Algo más...

Bueno, voy a refrescar esto porque hace días que no escribo nada. Esta semana ha sido suave porque después de la Mitja Marató de Terrassa casi que había acumulado unos 170 km en dos semanas y estaba un poco cargado. El lunes descansé, el martes hice un rodaje de 21 km en 1h40' aproximadamente, el miércoles 2ooo metros en las piscina, jueves descanso obligado porque el peke estaba resfriado, el viernes descansé y el sábado hice 23 km por montaña. Hice un recorrido que pasaba por Can Xandri, Castell de St. Jaume y vuelta a casa por detrás del MacDonalds. Acabé en 2h3'15", este mismo recorrido al inversa lo hice la semana pasada en 2h14'. Después del viento de la noche anterior (nunca vi un viento igual) aluciné con la de árboles que vi caídos por la montaña, otros que estaban partidos literalmente. Cuando ya había dejado atrás el Castell de Sant Jaume y empezaba la plana que va hasta la bajada del MacDonalds empecé a sentir un poco de miedo porque el aire me echaba para atrás, se me metía arena en los ojos, cuando llegué el pueblo el aire apretaba más que cuando salí de casa y no hacía más que mirar para los balcones no fuera que se me cayera algo encima. Las sirenas de la policia, protección civil, guardia civil daban la impresión de estar en medio de una catástrofe. La fuerza de la naturaleza es implacable y no mira donde golpea, si es el lugar más pobre o rico del planeta, simplemente arrasa por donde va. Este sábado volví a recordar que sólo hay una vida y hay que aprovecharla, no sabemos donde nos aguardará la muerte con su cruel guadaña. Buscad siempre vuestros sueños, retos y decid "TE QUIERO" a la vida. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.

Mitja marató de Terrassa

Este domingo participé por sexta vez en esta mitja que siempre se ha caracterizado por su dureza. Hice un tiempo de 1h25'51" entrando en el 302 de la general. Las sensaciones que tuve nunca fueron buenas y acusé el esfuerzo de Sitges que luego prolongué durante la semana sin el descanso adecuado, el jueves hice 23 km por montaña (2h14') y eso lo noté el domingo. De todas maneras el objetivo está en la Mitja de Barcelona (8 de febrero), que es intentar bajar la marca de Sitges.

Todas las carreras del 2008

2008 - 18 carreras (He hecho mi primera maratón de montaña, mi primera marcha (Matagalls-Montserrat).

Mitja Marató Sitges - 1H30'24"
Mitja Marató Terrassa - 1H27'13"
Mitja Marató Barcelona - 1H25'07"
Mitja Gavà-Castelldefels - 1H30'33"
Maratón de Barcelona - 3H14'59"
Cursa de Muntanya Pic del Vent (25,1 km) - 2H36'36"
Cursa de les Aixetes (17 km) - 1H21'49"
Cursa de l'Alba (24,3 km) - 2H22'46"
I Cursa Ecologista de Molins de Rei (21 km) - 1H51'06"
10 km Cursa del Foc - 40'29"
Cursa de la Vinya (10 km) - 40'10"
Matagalls-Montserrat (83 km) - 12h58'12"
Marató de Collserola - 4h03'56"
10 km de CN Sabadell - 38'26"
Marxa del Garraf (45 km) - 5h46'
Media Marató Mataró - 1h23'15"
Sant Silvestre Masnou (6,3 km) - 23'19"
Sant Silvestre (10 km) - 51'04"

Ya estoy inscrito en la Marató Vall del Congost

Hace un par de días me inscribí para la I Marató de la Vall del Congost (30 €) que se celebrará el próximo 22 de marzo con salida y llegada en Aigüafreda. El primer gran reto de este año que acaba de empezar. Será mi segunda maratón de montaña pero seguro que será más dura que la primera que hice el pasado octubre, la Marató de Collserola. Pero antes está la Marató de Barcelona que será mi cuarta participación si las lesiones me respetan.

Al estar las dos maratones muy cerca esto llevando una preparación que combina la montaña con el asfalto y las series de velocidad. Precisamente ayer hice una salida por montaña de 23 km con cerca de 2000 metros de desnivel acumulado en 2 horas 14'. Una vez acabe la marató de Barcelona todas mis energías ya se centrarán en la montaña, tanto en carreras como en marxes.

Este domingo día 18 de enero participaré por sexta vez en la Mitja de Terrassa, una cursa que me gusta mucho por sus continuas subidas y bajadas. Y ya la mítica subida de la Rambla Egara en los últimos kilómetros de carrera que me parece épica.

