Después del EXTREME MAN, esta semana he empezado a entrenar de nuevo con el objetivo puesto en el Triatló de la Vila. Entrenos más cortos e intensos y ayudar a Víctor a conseguir el reto de conseguir acabar su primer trialón sprint.
Lunes: Descanso
Martes: Recorrido de montaña, 14,68 km en 1h25'31"
Miércoles: Road Bike, Sant Andreu - Sant Sadurní (48,11 km en 1h44')
Jueves: Entreno con Víctor, 1250 m de SWIM y RUN (series de 300 m, empezando a 1'07" y acabando en 56").
Viernes: Descanso
Sábado: Descanso
Domingo: Recorrido de montaña, 24,68 km en 2h22'07". Salida por el rio en compañía de varios corredores del club (miquel, rafa, ñito, gintoni y tonigin), hasta llegar a Martorell para seguir por el camino de La Cursa del Diable y empalmar con la pista que sube a Can Xandri para finalmente bajar hasta Sant Andreu de la Barca.
Lunes: Descanso
Martes: Recorrido de montaña, 14,68 km en 1h25'31"
Miércoles: Road Bike, Sant Andreu - Sant Sadurní (48,11 km en 1h44')
Jueves: Entreno con Víctor, 1250 m de SWIM y RUN (series de 300 m, empezando a 1'07" y acabando en 56").
Viernes: Descanso
Sábado: Descanso
Domingo: Recorrido de montaña, 24,68 km en 2h22'07". Salida por el rio en compañía de varios corredores del club (miquel, rafa, ñito, gintoni y tonigin), hasta llegar a Martorell para seguir por el camino de La Cursa del Diable y empalmar con la pista que sube a Can Xandri para finalmente bajar hasta Sant Andreu de la Barca.
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4 comentarios:
joseleeee.... Estas hecho un maquina, animate y vente a Berga me dijo Rubén que biene Petrelli a debutar. Un abrazo.
Josele despues dices que no entrenas que no tienes tiempo,ja,ja,ja...
Josele me tienes que pasar una foto. Quiero hacerme un poster con tu cara, eres mi idolo, máquina.
Tu me llamas a mi máquina? que cuando no estás en Mallorca haciendo no se cuántos kilómtros estás en el Camino de Santiago y cuando no en la Marxa Cap de Rec!!!
Tu si que eres uno de mis ídolos!
Manolooooooo, de momento este verano voy a disfrutar!
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