LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Si sueltas la cabra, ¿a donde va?

miércoles, 23 de junio de 2010 · 4 comentarios

Pues se va al monte... A pesar de estar apuntado al Triatló de la Vila, yo sólo veo montaña, que le vamos a hacer.

El domingo me sonó el despertador a las 5:20, el desayuno de siempre y la misma rutina de siempre antes de salir a una carrera. Fui a buscar a Vicente a las 6:30. Nos esperaban 90 minutos de carretera antes de llegar a Saldes.

Esta carrera siempre la había tenido como una carrera que debía de hacer, fuese cuando fuese, pero tenía que hacerla. Sin embargo, 13 km creía que no sería para tanto, lo subestimé, cualquier vídeo, fotografía que puedas ver no puede representar lo que yo viví este domingo en el Pedraforca.

Hoy tengo tantas agujetas como cuando hice el maratón de la Vall del Congost después de 42 km de montaña con 6000 m de desnivel acumulado.

Cuando en una de las curvas de la carretera que nos llevaba a Saldes apareció el Pedraforca, aluciné. Majestuosa piedra en medio de un bosque de montañas verdes. Y allí la Tartera en medio esperando a que 300 locos coronasen el punto más alto para tirarse por ella, y cuando digo tirarse es literal.

Se da la salida a las 9:00 en punto, empiezo con mucha tranquilidad más de lo que estoy acostumbrado y me encuentro metido en varios embudos hasta que empieza a estirarse el pelotón. A Vicente lo perdí en la salida, ya no sabía si estaba por detrás o por delante. Los primeros 5 km nada que fuese diferente a otras carreras de montaña.

Atravesamos una carretera, y a partir de aquí había que tener mucha concentración porque habían muchas raíces, y cualquier tropezón podría ser fatal. Llegué a odiar las raíces.

Empezamos a cruzarnos con pedruscos intercambiando con senderos repletos de raíces. Cuando quise darme cuenta ya estaba grimpando, al principio habían muchas piedras sueltas, pero poco a poco empezamos con solamente roca, helada como un témpano y mis dedos dormidos. Mientras grimpaba por la roca hubo varias veces que miré hacia atrás (do not look backward) y sentí una espécie de pánico porque iba directo a la boca del lobo. Miedo, terror, ... que sensación, pero en el fondo me gustaba. Cuando coroné el punto más alto, me dije por fin se acabó grimpar, pero ahora había que grimpar hacía abajo, un tramo super técnico antes de empezar con la tartera.


Después de acabar la bajada técnica empieza un sendero pero con mucha pendiente que te hace coger velocidad peligrosa. Cuando empieza la tartera, no tardo ni un segundo y me voy al suelo de culo y avanzo varios metros. No aguantaba ni dos segundos de pie y volvía a ir al suelo, y así una y otra vez hasta que empecé a cogerle el truco, amorré el cuerpo hacia atrás e iba levantando los pies que se me hundian justo por encima de los tobillos. Se me quedó grabada una imagen de los corredores ocupando todo el ancho de la tartera, nos divertíamos como niños jugando en el tobogan de la plaza. Pero aquí no acaba todo, cuando se acaba la tartera empieza los senderos con gran desnivel todavía y que sensaciones más raras tenía en los cuadríceps, yo quería pero mis cuadríceps no, mis piernas no respondían a lo que yo les mandaba.

Poco a poco fui entrando en senderos y pistas con menos desnivel hasta "aterrizar" en Saldes con un tiempo de 2h31'33".

Allí ya estaba el águila del Pedraforca esperándome con un vaso de coca-cola en la mano...

Después del bocata, anunciaron mi dorsal por megafonía con un dorsal premiado con un portabidón SALOMON.

