Recta final para la maratón de Barcelona

Estoy entrando en la recta final para mi cuarta maratón de Barcelona. Hoy he hecho un entrenamiento de 45' suaves (aproximadamente unos 9 km). Mañana descanso. El sábado haré 20' con dos rectas y el domingo el gran día. Hace dos años conseguí bajar de tres horas y desde entonces no tengo la suficiente motivación para volver a prepararla en ese nivel y eso se nota en los últimos días porque no sientes cierta presión. Incluso hay días durante la última semana que se me olvida que el domingo tengo que hacer 42,195 km.

Este va a ser mi entrenamiento la última semana.

LUNES: 17 km suaves (1h20')

MARTES: 4 km calentamiento; 2x3000 (1ª 11'58", 2ª 11'31") y 3 km descalentando.

MIÉRCOLES: 1500 m de piscina

JUEVES: 9 km en 45'.

VIERNES: Descanso

SÁBADO: 20' con dos progresivos.

DOMINGO: Marató de Barcelona.

Cuando acabe esta semana todos mis entrenamientos van a ir encaminados a preparar la marató de la Vall del Congost. Haré recorridos por mi pueblo, empalmando la Creu d'Aragall, Pic d'agulles, etc, buscando desniveles que es lo más importante ya que en esta marató me encontraré con +- 2900 metros de desnivel.

En los próximos días iré colgando algún entrenamiento con mapa del recorrido y alguna "fotillo" y alguna sorpresa más.