DO NOT LOOK BACKWARD: RECUPERACIÓN ACTIVA

Mis carreras (29-01-2012)

144 CARRERAS
36 Medias Maratones
7 Maratones en ruta
34 diezmiles
30 de montaña
16 otros
4 Maratón de montaña
5 Marxes de resistencia
2 Travesías a nado
2 Duatlones
2 Triatlon sprint
1 Triatlón Olímpico
1 Trialtón B
1 Extreme man 226
1 Aquatlón
1 Travessa en btt
1 Marxa road bike

MEJORES MARCAS PERSONALES

10 km (Can Mercader 2006) - 36'35"
Media (Granollers 2012) - 1h21'11"
Maratón (Barcelona 2010) - 2h58'27"
Cursa de l'Alba (2010) - 2h18'49"
Pic Vent (2008) - 2h36'36"
Matagalls-Montserrat (2009) - 10h17'
Maratón de Collserola (2008) - 4h3'56"
Marxa del Garraf (2008) - 5h46'
Marató Vall del Congost (2009) 5h34'22"
Molins-Montserrat (2009) 6h6'31"
Marxa dels 7 Cims (2009) 7h11'35"
Marató St Llorenç Savall (2009)4h52'53
Extreme Man 226 13h00'44"

Hoy tocaba recuperación activa, o sea, dos hora de bici a un ritmo tranquilo. Me decidí ir hacia Sant Sadurní d'Anoia pasando por Martorell y Gelida. Mañana tranquila a un ritmo tranquilo, llegar a casa temprano y un día sin prisas antes de ir a "currar".

Distancia: 47,00 kms

Tiempo: 1h49'

Rc: 110
Velocidad media: 25,9 km/h

Mañana he quedado con Jose Luis (mi gran profesor) y haré la tirada larga de la semana en bici, ya que el fin de semana lo tendré bastante complicado.

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)