Mañana soleada para hacer la primera subida a Can Xandri. Bikers y runners se dieron cita para pasar una mañana muy entretenida. Personalmente muy satisfecho de haber dado todo lo que tenía, el circuito es muy exigente y los 4,6 km dan para mucho. Las primeras subidas han sido duras y creo que claves para acabar con fuerza en el último 1,5 km, después una serie de toboganes, tramo de asfalto y el último 1,5 km que se te puede atragantar. He ido de menos a más y en los últimos metros he podido apretar y parar el crono en 21'56" y primero de la general de runners. El mejor tiempo en bikers ha sido para Iván Oulego con 15'46".
Es una experiencia genial, se da la salida cada minuto y la motivación extra de intentar coger el que ha salido delante o intentar que no te de caza el que ha salido 1 minuto detrás tuyo.
Buena organización por parte de un grupo de amigos que nos han hecho vibrar con esta cronoescalada. Enhorabuena!!! http://ciclopetaos.blogspot.com/
A continuación os pongo el entrenamiento de esta semana:
Lunes: Día de la mona
Martes: Recorrido de la Cursa del Diable (12 km)
Miércoles: Recorrido Can Xandri (por trialera) - Castell de St. Jaume - Bajada Mcdonalds (22 km)
Jueves: Recorrido hasta la serra de l'ataix - Can Xandri - St.Andreu (14,25 km)
Viernes: Descanso
Sábado: Descanso
Domingo: Calentando hasta el parque de Can Preses, I Subida a Can Xandri, bajada desde Can Xandri hasta Sant Andreu por trialera y Can Salvi. (Aprox. 15 km)
El domingo que viene participaré en la V Pujada a Vallhonesta, vamos!!!
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2 comentarios:
Felicidades por el resultado Josele estás hecho un máquina.
No se si trabajas de tarde o que, pero mañana por la tarde hemos quedado con jballesta i algún colega más para hacer un entreno por Montserrat, 1h50' aprox. si quieres´, ya sabes...
Hora y lugar de salida:
Pistas de atletismo Torrent de Llops (Martorell) a las 17h y en coche hasta el Bruc pueblo.
Ya me dirás
salud y kms
Gracias, Carles por avisarme pero trabajo de tarde esta semana. Cuando volváis a quedar de nuevo avísame y si puedo iré seguro
Nos vemos
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