Cursa del Pedraforca-Saldes

martes, 15 de junio de 2010 · 4 comentarios

Llevo unos años que tengo en mente esta carrera y la verdad es que pienso que algún año la haré pero nunca acabo de decidirme, así que el otro día Vicente (http://corrercuestaarriba.blogspot.com/) me fue "calentando" y me apunté.
La web de la cursa es la siguiente: http://www.mountainrunners.eu/cursa_pedraforca.htm
Viendo fotos por ahi la verdad es que es acojonante, y tal como dice el nombre de mi blog: do not look backward...
Después de la Cursa de l'Alba mis entrenamientos no han sido constantes y la montaña la he dejado un poco de lado (... y el plano, y la bici,...) y no sé como me encontraré este domingo para afrontar este reto.

Por lo menos veré muchas caras conocidas... y eso es lo más importante.

CURSA DEL DIABLE

domingo, 6 de junio de 2010 · 6 comentarios

Participantes del CA Sant Andreu de la Barca



Hoy he vuelto a participar en la Cursa del Diable. Ha sido mi 2ª participación en esta excelente carrera organizada por CN Martorell. Habían dos modalidades, 12 km de montaña y una duatlón de montaña (6 km a pie, 22 km en mtb y 2,5 km a pie).
El recorrido de la cursa me lo sabía de memoria. Casi los 3 primeros kilómetros eran de continua subida que los fui subiendo a ritmo, las sensaciones eran malas, bueno, malísimas y me fueron adelantando muchos corredores. A partir de aquí fui intentando recuperarme por toda una serie de toboganes, y justo antes de llegar a les Mines de Plom empecé a sentirme bien, lo cuál me fue llevando a adelantar puestos. Ya en el km8, justo en Quatre Camins, empecé a notarme muy bien porque sabía que ahora venía lo bueno, la bajada por un sendero que a tramos era técnico por la pendiente y la roca mojada hacía que me motivara mucho. Los 4' que duró la bajada disfruté como un "cochino" en el barro y adelanté a otros atletas (uno era Xavi del CLUB ATLETISME SANT ANDREU DE LA BARCA, compañero de fatigas). Ya cuando llegamos al plano y pasamos por el Pont del Diable, ya todo plano hasta la llegada.

Lo positivo que saco personalmente, es volver a sufrir y no rendirme jamás, aunque mi cabeza a veces me dijera que parara mantuve la tensión para apretar, no hay mejor entreno que eso. El tiempo, 54'50" casi 5 minutos menos que el año pasado. Volver a saludar compañeros runners.
Y la chicas del red bull...
Lo negativo, nada. Nunca hay nada negativo, hay picos de forma que te llevan a estar en plenitud pero todo el año en ese pico es difícil estar. La constancia en los entrenos es primordial.

Seguimos... como podemos

lunes, 31 de mayo de 2010 · 3 comentarios

Desde el jueves 20 de mayo que salí con la mtb por el rio no volví a hacer nada de deporte hasta el viernes 28, que me calcé las ASICS TRABUCO para hacer un recorrido corto de montaña (13,5 km).

El sábado salí a hacer unos kilómetros corriendo (finalmente 5,5 km), realicé 20 km en bicicleta estática en el gimnasio (40', P media = 150) y luego hice 2 km hasta a ritmo fuerte para ir habituando al cambio en las piernas, logré alcanzar 16 km/h.

El domingo participé en la 15ª CURSA DE PRIMAVERA, una cursa de 5 km por las calles de Sant Andreu de la Barca, 18'20".


Foto de David (Finisher)

Y hoy he salido con Miquel y hemos hecho 14,7 km por el rio en 1h10'. Mañana ya veremos lo que sale.

