LA VIDA

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

SANT SILVESTRE DEL MASNOU

domingo, 28 de diciembre de 2008 · 0 comentarios

Después de casi tres días de lluvias casi ininterrumpidas ya pensaba que no iba a ir. Finalmente fui con Joya. Esta carrera me la quería tomar como un entrenamiento rápido, en principio eran 8 kilómetros pero a causa de las inclemencias del tiempo sólo ha podido ser de algo más de 6 kilómetros. Mi objetivo eran hacer los 8 kilómetros en 30' pero finalmente he hecho el recorrido de algo más de 6 kilómetros en 23'19". Los excesos de esta última semana y el entrenamiento de series en la cinta ayer por la tarde han sido la causa de no haber llegado con buenas sensaciones.










Aquí cuelgo dos fotos descargada de http://www.corredors.cat/ Joya a la izquierda (de blanco) y yo.
Desde aquí agradezo el trabajo realizado por la gente que se dedica a hacer fotos para que los demás tengan recuerdos.


P.D.: Mi carrera nº81.

MARATÓ VALL DEL CONGOST

viernes, 26 de diciembre de 2008 · 0 comentarios

Todavía queda lejos pero voy a hablar un poco sobre esta marató de muntanya en la que voy a participar, esta sería mi segunda maratón de montaña.
Os pongo el enlace a la página web de la marató: http://cursavalldelcongost.com/
La primera maratón que hice fue la maratón de collserola que nada tiene que ver con esta, según he podido saber por el foro de corredors.cat de la que soy asociado.
A partir del mes que viene empezaré a hacer entrenamientos para preparar esta carrera.



Este es el recorrido de la maratón de la Vall del Congost.

Esta es la presentación en la página web:

Aprofitant la privilegiada situació dels municipis d’Aiguafreda, el Figaró, Sant Martí de Centelles i Tagamanent enmig de la vall del riu Congost, formada pels Cingles del Bertí a un costat i el turó del Tagamanent a l’altre, ja dins el Parc Natural del Montseny, us proposem novament un recorregut pels corriols i camins d’aquests indrets envoltats de pins i alzines, lluny de l’asfalt i els cotxes habituals en moltes proves.O sigui, que si no et fa por corre amb neu, amb fang, travessar rius, anar per corriols amb bardisses, etc..., ja saps on has de venir a corre. A més a més, amb l’esforç que requereix Superar els 1.300 metres de desnivell positiu a la mitja marató i 2.700 de desnivell positiu a la marató, entre les comarques d’Osona i el Vallès oriental. (Distància homologada pel Grup d’Atletes del Congost, G.A.C)


Estos son los datos básicos:

DATA: 22 de març de 2009

SORTIDA: A les 7:30 (Marató) i a les 8:00 (Mitja Marató) hores del matí (Sortida conjunta d'homes i dones)
LLOC: Pavelló de Can Plantada d’Aiguafreda (Barcelona) PREUS: 30€ la Marató i 15€ la Mitja
INSCRIPCIONS: Anticipades per Internet ( Formulari d'Inscripció ). Es reserva el dret d’acceptar-ne el mateix dia de la cursa amb un increment de 10€ en cada cursa.
RECOLLIDA DE PITRALLS I XIPS: A partir d'una hora abans de la sortida i al mateix lloc
IMPORTANT: Cal presentar el justificant de pagament per poder recollir el dorsal.
CLASSIFICACIÓ: La classificació es publicarà a Internet i a El 9 NOU, edició del Vallès, el dilluns 23 de març.
PEL·LÍCULA DE LA CURSA:El dissabte dia 21 a les set de la tarda es passarà la pel•lícula de la Xll cursa de la Vall del congost a la sala de la Creu roja d’Aiguafreda ( Plaça de la Rectoria, S/N ).
Perfil:


99ª COPA NADAL 2008

jueves, 25 de diciembre de 2008 · 0 comentarios

Jamás 200 metros se me hicieron tan largos. Antes de comenzar estaba un poco nervioso pero con mucha ilusión por hacer este reto, que no consiste en hacer los 200 metros a nado sino retar a la temperatura del agua.


