LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Vamos bien...

domingo, 28 de agosto de 2011 ·

Esta semana ha vuelto a ser buena en cuanto a entrenos se refiere, empiezo a notarme más ligero, e intento olvidar el frigorífico...

Lunes: Sesión doble con Víctor, primero en la piscina 1600 m de swim (500 m calentamiento variado, 1100 m con pullboy marcando la técnica en cada brazada), después RUN con 8 series de 500 m (total 10,4 km, tiempo series 1'51", 1'48", 1'47", 1'47", 1'47", 1'47", 1'44", 1'45").
Martes: Descanso
Miércoles: RUN, rodaje por el rio a las 15:00 (a la fresca...) con la intención de no subir las pulsaciones, total 15,74 km en 1h28'58".
Jueves: MTB hasta la playa de El Prat acompañado por Víctor, nuevamente a las 15:00, total 56,2 km en 2h30'23", en el camino de vuelta me quedé sin agua y fue un martirio pedalear...


Viernes: Descanso
Sábado: Descanso
Domingo: Salida de trail-running con Txus y GinToni, rondando los 25 km finalizando el entreno por el rio a ritmos cercanos a los 4'/km, ahí Txus se mantuvo bien (ya que GinToni se desunió unos kms antes) y respondió bien a mi aumento de ritmo.

4 comentarios:

Carles Aguilar dijo...
28 de agosto de 2011, 17:27  

Pues la verdad es que sí.. Por lo que leo vas muy bien...!! Saludos..!!

Toni dijo...
28 de agosto de 2011, 23:42  

Josele di la verdad, me dejasteis desfondado... Y eso que no hacía calor. Txus sí que es un máquina, creo que voy a sufrir en Collserola...

Trirunner (Carlos) dijo...
2 de septiembre de 2011, 20:43  

Hola Josele, soy Carlos, también de Sant Andreu, creo que nos conocemos. Con tu permiso me quedo por aquí, siguiendo tus entrenos y aventuras. Saludos!!

Josele dijo...
4 de septiembre de 2011, 17:46  

Bienvenido Carlos!!! Yo también estaré atento a tus proezas!

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

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ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

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MARATÓ DEL CONGOST 2009

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EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

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LA CURSA DELS NASSOS 2008

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II CRONO CAN XANDRI

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TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

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