Desde la Duatló de Vic no había vuelto a escribir, hoy por fin me vuelvo a animar. En estas dos últimas semanas no había tocado la bici, hasta hoy.
He acumulado 71,5 km a pie y 9,1 km a nado en dos semanas pero por falta de tiempo la bici ni la he mirado.
Esta semana la empecé ayer con 3,5 km de natación (600 m calentamiento variado, 8x(50 m progresivos), 200 m suaves, 2000 m (200 m a ritmo +50 m fuertes), 300 m suaves. Hoy, por fin, volví a coger la bici.
Distancia: 95,55 km
Tiempo: 3h43'
Desnivel: +745,4 / -647,0
Velocidad: 25,6 km/h
Sant Sadurní - El Plà del Penedès - El Portell - Creu Aregall - Sant Boi - Sant Andreu de la Barca
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1 comentarios:
Muy buena salida ciclista. Animo Josele ya llega el gran día.
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