Llega el momento de la verdad, te quitas el albornoz, los calcetines, las zapatillas y saltas a la plataforma que nos llevará a la salida. Sabía que el cambio de temperatura iba a ser brusco pero no tanto. Javi salta delante mío de cabeza al agua y yo seguidamente detrás me tiro pero de pie y golpeo a alguien. Mi primera sensación fue la de darme la vuelta subirme a la barca y que me llevaran de vuelta. Que frío!!! Quería nadar y no podía, se me cortaba la respiración, tragaba agua hasta que finalmente me dije: "Jose, concéntrate tienes que llegar como sea". La cabeza fuera del agua y nadando sin sacar los brazos fuera hasta falta de unos 50 metros, cuando ya no me sentía la piel y tenía el cuerpo dormido, empecé a dar brazadas. Una vez llegamos a meta se hizo un embudo para salir del agua. Había una escalerilla donde salíamos de uno en uno entregando el chip para confirmar el orden de llegada.

Una vez pisé tierra firme pensaba que estaba andando sobre alguna colchoneta pero al mirar al suelo éste era puro cemento, eran mis pies dormidos.

En el guardarropa vi a Javi (la última vez que lo había visto fue cuando le vi entrar en el agua de cabeza) y yo estaba tiritando y castañeando los dientes. A Javi no le sentó tan mal como a mi el frío.

Hoy he vivido una experiencia personal extrema (si esto dura más me hubiera hundido), pero me llevo a casa la Rambla de Mar llena de gente y el recuerdo de haber podido disputar una travesía que tantas personas a lo largo de un siglo han participado.

COPA NADAL (Casi se me olvida comentarlo...)

jueves, 18 de diciembre de 2008 · 0 comentarios

La semana pasada Javi (compañero de trabajo) me comentó lo de la COPA NADAL (travesía al puerto de Barcelona el día de Navidad). Llevaba varios años detrás de la travesía y siempre me acordaba el día de Navidad comiendo en casa de mis padres y viéndolo en el telediario. Pero este año Javi me dijo que se iba a apuntar y yo sin dudarlo ni un segundo me dije: "... este año salgo en el telediario, ja, ja, ja, ..." A continuación un pequeño vídeo para animaros:


TODA LA INFORMACIÓN EN:

http://www.cnb.es/upload/09122008180721.pdf

Vaya constipao!!!

lunes, 15 de diciembre de 2008 · 0 comentarios

Esta mañana me he vuelto a poner las cascadia después de un tiempo sin pisar la montaña. He hecho casi 17 km en un circuito de ida y vuelta a la antena de pallejà. El miércoles y jueves pasado no hice nada, el viernes salí 17 km por el río y ahí fue donde me cogió el resfriado que me ha tenido todo el fin de semana "acatarrao" y encima perdió el REAL. Menos mal que hoy ya estoy bastante mejor, mañana voy a volver a salir con la bici. El miércoles me esperan 10 series de 900 metros... pensando en la marca en media maratón, pero apocapoc.

Mi primera vuelta en bici después de muchos años...

martes, 9 de diciembre de 2008 · 0 comentarios

Hoy quedé con un compañero de trabajo, Vicente, para dar una vueltecita por el río con la bicicleta. Me lo he pasado bien y creia que sería más patoso, pero he tenido buenas sensaciones, a pesar de haberse tirado toda la noche anterior lloviendo y el barrizal en el que nos hemos metido. Hemos llegado por el río hasta el puente del diablo y hemos vuelto por la carretera. Ahora mismo todavía noto el sillín en el trasero como si lo tuviera incrustado. Intentaré salir una vez a la semana, de momento.
Luego por la tarde me tocaban 12 series de 600 metros, pero con la lluvia que había caído opté por ir al gimnasio a la cinta. He estado corriendo en la cinta 61 minutos con 16' de calentamiento, series de 2' a 16 km/h con 1'30" de reposo a 10 km/h y finalmente 6' de descalentamiento. Estiramientos, abdominales y para casa.
OBJETIVO IRONMAN
3,8 km natación, 180 km ciclismo, 42,2 km atletismo

