Hoy he vuelto a correr, descanso obligatorio para poder recuperar el esfuerzo de la maratón y evitar posibles lesiones. Perfectamente recuperado, he hecho 14 km en 1h7'. Este sábado volveré a pisar la montaña, haré 23 km.
Lunes: 1 hora caminando
Martes: 1000 m piscina + 15' aquarunning
Miércoles: Descanso
Jueves: 14 km suaves
Viernes: Descanso
Sábado: Recorrido 23 km por montaña.
Domingo: Calçotada.
Os dejo un vídeo sobre la maratón de la Vall del Congost (próximo reto).
Sigue el entrenamiento...
jueves, 5 de marzo de 2009
by
Josele
·
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