Mañana road bike...
I continue with the training
Mañana road bike...
50,03 km
3000 metros
Después del esfuerzo de ayer hoy tocaba sesión en la piscina. Han sido un total de 3000 metros.
6x50/20" , 100 m suaves
4x250 palas a ritmos tranquilo
1000 m crol con aletas
RESUMEN
Después de bastante sin comentar nada, por fin, vuelvo al blog. De momento estoy muy contento con el entrenamiento que estoy llevando, sesiones de natación, road bike y running, una manera diferente a lo que estaba acostumbrado pero que me está enganchando y de que manera...
Entrenos acumulado en el mes de enero:
RUN: 178,93
BIKE: 223,68
SWIM: 15,7
27 sesiones repartidas en 13 sesiones de running, 6 de road bike y 8 de swim.
Competiciones:
Mitja Marató de Terrassa - 1h28'41"
Cursa de muntanya de Castellbisbal - 1h43'55"
Mitja Marató de Barcelona - 1h25'08"
Ahora en febrero he empezado el 2º mesociclo donde se empieza a incrementar los kilómetros en todas las disciplinas.
RUN: 80,84
BIKE: 197,12
SWIM: 4,5
11 sesiones repartidas en 5 de running, 4 de road bike y 2 de swim.
Competiciones:
Mitja Marató de Gavà-Castelldefels-Gavà - 1h24'09"
En este mes de febrero tengo que destacar las buenas sensaciones en el agua donde creo que he conseguido tener algo de técnica y eso se notan en los tiempos. Y una salida en road bike donde estuve 2h40' aprox para hacer 71 km junto a Pedro, David, Jose Luis, Victor.
Sigo, vamos!!!
Estatua alegórica de la Constancia, Museo del Prado en Madrid
BIKE: 223,68
SWIM: 14,2
I CURSA DE MUNTANYA DE CASTELLBISBAL - 23/01/2011
Buena organización, ducha, bocata, refresco y para casa. Quizás la zona de la llegada debería estar más cerca de la entrega de los refrescos y bocatas, así daría más ambiente a la llegada
La sonrisa que me faltó en la Mitja de Terrassa
VAMOS!!!
Concentración para el objetivo final...
SWIM: 4
ALT DE LA CREU AREGALL - Desde otro punto de vista
LA CURSA DELS NASSOS 2010
Ayer despedí el año atlético en compañía de amigos y família... mejor imposible. En mi octava participación la volví a correr disfrutando con la cámara en la mano y haciéndoles fotos a mi hermano y a mi sobrino sufriendo por bajar de 50' , ja,ja pero lo bueno es que consiguieron el objetivo marcando en la llegada 49'30" aprox.











