip, sino con la empresa que montaba el arco de llegada, sino con los jueces de carrera y otra vez volvía a la entrega de dorsales, y sino voy a poner los puntos kilométricos...
Cuando quedaban 10 minutos para la salida, Joan me avisa que hay que retrasarla unos 5-10', mientras Txus me avisa que hay que ir con una moto nuestra en la cabeza de carrera por orden de los jueces, salgo corriendo para mi casa para coger la moto, subo cojo las llaves casi sin poder saludar a mi hijo y a mi suegra, las 9:31 voy a arrancar la moto y ésta no arrancaba, las 9:34 consigo arrancar la moto y llego a la salida a las 9:38. Finalmente a las 9:40 se da la orden de salida. Los 34'05" que tardó Paul en hacer el recorrido fueron los más tranquilos de toda la semana... iba en la moto y parecíamos un desfile triunfal, la cara de los voluntarios al pasar me hacía sentirme muy orgulloso y la cara de Joan me tranquilizaba porque veia que todo iba sobre ruedas. Ahora le tocaba el turno a todos los voluntarios que iba a entregar bolsas y bocadillos que hicieron un gran trabajo.

Después de la carrera todo fueron felicitaciones y enhorabuenas, sabemos que tenemos muchos detalles que pulir, pequeños y grandes.
Desde aquí quiero dar las gracias a mis padres, hermanos, cuñados, sobrinos por aguantarnos durante toda la semana en el garaje de su casa.
Y en especial a mi mujer la cuál quiero mucho y que sin ella no podría haber dedicado tanto tiempo a la I Cursa de la Tardor.

TRAVESSA SANT JOAN DESPÍ - MONTSERRAT

lunes, 20 de septiembre de 2010 · 4 comentarios

Después de pensarlo durante unos días finalmente me decidí apuntarme a esta travessa que une Sant Joan Despí con la ermita de Sta. Cecilia en Montserrat. A diferencias de otras travesías que he hecho esta será en btt, me animó bastante hacer esta ruta de 73 km por que según me comentan no hay tramos técnicos que es todo pista hasta llegar a Montserrat.

Así que el próximo 3 de octubre a las 8:00 estaré en la salida de esta travesía con mucha ganas, ya que para mí conseguir llegar será un verdadero triunfo...





Para más información: http://www.ccsjd.org/

Acumulando kms...

domingo, 12 de septiembre de 2010 · 4 comentarios

Esto de ir realizando tres deportes engancha muchísimo y más cuando ves a un supercampeón como JAVIER GOMEZ NOYA proclamarse campeón del mundo de triatlón.

Los entrenamientos de esta semana han sido los siguientes:

LUNES: 16 km de montaña hasta la Antena de Pallejà.
MARTES: Descanso
MIÉRCOLES: Sesión de piscina: 1,6 km ( estilos,técnica,palas,ritmos fuertes).
JUEVES: Sesión de btt por el rio (54 km)
VIERNES: Sesión de piscina: 1,7 km + 14 km por el rio.
SÁBADO: Sesión de btt por el rio hasta la Playa de El Prat (61 km)
DOMINGO: 16 km de montaña hasta la Antena de Pallejà.

TOTAL SEMANA:
SWIM: 3,3 KM
BIKE: 115 KM
RUN: 46 KM

TOTAL: 164,3 KM

Flipo con el día que tenga que hacer 226 el mismo día!!!

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11