Próxima parada: La Cursa del Diable

Una foto de unos grandes campeones

DESPUÉS DE LA TEMPESTAD VIENE LA CALMA...

viernes, 21 de mayo de 2010 · 5 comentarios

...así es como me siento después de acabar la Cursa de l'Alba. Han pasado casi dos semanas y cuerpo han entrado en estado de relajación total. Mi próximo gran objetivo será acabar el Triatlón de la Vila (18 de julio) pero antes el 6 de junio volveré a participar en LA CURSA DEL DIABLE. La semana pasada salí entrené tres veces: un entrenamiento de 14 km por el rio relajando los músculos (1h7'), fui a la piscina después de un mes sin aparecer, que incluso me echaban de menos (¡cuánto tiempo sin verte!) y solamente conseguí acabar un kilómetro. El domingo tenía una salida-entreno con compañeros del club, fueron 24 km por montaña a un ritmo muy relajado (2h42' trotando por la montaña en un gran ambiente). Este es un vídeo que monté con las fotos y grabaciones que hice.


Esta semana tres cuartos de lo mismo, lunes y martes sin hacer nada o mejor dicho pintando en casa. El miércoles hice 14 km por el rio (1h3'), ayer jueves hice el primer contacto con la mtb después de la duatlón de pallejà, hice 21 km por el rio pedaleando suavemente (1h). Mañana sábado saldré a hacer algún recorrido de montaña (trail-running) todavía sin confirmar.
Estas dos semanas también las he utilizado para intentar buscar sponsors que apoyen la Cursa que queremos organizar. Como presidente del CLUB ATLETISME SANT ANDREU DE LA BARCA, estoy gestionando la organización y no sabéis lo difícil que es, pero bueno en otra ocasión hablaré con más detalles sobre el tema (este es el blog de la cursa http://cursatardor.blogspot.com).
OBJETIVO: TRIATLÓN DE LA VILA

CURSA DE L'ALBA 2010

lunes, 10 de mayo de 2010 · 5 comentarios

Eso de a la tercera va la vencida no existe para mi, en mi caso debería de decir "... a la quinta va la vencida".
El año pasado no participé después de hacerlo durante 4 años consecutivos. La causa fue debida que estaba preparando marxas de resistencia con el objetivo principal de bajar de 12 horas en la Mm. Participé por primera vez en el 2005 y marqué un tiempo de 2h24'31", desde entonces el objetivo de bajar "mi tiempo" no lo había podido conseguir. Se me escapaba a mi entendimiento el no poder bajar, ya que fue mi segunda carrera de montaña y nunca había corrido por Montserrat. Así que este año sería uno de mis objetivos, bajar de 2h24'31".
El reloj me sonó a las 6:05, a las 7:00 habíamos quedado con el resto de compañeros de club que íbamos a participar en la XXIII Cursa de l'Alba (Txus, Miquel y Vicente, luego veríamos a Marta en Collbató).
Cuando llegamos a Collbató volví a encontrarme con Carles Martorell después de mucho tiempo. Nos tomamos un café junto con Marta y cuando nos dimos cuenta había que ir a calentar.
A las 8:30 se dió la salida, incluído un minuto de silencio por la desaparición del montañero Tolo Calafat. Los dos primeros kilómetros por asfalto hasta llegar a las Coves de Salnitre, me dejé ir sin hacer un gran esfuerzo pero tampoco quería entrar muy tarde en las primeras escaleras, a pesar de todo las primeras escaleras las hice andando, y a partir de aquí corriendo hasta el Plà de Sant Miquel sin parar (ha hecho efecto los entrenos encaminados a mi punto débil, las subidas). Hasta el km 5 aproximadamente iba retenido en fila de uno, cuando empezaron las rampas más fuertes los atletas empezaron a andar y ahí empezó mi escalada en posiciones, adelante a Jordi "el dimoni". Llegué al Plà de Sant Miquel en menos de 49'. A partir de aquí el Garmin 405 se me quedó colgado a causa de la humedad y la sensibilidad no podía ver el tiempo. Bajada hasta el monasterio sin forzar mucho porque bajar por cemento me podría dejar los cuadríceps tocados cuando todavía quedaban muchos kilómetros por delante. Empecé las escaleras con calma y poco a poco fui adelantando posiciones, hasta llegar a Sant Jeroni (justo antes de hacer cima adelanté a Jose Félix. Las sensaciones eran buenísimas, estaba pletórico de fuerzas. Según el gráfico en el Sporttracks, creo que llegué en menos de 1h30' a Sant Jeroni.
Empieza la bajada, concentración para no doblarme ningún tobillo como en las cuatro últimas ediciones. Las condiciones climáticas no eran las mejores mientras me cruzaba con los corredores que subían, la roca mojada no era mi mejor aliada. Toda la bajada la hice al máximo de mis posibilidades y en ningún momento sentí que desfallecía, sino todo lo contrario estaba hipermotivado y mis piernas respondían en todo momento, adelanté a varios corredores antes de volver al Plà de Sant Miquel justo antes de enfilar al Camí de les Bateries. No sabía el tiempo que llevábamos y tampoco lo pregunté, mientra bajaba estaba convencido de que si mantenía este ritmo conseguiría el objetivo. Nos íbamos cruzando a muchos senderistas que subían, y por casualidad de la vida me crucé con Toni de Sant Adrià (compartí muchos kilómetros en la Mm2008 con él, si por casualidad lees esto perdí tu tlf.). En todo momento mantuve la fuerzas y no notaba desfallecer, empecé a ver las últimas piedras del Camí de les Bateries. Cuando empecé el último sendero apreté los dientes, me dijeron el primero te lleva 18 minutos, y rápidamente mi cálculo mental fue que llegaría en 2h24 aprox. y los últimos metros en asfalto fueron a tope. Empecé a ver el crono al final de la última recta y no podía creer que iba por debajo de las 2h20 y conforme me iba acercando ví 2h18'49".
A la quinta fue la vencida.