Año Nuevo, marca nueva

La primera carrera del año se ha convertido en nueva marca en media maratón 1hora22'08". Llevo un par de meses buscando estos tiempos y a pesar de las comilonas de navidad he podido llegar bien a esta carrera. Los 3 ó 4 primeros kilómetros a pesar de ir marcando buenos tiempos no tenía buenas sensaciones, el suelo estaba mojado y no se corría bien. Me fui acostubrando y encontré un buen ritmo. Pasé el kilómetro 9 en 34'33" y el 10 en 38'52", en este kilómetro empezaron las malas sensaciones, era el kilómetro más duro hasta llegar al 11 y luego ya bajada pero la sensación seguían siendo mala, bajando me adelantaban otros atletas. A partir del kilómetro 13 recuperé el ritmo pero no así las buenas sensaciones. Pasé el kilómetro 15 en 58'29" y pensaba si mantengo el ritmo aunque sea a 4'/km rozaré la marca. A partir de aquí aguanté dos kilómetros a 4 y a partir del 17 las fuerzas me fueron volviendo haciendo mejores parciales: km 18 - 3'50", km 19 - 3'50", km 20 - 3'48", km 21,1 - 4'10". Los dos últimos kilómetros recorriendo el paseo marítimo, al contrario de otros años que se me hicieron larguísimos, se me pasaron volando, acabé con muchísimas fuerzas e incluso vi muy de cerca bajar de la hora y 22 minutos. La constancia en los entrenamientos es lo más importante porque sin ella no se puede mejorar. Volveré a intentar acercarme a estos tiempos en la mitja marató de Barcelona.

Cambiando de tema, hoy he tramitado la Licencia de la FEEC para curses y travesses de muntanya en INTEMPERIE.

Esto no ha hecho más que empezar... este año me voy a divertir mucho.

20 kilómetros por montaña

Que pocas ganas tenía de salir a correr hoy con el frío que hacía!!! pero ha valido la pena, correr por las cercanías de la Creu d'Aragall todo nevado no tiene precio (la próxima vez salgo con una cámara de fotos). Me ha impactado ir escuchando el ruido del agua al caer de las hojas de los árboles mientras los primeros rayos del sol caían sobre la montaña. Iba buscando un camino para hacer un recorrido más largo y así dar la vuelta más grande, pero en cambio he aprendido otros que nunca había estado y que son muy bonitos de correr.

Este es el recorrido que pretendía hacer y que intentaré la semana que viene.

La Cursa dels Nassos (La última del año)

Esta es la sexta vez que hago esta carrera. Desde que empecé en esto del running nunca me lahe perdido. Solamente una vez la corrí a tope (38'25"), las demás han sido siempre acompañando a alguien. Si no fue el Carlos de "calidad", fue mi sobrino y si no mi hermano. Este año la hemos corrido mi sobrino Elias, mi hermano Rafa (que está como un toro) y yo. Mi hermano si que está bien (la podría haber acabado cerca de los 40') pero mi sobrino no estaba muy bien preparado pero consiguió acabar la carrera por tercera vez (para mi hermano era la segunda). Acabamos en un tiempo de 51'04" y el objetivo era 50'. El kilómetro 5 lo pasamos en 24'57".

También la corrieron Joya, Javi y Manolo de Atletisme Gonvauto.

SANT SILVESTRE DEL MASNOU

Después de casi tres días de lluvias casi ininterrumpidas ya pensaba que no iba a ir. Finalmente fui con Joya. Esta carrera me la quería tomar como un entrenamiento rápido, en principio eran 8 kilómetros pero a causa de las inclemencias del tiempo sólo ha podido ser de algo más de 6 kilómetros. Mi objetivo eran hacer los 8 kilómetros en 30' pero finalmente he hecho el recorrido de algo más de 6 kilómetros en 23'19". Los excesos de esta última semana y el entrenamiento de series en la cinta ayer por la tarde han sido la causa de no haber llegado con buenas sensaciones.

Aquí cuelgo dos fotos descargada de http://www.corredors.cat/ Joya a la izquierda (de blanco) y yo.
Desde aquí agradezo el trabajo realizado por la gente que se dedica a hacer fotos para que los demás tengan recuerdos.


P.D.: Mi carrera nº81.

