LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

Subida a Can Xandri

domingo, 19 de abril de 2009 ·

Mañana soleada para hacer la primera subida a Can Xandri. Bikers y runners se dieron cita para pasar una mañana muy entretenida. Personalmente muy satisfecho de haber dado todo lo que tenía, el circuito es muy exigente y los 4,6 km dan para mucho. Las primeras subidas han sido duras y creo que claves para acabar con fuerza en el último 1,5 km, después una serie de toboganes, tramo de asfalto y el último 1,5 km que se te puede atragantar. He ido de menos a más y en los últimos metros he podido apretar y parar el crono en 21'56" y primero de la general de runners. El mejor tiempo en bikers ha sido para Iván Oulego con 15'46".
Es una experiencia genial, se da la salida cada minuto y la motivación extra de intentar coger el que ha salido delante o intentar que no te de caza el que ha salido 1 minuto detrás tuyo.
Buena organización por parte de un grupo de amigos que nos han hecho vibrar con esta cronoescalada. Enhorabuena!!! http://ciclopetaos.blogspot.com/
A continuación os pongo el entrenamiento de esta semana:
Lunes: Día de la mona
Martes: Recorrido de la Cursa del Diable (12 km)
Miércoles: Recorrido Can Xandri (por trialera) - Castell de St. Jaume - Bajada Mcdonalds (22 km)
Jueves: Recorrido hasta la serra de l'ataix - Can Xandri - St.Andreu (14,25 km)
Viernes: Descanso
Sábado: Descanso
Domingo: Calentando hasta el parque de Can Preses, I Subida a Can Xandri, bajada desde Can Xandri hasta Sant Andreu por trialera y Can Salvi. (Aprox. 15 km)
El domingo que viene participaré en la V Pujada a Vallhonesta, vamos!!!

2 comentarios:

Carles Martorell dijo...
20 de abril de 2009, 16:17  

Felicidades por el resultado Josele estás hecho un máquina.

No se si trabajas de tarde o que, pero mañana por la tarde hemos quedado con jballesta i algún colega más para hacer un entreno por Montserrat, 1h50' aprox. si quieres´, ya sabes...

Hora y lugar de salida:
Pistas de atletismo Torrent de Llops (Martorell) a las 17h y en coche hasta el Bruc pueblo.
Ya me dirás
salud y kms

Josele dijo...
21 de abril de 2009, 22:46  

Gracias, Carles por avisarme pero trabajo de tarde esta semana. Cuando volváis a quedar de nuevo avísame y si puedo iré seguro

Nos vemos

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ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11