LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

NO HAY DOS SIN TRES

martes, 27 de marzo de 2012 · 9 comentarios

A mi mujer, Eli, y a mi hijo, Iker

Después de varios meses de preparación llegaba el día. A las 6:30 todos los miembros del mejor club del mundo que participaban en la carrera con los respectiv@s animadores nos dimos cita en la Plaza de Las Palmeras.

Atrás quedaron los sacrificios, los días de lluvia, los días de nieve, los días de frío, los días de sol, los días de gripe, los días de recuperación, etc, etc... llegaba el día de la verdad. 42,195 km que me pondría en mi sitio, donde realmente estaba...

Llegada a Barcelona

A las 7:30 estábamos en la Font Màgica de Montjuïc, últimos comentarios, últimos consejos, y todos a cambiarnos, saludando a otros amigos runners y haciéndonos fotos de recuerdo para la eternidad en la maratón más multitudinaria de Barcelona, casi 20.000 inscritos.


Disparo de salida

Sin darme cuenta ya estaba en el cajón bien acompañado por Ñito, Miquel, Rafa, Javi Gea y Andrés Joya, todos confiaban en mi para que les llevara a ser sub3horas... quién dijo presión? Suerte y al ruedo!

Primeros kilómetros

Los primeros kilómetros los marco con tranquilidad, aunque fuesen suaves picaba hacia arriba hasta Avda. Diagonal, apretando un poquito en la bajada hasta el Camp Nou, paso el km5 en 21'13", el grupo sigue unido con un ambiente distendido, con risas, sin pensar en los que nos venía encima. Los metros pasan sin darnos cuenta, paso el kilómetro 10 en 42'03" con un parcial de 20'51".

Gran Vía de les Corts Catalanes

Que ambientazo cuando pasamos cerca de Plaça Espanya y Gran Vía, este gentío hace que la molestias en el gemelo izquie
rdo me abandonaran por momentos y empiezo a ver caras conocidas Petrelli, Antonio, más tarde por Gran Vía, Eva, Emi y Yoly nos gritan, pero el clímax fue al girar hacia la izquierda por Passeig de Gràcia... encima de un kiosko estaban Brankias y XL (los más pelotas del presi) dando ánimos desde lo más alto!


El grupo sigue unido, mantengo la intensidad en la subida de Passeig de Gràcia y Passeig de Sant Joan, pasamos el km15 en 1h03'23" con un parcial de 21'20".


Media Maratón

Que hermosa es la Sagrada Familia, solo la veo una vez al año y que mejor manera de hacerlo que corriendo. Cuando me doy cuenta ya estamos en el km18 y empezamos a subir Avda. Meridiana, retengo el grupo no hay que malgastar las fuerzas, vamos bien el ritmo es el correcto. Petrelli y cía. ahí estaban dándonos ánimos y Petrelli con la cámara en mano. Nos cruzamos con Carlos, que va genial; Antonio, espectacular; David, sobrado; pasamos el km20 en 1h24'38" y cuando nos acercamos a la media maratón me doy cuenta que sólo vamos tres en el grupo, Ñito, Miquel y yo. Tiempo: 1h29'20". Con resignación, seguimos buscando nuestro objetivo. Las fuerzas intactas todavía, a pesar de las molestias en el gemelo y los isquios.

Las primeras dudas

Al paso por el puente de Calatrava nos adelanta una de las liebres sub3horas con sólo 4 ó 5 acompañantes a un ritmo que me parecía elevado pero enseguida me di cuenta que era el nuestro. Así que nos tocaba seguirle. Poco a poco nos fuimos acercando a la liebre que iba por delante, este arreón hizo que el km25 lo pasáramos en 1h45'25" con un parcial de 20'47", y aquí es cuando me quedé sin batería en el forerunner 405, me quedaban 17 km sin crono. Cogemos de nuevo la Avda. Diagonal hasta la Plaça de les Glòries, me empezaban a quemar las plantas de los pies y algún roce en el pie y en el brazo, que sumado a las moletias me invitaban a pensar hasta cuando llegaré...

El trío consistente

Que ambiente que había llegando a la Torre Agbar, la ciudad estaba echada a la calle. El grupo detrás de la liebre, los ánimos de nuevo de Petrelli y Cía, alcanzamos a la otra liebre que llevaba un grupo muy numeroso en el km30 que pasamos en 2h06'27" con un parcial de 21'03". Por el camino estaban Antonio y su mujer, Sierra, escuchaba: ¡Josele! sin ver quién era, que pedazo de ambiente...
Entramos en la Avda. Litoral, aquí es para mí donde empieza la maratón, no hay sombras, hay más humedad, si vas tocado... directamente te hundes, pero no me di ni cuenta que habíamos pasado el km33 cuando pasamos por el km 34.