MARATÓ VALL DEL CONGOST

Todavía queda lejos pero voy a hablar un poco sobre esta marató de muntanya en la que voy a participar, esta sería mi segunda maratón de montaña.

Os pongo el enlace a la página web de la marató: http://cursavalldelcongost.com/

La primera maratón que hice fue la maratón de collserola que nada tiene que ver con esta, según he podido saber por el foro de corredors.cat de la que soy asociado.

A partir del mes que viene empezaré a hacer entrenamientos para preparar esta carrera.

Este es el recorrido de la maratón de la Vall del Congost.

Esta es la presentación en la página web:

Aprofitant la privilegiada situació dels municipis d’Aiguafreda, el Figaró, Sant Martí de Centelles i Tagamanent enmig de la vall del riu Congost, formada pels Cingles del Bertí a un costat i el turó del Tagamanent a l’altre, ja dins el Parc Natural del Montseny, us proposem novament un recorregut pels corriols i camins d’aquests indrets envoltats de pins i alzines, lluny de l’asfalt i els cotxes habituals en moltes proves.O sigui, que si no et fa por corre amb neu, amb fang, travessar rius, anar per corriols amb bardisses, etc..., ja saps on has de venir a corre. A més a més, amb l’esforç que requereix Superar els 1.300 metres de desnivell positiu a la mitja marató i 2.700 de desnivell positiu a la marató, entre les comarques d’Osona i el Vallès oriental. (Distància homologada pel Grup d’Atletes del Congost, G.A.C)

Estos son los datos básicos:

DATA: 22 de març de 2009

SORTIDA: A les 7:30 (Marató) i a les 8:00 (Mitja Marató) hores del matí (Sortida conjunta d'homes i dones)

LLOC: Pavelló de Can Plantada d’Aiguafreda (Barcelona) PREUS: 30€ la Marató i 15€ la Mitja

INSCRIPCIONS: Anticipades per Internet ( Formulari d'Inscripció ). Es reserva el dret d’acceptar-ne el mateix dia de la cursa amb un increment de 10€ en cada cursa.

RECOLLIDA DE PITRALLS I XIPS: A partir d'una hora abans de la sortida i al mateix lloc

IMPORTANT: Cal presentar el justificant de pagament per poder recollir el dorsal.

CLASSIFICACIÓ: La classificació es publicarà a Internet i a El 9 NOU, edició del Vallès, el dilluns 23 de març.

PEL·LÍCULA DE LA CURSA:El dissabte dia 21 a les set de la tarda es passarà la pel•lícula de la Xll cursa de la Vall del congost a la sala de la Creu roja d’Aiguafreda ( Plaça de la Rectoria, S/N ).

Perfil:

99ª COPA NADAL 2008

Jamás 200 metros se me hicieron tan largos. Antes de comenzar estaba un poco nervioso pero con mucha ilusión por hacer este reto, que no consiste en hacer los 200 metros a nado sino retar a la temperatura del agua.

Llega el momento de la verdad, te quitas el albornoz, los calcetines, las zapatillas y saltas a la plataforma que nos llevará a la salida. Sabía que el cambio de temperatura iba a ser brusco pero no tanto. Javi salta delante mío de cabeza al agua y yo seguidamente detrás me tiro pero de pie y golpeo a alguien. Mi primera sensación fue la de darme la vuelta subirme a la barca y que me llevaran de vuelta. Que frío!!! Quería nadar y no podía, se me cortaba la respiración, tragaba agua hasta que finalmente me dije: "Jose, concéntrate tienes que llegar como sea". La cabeza fuera del agua y nadando sin sacar los brazos fuera hasta falta de unos 50 metros, cuando ya no me sentía la piel y tenía el cuerpo dormido, empecé a dar brazadas. Una vez llegamos a meta se hizo un embudo para salir del agua. Había una escalerilla donde salíamos de uno en uno entregando el chip para confirmar el orden de llegada.

Una vez pisé tierra firme pensaba que estaba andando sobre alguna colchoneta pero al mirar al suelo éste era puro cemento, eran mis pies dormidos.

En el guardarropa vi a Javi (la última vez que lo había visto fue cuando le vi entrar en el agua de cabeza) y yo estaba tiritando y castañeando los dientes. A Javi no le sentó tan mal como a mi el frío.

Hoy he vivido una experiencia personal extrema (si esto dura más me hubiera hundido), pero me llevo a casa la Rambla de Mar llena de gente y el recuerdo de haber podido disputar una travesía que tantas personas a lo largo de un siglo han participado.