Semana del 3 al 9 de mayo

sábado, 8 de mayo de 2010 · 0 comentarios

Después de una semana pasada por agua, ya estamos a sábado y mañana estaré en Montserrat dando bandazos junto a más de 400 locos de la montaña. Cinco miembros del Club estaremos en Collbató cuando se de la salida. http://www.cursalba.org/


En cuando al entrenamiento de esta semana el lunes debido a la lluvia no hice nada. El martes salí a hacer la Antena de Pallejà coincidiendo el respiro que dió la lluvia por la tarde, haciendo series en los desniveles positivos. El miércoles hice 14 km por el rio, trotando a ritmo suave. Las sensaciones son malas pero no son preocupantes porque siempre las tengo cuando hago turno de mañana en el trabajo. Jueves, Viernes y Sábado descanso absoluta para llegar con las pilas cargadas a mañana domingo.




Suerte mañana a todos los que participen en la CURSA DE L'ALBA.

Preparación para la CURSA DE L'ALBA

domingo, 2 de mayo de 2010 · 4 comentarios

Ayer hice un entrenamiento, junto con Miquel y Javi, como tirada preparatoria para la Cursa de l'Alba. Fue una salida de 2h24' acumulando 1600 m de desnivel y 23 km. Este es el recorrido y el perfil del entrenamiento.

Fuimos a Can Xandri por el cortafuegos, a la Creu de l'Aragall también por el cortafuegos, fuimos hacia el Castell de Sant Jaume pero volvimos dirección Can Xandri, cogimos un sendero directo hacia Quatre Camins con un desvío con senderos para volver de nuevo a la pista hasta coger el sendero que nos llevaba a Quatre Camins. Antes de llegar a Quatre camins cogimos un sendero que directamente nos llevó a la cuesta del McDonalds.


Ha sido un recorrido intenso, y con bastante pendientes. Esta última semana será para mantener un poco el entreno, pero ya sin forzar hasta el domingo que nos espera la "Muntanya màgica".
Un vídeo del paisaje que nos encontraremos el domingo en Sant Jeroni:

II CRONO CAN XANDRI

domingo, 25 de abril de 2010 · 2 comentarios

He vuelto a subir al podio por segundo año consecutivo en esta cronoescalada. Este año no hubiera subido si mi compañero de equipo, Paco Veleta no hubiera tenido un desvanecimiento en los últimos metros de la carrera (que felizmente ha sido sin consecuencias).
Este año después del aumento de nivel de los corredores, solamente me había marcado el objetivo de bajar de 21' (el año pasado la hice en 21'56"), este año he acabado en 21'02" en 3er lugar.