Mi carrera nº 80 - Mitja marató de Mataró

lunes, 8 de diciembre de 2008 · 0 comentarios



Empecé la carrera con el objetivo de 1 hora y 25 minutos pero ya al empezar me sentí muy bien y tiré más fuerte. Conseguí llegar hasta el kilómetro 14 bajando de 4 el kilómetro. Pasé el km 10 en 38'27" y durante parte de la prueba veia que podía haber hecho marca personal (que está en 1 hora 22 minutos y 49 segundos). A partir del 15 fui aguantando el ritmo en 4' el kilómetro pero me quedo con la sensación buena que no me costó mucho y si no fuera por el final tan duro hubiera conseguido tan ansiada marca. El km que iba del 19 al 20 lo hice 4'22" y el último + 100 m en 4'24". El tiempo final ha sido de 1 hora 23 minutos y 15 segundos, 2ª marca personal. El objetivo es llegar a Enero-Febrero en las mejores condiciones para conseguir bajar la marca y si es posible poder pisar la hora y 21 minutos. Después del esfuerzo la recompensa ha sido una mochila repleta de cosas que por lo menos pesaba 20 kilos, que ha habido que sudar para llevarla hasta el coche. Ya después de la ducha hemos estado hablando sobre la carrera, Paco, Antonio, Miquel, Rafa, Wence, Fernando, ... Javi, mi compañero de trabajo ha acabado contento con 1 hora 31 minutos, ha tenido que irse rápido.
Gracias a la web Corredors.cat, del que soy asociado, me he podido descargar unas cuantas fotos.

Mitja marató de Mataró

sábado, 6 de diciembre de 2008 · 0 comentarios

Mañana haré mi carrera número 80. Hemos quedado unos cuántos de aquí del pueblo a las 7:45 para ir juntos a Mataró. Iré en el coche de Paco, que está que se sale. En Febrero irá a hacer la Transgrancanaria 2009 (la de 45 km) que seguro que la hará muy bien.

Mountain Bike

lunes, 1 de diciembre de 2008 · 0 comentarios

Hace dos días mi suegro me dejo su bici para practicar, nunca se me dió muy bien la bicicleta. Siempre he tenido el "gusanillo" por la bicicleta de montaña pero como se me ha dado tan mal siempre lo he dejado por imposible, esta vez me lo voy a tomar en serio... la bicicleta la tengo en el balcón a la espera de usarla.
Mientras tanto hoy he salido a la antena de pallejà y me he vuelto a encontrar muy bien. El recorrido desde mi casa y volver es de aproximadamente 16,8 kilómetros. Hoy lo he hecho en un tiempo de 1 hora, 20 minutos y 13 segundos, nueva marca personal en este recorrido. Todo apunta que la media de mataró me va a ir bien.

NUTRICIÓ ESPORTIVA ONLINE

ROSA MODA INTIMA

ESOS LOCOS QUE CORREN (MARCIANO DURAN)

Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al Sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso. En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara. Yo los he visto....

ESTADÍSTICAS


LA FOTO

LA FOTO

ULTRAFONS ANDORRA 2004

ULTRAFONS ANDORRA 2004

MI PRIMERA Mm

MI PRIMERA Mm
12H58'

CURSA DE L'ALBA 2005

CURSA DE L'ALBA 2005

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

CAN MERCADER 2006 MMP 10KM

MARATÓ DEL CONGOST 2009

MARATÓ DEL CONGOST 2009

EXTREME MAN 226

EXTREME MAN 226

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

TRAVESÍA SITGES 2,2 KM

MARATÓN BARCELONA 2007

MARATÓN BARCELONA 2007
2H58'59"

CURSA DE LA TARDOR 2011

CURSA DE LA TARDOR 2011

LA CURSA DELS NASSOS 2008

LA CURSA DELS NASSOS 2008

II CRONO CAN XANDRI

II CRONO CAN XANDRI

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11

TRIATLÓN OLÍMPICO GAVA'11