DO NOT LOOK BACKWARD: TEST CRONO CAN XANDRI

Mis carreras (29-01-2012)

144 CARRERAS
36 Medias Maratones
7 Maratones en ruta
34 diezmiles
30 de montaña
16 otros
4 Maratón de montaña
5 Marxes de resistencia
2 Travesías a nado
2 Duatlones
2 Triatlon sprint
1 Triatlón Olímpico
1 Trialtón B
1 Extreme man 226
1 Aquatlón
1 Travessa en btt
1 Marxa road bike

MEJORES MARCAS PERSONALES

10 km (Can Mercader 2006) - 36'35"
Media (Granollers 2012) - 1h21'11"
Maratón (Barcelona 2010) - 2h58'27"
Cursa de l'Alba (2010) - 2h18'49"
Pic Vent (2008) - 2h36'36"
Matagalls-Montserrat (2009) - 10h17'
Maratón de Collserola (2008) - 4h3'56"
Marxa del Garraf (2008) - 5h46'
Marató Vall del Congost (2009) 5h34'22"
Molins-Montserrat (2009) 6h6'31"
Marxa dels 7 Cims (2009) 7h11'35"
Marató St Llorenç Savall (2009)4h52'53
Extreme Man 226 13h00'44"

TEST CRONO CAN XANDRI

martes, 30 de marzo de 2010 by Josele ·

Esta semana, después de diez días de acabar la marató de la Vall del Congost, empiezo a notar buenas sensaciones.
Este es el entreno de la semana pasada:
Lunes: Descanso
Martes: Descanso
Miércoles: 1000 m en la piscina + aquarunning.
Jueves: A duras penas pude completar 7 km debido a una sobrecarga en el cuadríceps izquierdo.
Viernes: Descanso
Sábado: 14km por el rio en 1h00'16" (este recorrido lo tengo en 58'50")
Domingo: Descanso.

Esta semana el lunes hice 14 km de montaña en 1h17', este es el recorrido y el perfil.

Y hoy he decidido hacer un test sobre la Crono de Can Xandri, para ver realmente en que nivel puedo estar. El año pasado en competición acabé en 21'56", hoy me ha salido 22'02". Estoy bastante contento porque creo que puedo llegar a ver el 20' y algo el día de la carrera que para mi sería un muy buen tiempo. Este es el perfil:

3 comentarios:

Paco veleta dijo...: MUY BIEN CAMPEON,NO ENTRENES TANTO QUE UNO YA SE HACE VIEJO Y NO HAY QUIEN TE COJA CANALLA.MANDAME TU CORREO QUE TE COMENTARE UNA COSA QUE TE PUEDE INTERESAR
jonnyb197 dijo...: Muy buen entreno, sigue así. Lo importante también es recuperar bien después de los tutes que te metes.
Un saludo
Josele dijo...: Hola, David! Yo me meto tutes? vosotros los tri si que sois duros, aprovecho para decirte que el día 18 de julio voy a debutar en EL TRIATLÓ DE LA VILA.

PD: Algún dia también me gustaría visitar NUEVA YORK...