Este año el club que yo presido ha colaborado con el club ciclista en la organización del evento. Por eso hoy el reloj me ha sonado a las 6:20 porque habíamos quedado a las 7:15 para empezar con las tareas de organización. Mi hora de salida esa a las 10:24 en la última posición de salida por el honor de haber ganado el año anterior. A las 9:20 aproximadamente he subido en coche a la llegada para llevar las mochilas de los atletas junto con mesa y sillas, y me he encontrado con José Portillo que subía corriendo, entonces yo me he dicho este tío no es normal, desde ese mismo momento lo he visto como favorito. Cuando te involucras con la organización de un evento es cuando ves la realidad y la complejidad de realizar un evento de estas características, tienes que conseguir que el trabajo de meses se traslade a un sólo día, difícil reto que hoy se ha cumplido con creces gracias, a PEDRO, PAU, ADIELO... cuando todo el mundo coge el obsequio y se va para casa, la organización se queda recoge el material y deja el lugar como se lo encontró, pero con ilusión y ganas, se hace todo más fácil. He llegado a mi casa cerca de las 14:00.

En la carrera he salido sin la presión de tener nadie detrás y sabiendo que no iba a pillar a Paco ya que iba a sacarme por lo menos 1', he ido a hacer mi carrera. Me he tomado las primeras cuestas con calma sabiendo que lo difícil sería el último km, he llegado al asfalto en 9'58", el asfalto lo he hecho en 2'54", y el último 1,5 km en 8'10". Cuando me quedaban 200 metros para llegar escuchaba al público animando y pienso: "como puede ser que ya me estén animando si no me ven, algo pasa". Cuando tomo la última curva veo a Paco llegando a meta que a duras penas se mantiene en pie. Llego a meta justo detrás, exhausto y hasta que no consigo recuperarme un poco no pude ir a ver como estaba, finalmente fue un susto pero que hasta que no le vi ponerse en pie y hablar no me quedé tranquilo.

CLASIFICACIÓN FINAL:

José Portillo - 19'16"

Antonio López - 20'10"

Josele - 21'02"

Lo bueno llegó luego porque gracias a YOURBIKE, se sorteaba una bicicleta y después de varios números, salió el 17, el mío. La anécdota del día.

CURSA DE LES AIXETES 2010

martes, 20 de abril de 2010 · 5 comentarios

Después de la tercera participación me quedo con la sensación de que esta carrera va mejorando año a año y el circuito y la organización son muy buenos.
Antes de la carrera hablé con Karlos de Pallejà, encantando de conocerlo.
Fui a Sant Feliu con Miquel, los dos participábamos en la carrera larga (17 km). Ñito con fiebre no pudo asistir. En esta cursa hay que compaginar fondo y velocidad debido a que hay muchos tramos de pista forestal. Durante los 10 primeros kilómetros iba entre los 10 primeros y Miquel detrás mio, entonces enganchábamos una trialera bastante larga hacia abajo y me separé del resto tirando para adelante incluso hasta coger a un corredor. Después de otra pista forestal empezamos a subir a la Penya del moro una subida con escaleras que cuando quise darte cuenta ya estaba arriba, y de nuevo otra trialera hacia abajo ya encarando el pueblo. En medio de la trialera volví a adelantar a otro corredor y al pasar de nuevo al asfalto la persona de la organización me dijo que iba 4º de la carrera larga, y yo que pensaba que iría rozando el décimo puesto, entonces apreté para defender el puesto. Acabé con 1h19'52", en el 4º lugar de la clasificación. Miquel hizo 1h23'01" acabando en un gran 8º lugar.

Perfil de la Cursa, 1000 m de desnivel acumulado

El año que viene si no surge nada volveré a estar en Sant Feliu de Llobregat.

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11