Cambio de ritmo

A estas altura, ya me sabía sub3horas y al paso por el km35 con un tiempo de 2h27'56" y un parcial de 21'29", aceleré el ritmo para intentar la marca personal y bajar de las 2h58'27" del año 2010. Ñito y Miquel se quedaron, pero estaba seguro que les motivaría y vendrían a por mi, fuerzas tenían. Cuando encaré el paseo del Arc del Triomf, a lo lejos vi la bandera del mejor club del mundo, subidón de adrenalina, Brankias y XL con las animadoras nº1 nos esperaban para vernos pasar.


Tramo Final

Llegando a Plaça Catalunya, las fuerzas me fallaron, no podía mantener el ritmo y fui alcanzado por Ñito y Miquel, nos volvimos a unir hasta el avituallamiento del km38, donde ahí estaban como voluntarios con corredors.cat Javi, Alba, Antonia, Paco y Fran, cuando entré en Les Rambles fui perdiendo de vista a Ñito y más tarde a Miquel. Me encontraba bien, no sabía el ritmo que llevaba, pero sabía que no corría peligro ser sub3horas, el único problema es que no podía apretar, pero si mantener. Paso el km40 en 2h49'24" con un parcial de 21'28", sabía que lo que quedaba era clave para conseguir el objetivo así que pensé que lo mejor era ahorrar fuerzas hasta el 41 y luego dar lo poco que me quedaba. Miraba hacia atrás continuamente para ver si era alcanzado por la liebre, y finalmente fui alcanzado por una de ellas y ese fue el plus para no desfallecer, así que volví a apretar, la dejé atrás y alcancé a Miquel entrando unos segundos por delante con un tiempo de 2h58'56". Por tercera vez sub3h.

Después de dos días reflexión, me doy cuenta de lo grande que es esta carrera. Se vive de una manera especial, son tres horas de magia, disfrutar sufriendo. Si hace más de diez años me hubieran dicho que en el 2012 haría mi 6ª maratón de Barcelona, me hubiera tirado más de tres horas riendo...

Desde aquí quiero dar la gracias a todos los ánimos que recibí antes y durante la carrera, gracias!

LLEGA EL GRAN DÍA

viernes, 23 de marzo de 2012 · 7 comentarios

A menos de 48 horas para la salida de la que será mi 11ª maratón. Será la sexta vez que tome la salida de la Marató de Barcelona.

Este año tengo sensaciones dispares, a veces me encuentro nervioso como un debutante en la distancia, y a veces como si ya la hubiera hecho tantas veces que ya no recuerde la primera.

Objetivo: intentar bajar de las tres horas una vez más, y si todo va bien hacer marca personal, aunque estará muy difícil.

Estas son mis marcas en Barcelona:
2006 2007 2008 2009 2010
3H05’08” 2H58'59" 3H14'59" 3H10'17" 2H58'27"

Esta semana me ha servido para recuperar, descansar y concretar el ritmo de carrera con mi cabeza que es la que manda y ella es la que sabe hasta donde puedo llegar. Todas las molestias han desaparecido, aunque a media semana tenía unas molestias en la rodilla que me hicieron preocuparme pero que al final fue una falsa alarma.

Como diría Trirunner, llego el gran día... otra vez!

MARATEST (30 KM)

lunes, 5 de marzo de 2012 · 1 comentarios

Parece que ha pasado varios meses desde la Mitja de Granollers... un punto de inflexión en mi preparación de cara a la Maratón de Barcelona sub-2h55.

A partir de Granollers una gripe me dejó en cama varios días y una lenta recuperación después ha hecho que los entrenamientos poco a poco hayan hecho que perdiera todo el tono muscular y mi mejor forma. He estado estas semanas entrenando a ritmos de 5'30" - 5'40" porque no podía ir más rápido ya que la tos hacía rápidamente su aparición. Cuando empezaba a sentirme bien corriendo empezaron molestias en las rodillas, sóleos, aquiles, etc

Así que llegaba a la Maratest con una gran incógnita ya que tenía poco más de 100 km en las últimas tres semanas... y muchas molestias.

Empecé la carrera acompañando a Txus con la liebre de ritmo sub3h15' hasta el km3. A partir de aquí empecé a acelerar y me acomodé entre 4'20" y 4'30".

km2

Fueron pasando kilómetros y tenía sensaciones paralelas, me iba comiendo los kilómetros sin darme cuenta pero notaba sobrecarga en los gemelos y cuádriceps. Al ser dos vueltas de 15 km estuve tentado, incluso antes de empezar, de abandonar en la primera vuelta; así que antes de llegar empecé a pensar en otras cosas para que el demonio no me llevara por el carril contrario. El speaker me saludó por megafonía, (Juan, eres un crack, speaker cursa de la tardor) que juntamente con el trozo de naranja y los tres de plátano me dieron un poco de gasolina para empezar la segunda vuelta con fuerzas.

km 17

La sensación que me queda es que me pasó la carrera rapidísima, cuando me quise dar cuenta estaba en el 28 y con fuerzas para apretar 4'11" y 4'17" y entrar en meta en 2h13'15".

David (2h00'), yo, Txus (2h18') y Javi (2h05')

Ahora tengo que aprovechar estas dos semanas para mejorar el tono y decidir el ritmo adecuado para el próximo 25 de marzo. Vamos!!!!

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11