Triatló de la Vila

Hoy he llegado de pasar el fin de semana en Salou con la familia. Allí he podido ver como por primera vez España es Campeona del mundo de fútbol.

Las lágrimas de la victoria

Hace tiempo que si no es por una cosa es por otra, pero no actualizo el blog. Este domingo afronto el reto de hacer mi primer triatlón sprint sin apenas haberlo preparado. Desde la Cursa del Pedraforca hasta ahora he hecho el siguiente entreno:

- Semana del 21 al 27: Lunes y Martes agujetas horrorosas que me dejó el Pedraforca, apenas podía moverme. Miércoles salí a trotar como pude 8 km. Sábado 11 km por montaña hasta Can Xandri desde la casa de mis padres, total 11 km. Domingo, 12 km de bicicleta haciendo el recorrido de la 1ª Cursa de la Tardor para poder conseguir el perfil de la cursa con el GPS.

- Semana del 28 de junio al 4 de julio: Después de una semana de recuperación salí el lunes a correr e hice 10 km por el rio (no tuve tiempo más). El martes salí con la btt, total 29 km por el rio hasta Sant Boi y vuelta por el mismo sitio, 1h14'. El miércoles hice un entreno con Javi de 1000 m crol, 10,5 km a pie (6 series de 500 metros con descansos intermedios de 500 m al trote), este entrenamiento lo hicimos en la Mar Bella, cerca de donde debutaré este domingo. El jueves descansé y el viernes salí con los compañeros del club a hacer una salida nocturna de 14 km por caminos forestales, sábado y domingo descanso.

- Semana del 5 de julio al 11 de julio: El lunes hice 42 km de btt por el rio en 1h55' llegando muy cerca de la playa del Prat. El martes hice 12 km por el rio que se me hicieron insufrible a causa de la calor acusando el turno de noche. Miércoles descanso y el jueves hice 20 km de btt por el rio subiendo hasta la carretera de Terrassa y volviendo por la nacional hasta Sant andreu, el resto de la semana fin de semana en Salou.

- Semana del 12 de julio al 18 de julio: Lunes, hoy he salido a trotar por el rio pero poco a poco me he ido sintiendo bien y he acabado haciendo los últimos kms a 4' el km, total 14 km, 1h3'50".

Martes: 10 km a pie + 40 km btt. Miércoles: Piscina (1500 m crol). Jueves: 14 km a ritmo suave. Viernes: Descanso, Sábado: Descanso y Domingo: Triatló de la Vila.