Después de un inicio de semana bastante estático, durante el fin de semana intenté maquillar un poco el entreno.
Lunes: Descanso
Martes: Sesión en la mar bella con 1,3 km de nado continuo con Víctor y 11,5 km a pie con 6 cambios de ritmo de 2' a tope con 2' al trote.
Miércoles: Descanso
Jueves: Descanso
Viernes: RUN, 14 km por el rio en 1h5'52"
Sábado: Descanso
Domingo: Salida con la flaca hasta Vacarisses, total 23,4 km en 1h07'22", recoger el dorsal y completar "La Cursa de la Campana", una carrera organizada por corredors.cat con un gran ambiente y buen rollo, el año que viene volveré a repetir. Total: 14,63 km en 1h19'52".
Lunes: Descanso
Martes: Sesión en la mar bella con 1,3 km de nado continuo con Víctor y 11,5 km a pie con 6 cambios de ritmo de 2' a tope con 2' al trote.
Miércoles: Descanso
Jueves: Descanso
Viernes: RUN, 14 km por el rio en 1h5'52"
Sábado: Descanso
Domingo: Salida con la flaca hasta Vacarisses, total 23,4 km en 1h07'22", recoger el dorsal y completar "La Cursa de la Campana", una carrera organizada por corredors.cat con un gran ambiente y buen rollo, el año que viene volveré a repetir. Total: 14,63 km en 1h19'52".
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5 comentarios:
Vaya... Suerte que era sólo un poco de maquillaje..!! No puedes quejarte en absoluto... Buena semana has hecho... Saludos..!!
te juntas con mala gente el pequeñito de naranja es de cuidado....
El pequeñito de naranja es un gallego que os va a enseñar lo que vale un "peine", jeje.
Josele, si consigues mantener ese estado de forma durante todo el verano, el año que viene romperás cualquier pronóstico.
Yo recuerdo que al gallego lo peinaron en Montserrat. Txus tiene razón es muy peligroso.
Hacer series por los cortafuegos se llama ahora maquillar?
no me bajes el ritmo que empiezo a tirar para adelante...jajajaja , la verdad es que hace ya mucha calor y la temporada ha sido larga, disfruta un poco ahora que ta te toca
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